Лекарот ве советува д-р
Како да се постави дијагнозата?
Дијагнозата е многу лесна, едноставен тест на крвта може да ви покаже дали сте или не сте преддијабетични.
Постојат 3 дијагностички опции за предијабетес:
· Гликоза во крвта на гладно (крв собрана во услови на гладување најмалку 8 часа) има вредност помеѓу 100 mg/dl и 125 mg/dl;
· Гликемиска вредност на два часа за TTGO (орален тест за толеранција на глукоза) помеѓу 140 и 199 mg/dl - овој тест се препорачува неодамна;
· HbA1c (гликолизиран хемоглобин) со вредност помеѓу 5,7 и 6,4%.
Поголемиот дел од времето HbA1c не се препорачува за прва намера, само кога гликемиите се повисоки од 100 mg/dl.
Кои се факторите на ризик кај предијабетисот?
Постојат многу фактори кои го зголемуваат ризикот од развој на пред-дијабетес.
· Возраст над 45 години - ризикот се зголемува со возраста;
· Седентаризам;
· Прекумерна тежина/дебелина (БМИ> 25 кг/м2) е важен фактор на ризик за предијабетес;
· Дебелина во стомакот - CA (обем на струкот)> 80 см кај жени и> 94 см кај мажи, колку повеќе маснотии има во стомакот, толку е поголем ризикот;
· Семејна историја (родители, браќа и сестри) со дијабетес;
· Womenени со историја на гестациски дијабетес или фетална макрозомија (родилна тежина над 4 кг);
· Womenени со синдром на полицистични јајници;
· Хипертензија, БП> 140/90 mmHg или антихипертензивна терапија;
· HDL - холестерол 250 mg/dl;
· Други состојби поврзани со инсулинска резистенција;
· Историја на кардиоваскуларни заболувања.
Доколку резултатите од тестот се нормални, тестот треба да се повторува најмалку на секои 3 години - во зависност од идентификуваните фактори на ризик и препораките на лекарот. Колку повеќе фактори на ризик има, толку е поголем ризикот од развој на предијабетес.
Како е типичен пациент?
Типичен пациент со предијабетес е прекумерна тежина или дебелина, со абдоминална дебелина, генерално со просечна возраст над 45 години, хипертензивна и со модифициран липиден профил (висок холестерол, триглицериди и низок HDL холестерол).
Кои се ризиците?
Лице со предијабетес има поголема веројатност да развие дијабетес тип 2, кардиоваскуларни заболувања (исхемична срцева болест, миокарден инфаркт), мозочен удар, периферна артериска болест, карцином, Алцхајмерова болест итн.
Преддијабетесот може да се излечи?
Преддијабетесот може да се излечи ако се дијагностицира на време и се почитуваат одредени правила во исхраната за цел живот. Дијабетесот, сепак, не може да се излечи, но може да се одржи во границите на добра контрола на сите фактори на ризик и што ќе обезбеди добар квалитет на живот и продолжување на животниот век.
Како можеме да го спречиме тоа?
Можеме да го спречиме или одложиме почетокот на предијабетес со:
· Усвојување здрав начин на живот, диета богата со зеленчук, малку заситени масти, адекватен внес на протеини, јаглехидрати и масти;
· Ослободете се од вишокот килограми. Ако имате голема телесна тежина, треба да ја намалите за да имате корист од многу придобивки. Истражувањата покажуваат дека дури и мало слабеење (дури и 5-10% од телесната тежина) понекогаш е доволно за нормализирање на нивото на гликоза во крвта и спречување на дијабетес.
· Физички напор, минимум 150 минути неделно (брзо одење, качување по скали, возење велосипед, пливање, трчање, фитнес, аеробик, танцување и сл.);
· Откажете од пушењето;
· Намалена потрошувачка на алкохол.
Што да правам во иднина?
Ако имате гликоза во крвта помеѓу 100-125mg/dl, многу е важно да имате глукоза во крвта на гладно и HbA1c барем еднаш годишно и редовно да посетувате лекар (матичен лекар, интернист или дијабетолог). Луѓето со предијабетес можат да добијат дијабетес тип 2 во следните 5-10 години, ако факторите на ризик за оваа состојба не се точни. Со оптимизирање на начинот на живот, можно е да се преполови ризикот од развој на дијабетес тип 2.
Важно е да се запамети!
Едноставен примерок од крв кај луѓе кои имаат барем еден од факторите на ризик наведени погоре, може да дијагностицира предијабетес, па затоа може да го забави почетокот на дијабетесот или дури и неговото отсуство.
Ако имате предијабетес, треба внимателно да го контролирате вашиот животен стил. Многу е важно да побарате совет од исхраната за да спречите дијабетес, да ја знаете препорачаната храна, да избегнувате храна што одеднаш ви го зголемува шеќерот во крвта и да бидете свесни за ризиците на лице со предијабет.