Лекови за забрзан метаболизам
Здравје
Метаболизмот е збир на хемиски трансформации што се случуваат во телото преку кои се добива енергија, но исто така и материјалите потребни за негово правилно функционирање, раст и развој.
Заедно со потрошената храна, телото прима вода, минерални соли, витамини и разни хранливи материи кои потоа ги обработуваат цревните ензими и се распаѓаат во поедноставни материи.
Така, јаглехидратите се претвораат во гликоза и други шеќери, мастите во масни киселини и протеините во аминокиселини. Шеќерите и аминокиселините одат директно во крвта, додека масните киселини повторно се комбинираат во цревниот wallид формирајќи нови масни молекули кои преминуваат во лимфниот систем и потоа се истураат во крвотокот. Гликозата и мастите се користат од клетките на телото за да се генерира енергија, додека аминокиселините се користат како суровина за создавање протеини.
Употребата на различни хранливи материи од страна на клетките се одвива преку два вида метаболички реакции: анаболни, кои трошат енергија и чија цел е изработка на комплексни производи, почнувајќи од едноставни молекули, и катаболни, кои со распаѓањето на сложените супстанции во поедноставни елементи произведува енергија. Пример за анаболна реакција е синтеза на протеини од аминокиселини, а согорувањето на глукозата е пример за катаболна реакција.
Катаболните процеси се одвиваат во две фази: во првата фаза, хранливите материи се трансформираат во многу мали молекули, како што се оцетна киселина или пирувична киселина, а во втората фаза, овие молекули се комбинираат со кислород и се горат внатре. клетки, имајќи како финални производи јаглерод диоксид и вода.
Кога на телото не му треба вишок енергија, малите молекули на пирувична киселина и оцетна киселина кои се формираат при катаболни реакции не горат, туку се користат во анаболни реакции за производство на масти; со што се воспоставува многу тесна врска помеѓу анаболизмот и катаболизмот.
Метаболните процеси се контролираат од различни ензими и одредени хормони како што се тироксин, кортизол, адреналин и инсулин. Поради оваа причина, ензимските и хормоналните нарушувања имаат големо влијание врз метаболизмот.
Сепак, овие процеси не се толку едноставни како што изгледаат на прв поглед. Метаболизмот вклучува и уништување на одредени супстанции и формирање на нови. Овие два процеса се тесно поврзани и рамнотежата на двата резултира со одржување на стабилна телесна тежина.
Општо, кога ќе се наведе дека метаболизмот е забрзан или е низок, тој се однесува на енергетскиот метаболизам, поточно, на хемиските реакции преку кои клетките ја обработуваат храната за да добијат енергија.
Ако овие изгореници се направат со низок интензитет се вели дека метаболизмот е намален, а потоа калориите обезбедени од храната се претвораат во маснотии наместо да се согоруваат. Меѓутоа, од друга страна, кога согорувањето се изведува брзо, се наведува дека метаболизмот е забрзан; Во овој случај, покрај согорувањето на храната, тука е и согорувањето на телесните масти, а понекогаш дури и на сопствените протеини, што доведува до слабеење.
Фактори кои придонесуваат за зголемување на телесната тежина, покрај бавниот метаболизам:
1. Потрошувачка на премногу калории;
2. недоволно физичко вежбање;
3. седентарен начин на живот;
4. Генетика и семејна историја;
5. Одредени лекови;
6. Нездрави навики, како што е недоволен одмор и избегнување појадок.
Подолу ви нудиме неколку природни лекови кои помагаат да се забрза метаболизмот и имплицитно да се изгуби вишокот тежина.
Природни лекови за забрзување на метаболизмот
Лек за забрзување на метаболизмот бр. 1:
Пијте чаша топла вода секое утро во која ќе го исцедите сокот од лимон. Корисните својства на лимоните за одржување на избалансирана тежина се добро познати и ценети. Топла вода со лимон е одличен детоксификатор и антиинфламаторно за организмот. Лимоните се богати со пектин (исто како и јаболката), што помага во борбата против апетитот. Бројни медицински студии покажаа дека луѓето кои имаат поалкална диета имаат тенденција да губат телесната тежина многу побрзо. Витамин Ц од лимон, исто така, придонесува за елиминација на лошиот холестерол и согорувањето на мастите во организмот.
Лек за забрзување на метаболизмот бр. 2:
Јадете сад со овесна каша (со бадемово или кокосово млеко) за појадок. Овесната каша е растворливо влакно што се метаболизира побавно од телото. Како резултат, нивото на инсулин во телото се намалува и стапката на метаболизам се зголемува. Можете да додадете малку резултат на врвот за дополнителен вкус, но исто така и за зајакнување на метаболизмот. Овој популарен зачин содржи голем број соединенија кои му помагаат на телото побрзо да метаболизира шеќери.
Лек за забрзување на метаболизмот бр. 3:
Консумирајте 3-4 чаши зелен чај дневно. Постојат бројни студии кои потврдија дека долготрајната потрошувачка на катехини во зелениот чај е особено корисна за согорување на маснотии и исто така помага да се зголемат нивоата на оксидација на маснотиите и термогенезата.
Лек за забрзување на метаболизмот бр. 4:
Посипете црн пипер врз подготвените јадења и над салатите. Испарливите масла содржани во зрна бибер имаат силно антиинфективно дејство врз респираторниот тракт и ги стимулираат дигестивните процеси, подобрувајќи го метаболизмот.
Лек за забрзување на метаболизмот бр. 5:
Консумирајте 2-3 чаши чај од ѓумбир дневно. Кога јадеме ѓумбир, постои подобра апсорпција на есенцијалните хранливи состојки во организмот, како резултат на стимулација на секретите од ензимите на желудникот и панкреасот. Чајот од ѓумбир ја намалува постојаната желба за јадење и го зголемува ритамот на метаболизмот поради неговото термогено дејство.
Лек за забрзување на метаболизмот бр. 6:
Пијте 2-3 чаши бел чај дневно. Честата потрошувачка на бел чај ја забавува способноста на организмот да апсорбира масти, што го намалува ризикот од прекумерна тежина. Покрај тоа, белиот чај содржи значителна количина на кофеин, стимуланс кој ја забрзува метаболичката функција.
Лек за забрзување на метаболизмот бр. 7:
Пијте 2-3 чаши чај од нане дневно. Карактеристиките на оваа популарна билка помагаат да се намали прекумерниот апетит, што е клучен фактор кога сакаме да изгубиме тежина. Консумирањето чај од нане помеѓу оброците ни помага да ја одржуваме вознемиреноста под контрола, што го зголемува нашиот емоционален апетит и ни помага да избегнеме прекумерно внесување калории.
Лек за забрзување на метаболизмот бр. 8:
Консумирајте редовно, секој ден, околу 300-500 гр суров или варен кромид, во супи или салати, 20 последователни дена. Кромидот е храна многу богата со витамин Ц, влакна, фолна киселина, витамин Б6 и магнезиум, но има малку заситени масти, натриум и холестерол. Кромидот има совршени хранливи вредности за да се ослободи од вишокот маснотии и холестерол.
Лек за забрзување на метаболизмот бр. 9:
Се вари во 2 литри вода додека не се намали на 1 литар, 70 гр конска опашка и 50 гр корен на раката на ноктот. Процедете и потоа додадете 40 гр куркума. Оставете да врие уште 5 минути, процедете и поделете ја инфузијата на 8 дела што ќе ги консумирате за 4 дена, 2 пати на ден, 4 последователни денови секоја недела за 6 последователни недели, односно вкупно 24 дена.
Лек за забрзување на метаболизмот бр. 10:
Варете 40 гр лисја од пепел во литар вода 10 минути. Тргнете го од оган и оставете да се излади. Вирус и консумирајте во текот на денот, една недела.
Лек за забрзување на метаболизмот бр. 11:
Варете 10 минути, 40 гр лисја од пепел, 30 гр цвеќе од лаванда и 30 гр унгарски. Оставете да се излади и процедете. Поделете ја инфузијата на 8 дела што ќе ги консумирате за 4 дена, 2 пати на ден, 16 последователни дена; направете пауза 8-10 дена, а потоа продолжете со лекот 16 дена, односно вкупно 32 дена.
Лек за забрзување на метаболизмот бр. 12:
Варете 15 минути во литар вода 30 гр куркума, 50 гр лисја од бреза и 40 гр цреши. Покријте и оставете да кисна за 1 час, потоа исцедете ја инфузијата и поделете ја на 6 дела што ќе ги консумирате за 3 дена, 2 пати на ден. ден, 6 дена во неделата, 5 последователни недели, односно вкупно 30 дена.
Лек за забрзување на метаболизмот бр. 13:
Наизменични топли, ладни облоги на трупот (особено црниот дроб, мочниот меур и жолчното ќесе) 15 минути. Компресовите може соодветно да се навлажни со инфузија од риган. Изведете ја оваа постапка 6 последователни недели, односно 3 пати неделно.
Лек за забрзување на метаболизмот бр. 14:
Користете мешалка, преработете неколку бели зелки или лисја од црвена зелка, неколку свежи лисја и измијте ги со леурд и 1/2 чаша вода. Процесирајте сè додека не добиете хомоген пијалок и консумирајте го овој свеж сок еднаш на ден.
Лек за забрзување на метаболизмот бр. 15:
Консумирајте дневна инфузија на лушпи од јаболка со лесни раковини. Кората од јаболко е позната по својата способност да помогне во губење на несакани килограми, а тоа се должи на присуството на урсолна киселина, која го активира формирањето на колаген. За да ја подготвите оваа инфузија, излупете три јаболка (по можност органски) и варете ги во еден литар вода 5 минути. Оставете малку да се излади и додадете лажичка за бодување.
Лек за забрзување на метаболизмот бр. 16:
Пијте инфузија од рузмарин 3 пати на ден. Рузмаринот има карминативни својства, што значи дека ја олеснува елиминацијата на гасовите акумулирани во дигестивниот тракт. Инфузијата со рузмарин се подготвува од лажичка од растението до чаша вода. Препорачливо е да се пие оваа инфузија по главните оброци во текот на денот.
Прашања и одговори на метаболизмот:
1. Зошто некои луѓе остануваат слаби дури и ако јадат многу, додека други добиваат тежина дури и ако јадат малку? Овој аспект има врска со метаболизмот?
Иако гоењето или дебелината се јавуваат како последица на вишокот калории, во реалноста многу дебели луѓе не јадат повеќе од слабите, но нивното тело троши помалку енергија.
Постојат луѓе кои јадат висококалорична храна и не добиваат на тежина затоа што имаат многу активен метаболизам што ги согорува брзо, претворајќи ги во енергија. Напротив, другите луѓе ја немаат оваа метаболичка активност што е во состојба да согорува вишок калории и затоа има тенденција да дебелее.
2. Ако телото е во состојба да трансформира една супстанција во друга кога е потребна преку метаболизмот, зошто инсистираме толку многу на фактот дека исхраната мора да биде разновидна?
Човечкото тело, преку сложени метаболички процеси, е во состојба да формира енергетски супстанции почнувајќи од буквално од сите храни; на пример, глукозата се добива од глицеринот кој ги сочинува мастите и од аминокиселините во протеините. Но, она што телото не може да го стори е да ги претвори глукозата или маснотиите во протеини и исто така не е во состојба да произведе минерални соли и многу витамини што му се потребни. Следствено, многу е важно диетата да биде разновидна, со цел да се обезбедат на организмот сите супстанции што не може да ги произведе.
3. Вистина е дека доволно сон ни помага да го забрзаме метаболизмот?