Лекот што може да го подготвите дома; Совети со кои ќе нарачате
Овие се навистина корисни и извонредни решенија кои ќе ви помогнат да си го направите животот поудобен и поуреден. Раширете ги така што редот ќе стане господар на што повеќе места!
Зошто да не го прескокнете појадокот
Појадокот е многу важен оброк - може да ви го разубави или расипе денот. Сите нутриционисти велат така, а причините зошто не треба да го прескокнувате првиот оброк во денот се поврзани со здравјето.
10 задоволувачки намирници кои ви помагаат за време на вашата диета
Изнемирувачкото чувство на глад е еден од најголемите непријатели кога сте на диета и се обидувате да изгубите вишок килограми. За среќа, постојат неколку здрави и задоволувачки намирници кои можат да ви помогнат да не бидете жртва на искушение.
Еве ги најпопуларните намирници на кои можете да се потпрете за да ја достигнете фигурата од сонот, идеална за јануари, кога празникот празник станува видлив на стомакот и бутовите.
За да уживате во придобивките од јаткастите плодови/семе, идеално е да ги јадете сурови. Со пржење, оваа храна ќе ги изгуби своите својства бидејќи многу ензими и витамини се уништуваат, а оксидираните масти ја зголемуваат количината на канцерогени. Избегнувајте употреба на сол кога јадете ореви, бидејќи може да имате проблеми со задржување на водата и хипертензија.
Консумирајте, секој ден, за појадок, половина чаша житни култури (овесна каша), заедно со обезмастено млеко. Така, чувството на ситост ќе се забрза и ќе ви биде многу полесно да следите диета со малку калории.
Варените јајца имаат мала калорична содржина, а жолчката го намалува чувството на глад. Оваа храна е богата со есенцијални масти, лецитин и витамини.
Овошјето од авокадо содржи мононезаситени масти, што ќе ви помогне да уживате во чувството на ситост подолг временски период. Јадете авокадо во салати, внимавајќи да се ограничите на половина овошје на еден оброк, бидејќи е високо калорично.
Лососот, туната и харингата содржат омега 3 масни киселини и протеини, што ќе ви помогне да се чувствувате сити подолго. Јадете ја оваа храна за ручек, заедно со салата од зеленчук и ќе можете да ги избегнете кулинарските искушенија што можат да ги нарушат вашите планови.
Нутриционистите често зборуваат за потребата на организмот да консумира витамини од свеж зеленчук или овошје. Не двоумете се да ја вклучите оваа храна во вашето дневно мени, бидејќи тие се малку калорични и може да се сервираат во големи количини, без ризик од гоење.
Можете да подготвите вкусни рецепти со варена или печена тиква. Оваа храна содржи многу растителни влакна и не дозволува калориите да се претворат во масни наслаги. Во исто време, тиквата го ограничува задржувањето на водата, бидејќи е сиромашна со сол и шеќери.
Јадете грејпфрут пред јадење, бидејќи ова овошје ќе ви помогне полесно да ја варите храната. Исто така е добар сојузник против ракот.
Порција сурова брокула содржи многу растителни влакна, витамини и антиоксиданси, што е индицирано особено во диетите на пушачите.
Што е тоа и како да се ослободите од гингивит
Доволно е да не ги миете забите неколку дена затоа што непцата стануваат црвени и воспалени. Виновна е бактериската плоча, објаснува д-р Смаранда Јонеску, лекарот кој се согласил да објасни, за Докторот на денот, кои се штетните последици од лошата хигиена и колку сериозно можеме да се разболиме од тоа.
Да почнеме со основните информации: што е гингивит? „Гингивитис е воспаление на микробиолошката причина за интерденталната папила и непцата што го опкружуваат забот. Здравата гума за џвакање е бледо розова. За време на гингивит станува поцрвен, потечен, многу чувствителен, крварење при четкање или џвакање на потешка храна. Воспалението на непцата предизвикува и лош здив “, кратко објасни д-р Смаранда Јонеску.
Таа исто така ни кажува дека состојбата е активирана од лошата хигиена на усната шуплина. „Откриено е дека гингивит претежно се јавува кај луѓе кои ја прекинуваат хигиената на усната шуплина во период од 7-8 дена, доволно за да се создаде бактериска плакета (филмот од бактерии што останува на површините на забите не се отстранува со четкање) и потоа се претвора во забен камен што предизвикува многу близок контакт на бактериската плоча со ткивото на гингивата “. Други фактори кои ја фаворизираат појавата на гингивит се стоматолошки гужви, неприлагодени забни коронки и мостови, коронарни пломби во вишок или во директен контакт со непцата, кариес на пакет, секундарен кариес кој ги задржува остатоците од храна, пушење, објаснува стоматологот.
„Гингивитис може да се појави и кај млади луѓе на возраст од 11 до 14 години за време на пубертетот, кај бремени жени - поради хормонални нарушувања, кај дијабетичари, кај лица со недостаток на витамин Ц, кај оние со леукемија или анемија“, вели др. Смаранда Јонеску. Неправилниот третман на гингивитис или употребата на "старомодни лекови" може да доведе до маргинален периодонтитис и сериозно пародонтално заболување, проследено со време со губење на забот.
Гингивитис може да се спречи со редовна орална хигиена која вклучува правилно миење на забите 2-3 пати на ден, забен конец или миење на устата и миење на устата. „Со цел да извршиме правилно и ефикасно четкање, прво избираме четка за заби што се прилагодува на потребите на секој пациент во зависност од болестите што тие ги претставуваат. Постоењето на пародонтални проблеми укажува на употреба на средна до мека четка за заби за да се избегне оштетување на непцата. Можеме да се определиме и за електрични четки за заби, чистејќи се поефикасно, овие се индицираат и кај пациенти со фиксни ортодонтски апарати (држачи) “, вели д-р Смаранда Јонеску. Чекорите за следење на четкањето мора да се извршат правилно за да се отстранат сите бактериски плаки.
„Четкање на забите треба да се изврши за секој заб одделно или група од 2-3 заби за да не остави ниту еден заб неисчестен. Навалете ја четката за заби под агол од 45 степени до рамнината на гума за џвакање и завртете ја вилицата од врвот до дното и вилицата од дното нагоре. На ниво на катници, движењата се вршат ротирачки, од назад кон напред, но исто така и странично, за да можат да се пробијат со четки во ровови и ровови. За внатрешноста на предните заби, движењата ќе бидат од горе надолу со четки исправени. Не заборавајте да го исчистите јазикот и мукозните мембрани на образите, бидејќи на нив се таложат и бактерии. Четкањето не треба да се прави брутално за да не се оштетат непцата или емајлот на забите со текот на времето “. Интерденталните четки можат да бидат корисни како забен конец за отстранување на интерденталните плаки.
Устата за туширање може да се користи со нормална вода или миење на устата, со што се зголемува антимикробниот ефект. „Луѓето со стоматолошки мостови или круни можат многу поефикасно да ги санираат овие области со помош на туш за уста. Исто така, имплантите и ортодонтските апарати можат соодветно да се санираат со негова помош. По постојана употреба на орален туш, се забележува значително намалување на појавата на забен камен, крварење и воспаление на непцата “, вели лекарот. Исто така, правилната исхрана богата со витамин Ц, употребата на паста за заби со флуор и намалувањето на шеќерите во исхраната помага да се спречи појавата на гингивит, го привлекува вниманието на стоматологот.
Третманот на гингивит во раните фази е претставен со отстранување на предизвикувачкиот фактор - бактериска плакета. „Првиот чекор е да се мотивира пациентот да изврши соодветна хигиена на усната шуплина. Недостатокот на соодветна хигиена што ја извршува секој ден пациентот, ги откажува сите други операции што ги извршува стоматологот во канцеларијата, а гингивитисот ќе се повтори за кратко време “, вели д-р Смаранда Јонеску. Оралната хигиена што ја изведува пациентот дома мора да ја заврши стоматологот во канцеларијата. „Рачното или ултразвучно дескалирање го отстранува горниот и субгингивалниот забен камен кој е формиран од бактериска плака што не е отстранет со четкање извршено дома. (…) Професионалното четкање на забите вклучува миење на заби со паста за заби специјално дизајнирани за стоматолошки ординации, со висока содржина на флуор и поголема гранулација од оние што се достапни во трговијата “, објаснува стоматологот.
Зошто треба да јадете здрави житарки
Бел, кафеав ориз, пченка или киноа се неколку здрави житни култури што треба да ги вклучите во вашата исхрана. Тие имаат моќ да го намалат ризикот од сериозни болести.
Идеално, тие треба да се користат што е можно помалку. Брашното од просо или пченкарно брашно се многу похранливи и ги содржат вистинските хранливи материи.
Го балансира нивото на шеќер во крвта - влакната во житарките ја намалуваат стапката на лачење на глукоза од храната.
Сите овие се нарекуваат глутен протеини и имаат мобилни и еластични својства. Зрна жито/житарки се богати со протеини.
Исхраната богата со цели зрна и овошје може да го намали ризикот од смрт.
Тие се исто така богати со ензими. И 'ртените житни култури се здрави.
Ако страдате од целијачна болест или синдром на нервозно дебело црево, треба да избегнувате цели зрна, бидејќи тие можат да ја влошат болеста.
Зеленчук кој се бори против рак
Природни решенија за панкреатит
Панкреатитис е воспаление на панкреасот што може да биде предизвикано од камења во жолчката, алкохол, разни лекови, одредени вирусни инфекции и дигестивни ензими и можно е со текот на времето да се развие егзокрина панкреасна инсуфициенција (дијареја и губење на тежината како резултат на неправилно варење на храната) или ендокрин. (дијабетес).
Пијте по една голтка на секои четвртина од час до првиот ден, а потоа две на четвртина од час et и сл… додека не напиеме 1-2 литри на ден, што ќе се совпадне со рамнотежата на функцијата на панкреасот. Чајот може да се подготви за цел ден и се чува на ладно место од кое земаме шолја.
Како ја препознаваме инфекцијата на уринарниот тракт кај детето;
Билки кои стимулираат елиминација на маснотии од стомакот
Кога сакате да изгубите тежина, најтешко е да добиете тенок струк, со топење на маснотиите акумулирани во долниот дел на стомакот. Со помош на билки кои го забрзуваат метаболизмот и процесот на елиминирање на токсините, ќе ја постигнете оваа цел.
Познато е дека го стимулираат метаболизмот. Меѓу нив, оружјето го детоксифицира црниот дроб и поддржува елиминација на токсините.
Како оклоп, ориганото го стимулира телото да ги елиминира токсините и, покрај тоа, го зголемува нивото на серотонин, т.н. хормон на среќата, што ви носи благосостојба што ви треба за време на диета за да изгубите тежина.
За да го елиминирате стресот, особено оној создаден од лишување од јадење одредена храна, пијте чај од нане или додајте свежа нане во салатите, секогаш кога имате можност. Друг ефект на потрошувачката на нане е тоа што го регулира нивото на естроген, хормон што може да доведе до акумулација на маснотии во стомакот.
Чајот од жалфија е корисен за нормализирање на нивото на кортизон, хормон одговорен за гоење, особено во областа на половината.
Така се борите против цревните паразити!
Против тенија и кружни црви, може да земете мешавина од семки од тиква со мед и млеко како што следува: смачкајте или мелете килограм сурови семки од тиква, а потоа измешајте ги со половина килограм мед и 100 мл млеко. Земете го овој лек на 3 рати во текот на следните 3 часа, проследено со 3 лажички рицинусово масло.
Ако користите лимон за готвење, не фрлајте семе или кора. Изрендајте кора од лимон и искршете ги неговите семиња, па натопете ги 2 часа во чаша врела вода. На крајот, ставете 3 лажички мед, измешајте, процедете и испијте ја мацератот пред спиење.
Решените моркови се препорачуваат за борба против тенија и иглички. 7-8 дена изрендајте морков секое утро и јадете го на празен стомак, неколку минути пред појадокот.
Тие имаат антипаразитски ефект, ги смируваат цревните иритации и го запираат развојот на цревни паразити. Овие ефекти се должат на високата концентрација на масни киселини во бадемите.
Може да користите и мајчина душица како тинктура, во комбинација со тинктура од пелин и лаванда, во еднакви делови. Од оваа смеса земете лажичка разредена со малку вода, 3 пати на ден, пред оброк. За да биде ефективен, третманот мора да се следи во период од 14 дена.
Маслото од оригано содржи антиоксиданси кои го намалуваат дејството на слободните радикали, делува против цревните паразити, е антивирусно, антибактериско и антифунгално.
Есенцијалното масло од каранфилче е познато по својата способност да ги уништува јајцата на цревните паразити во организмот. Каранфилчето има антибактериско, антифунгално и антивирусно дејство.
Кората на калинката се користи во дигестивни болести како што се дијареја или дизентерија. Овошјето ги елиминира интерстицијалните паразити, бидејќи е адстрингентно.
Лекот што може да го подготвите дома
Дури и ако имате на располагање десетици апчиња во аптеките, нашите баби и дедовци препорачуваат традиционален лек со две силни состојки.