Лекување на одрекување наместо постојано гладување Детоксицирајте се и ослабете додека постите; Исцелување пракса
Многу луѓе имаат тенденција да бидат малку слабите, особено во постудените месеци. Честопати и зголемувањето на телесната тежина како резултат на Божиќните празници игра улога. Ако сакате да направите нешто добро за себе, треба да пробате пост. Телото се детоксицира, се полни и секако дека ќе изгубите неколку килограми.
Подгответе го вашето тело за пост
Пред да започнете со лекувањето, телото треба да се подготви пред постот со два дена олеснување, во кој треба да се подготви вегетаријанец, лесно сварлив и помалку јаде од вообичаеното. „Во зависност од видот на постот, вистинскиот пост не треба да трае подолго од најмногу десет дена“, објасни екотрофологот Габриеле Граф од потрошувачкиот центар на НРВ во Дизелдорф. Оние кои сакаат да постат подолго треба да го сторат тоа под медицински надзор или да одат во специјална клиника за постење. Извештајот dpa дава преглед на некои видови пост: Терапевтски пост со медицински ефекти
Најпозната варијанта е веројатно терапевтскиот пост.
Со терапевтскиот метод на гладување според лекарот Ото Бучингер (1878-1966), потребно е темелно чистење на дебелото црево со сол на Глаубер или Епсом и повремени клизма. После тоа, не се консумира цврста храна пет до седум дена, во некои клиники дури и до 30 дена. Како што објасни Михалсен, има само течности со максимум 500 калории на ден. Телото добива минерали од супа од зеленчук на ручек и витамини од разредени сокови од овошје и зеленчук. Покрај тоа, дозволени се чаеви засладени со малку мед и вода. Овој лек вклучува и обвивки за црниот дроб и вежби за релаксација. „Вашата предност е тоа што всушност има медицински ефекти врз ревматизам или висок крвен притисок, на пример“, рече Михалсен. Сепак, овој лек не може лесно да се интегрира во секојдневниот живот. На вработените обично им се препорачува да одат на годишен одмор.
Супа три пати на ден
Со пости за супа, се планираат една или две чинии супа три пати на ден. Започнува со супа од овесна каша за појадок. Овесната каша содржи многу витамини и минерали, го стимулира согорувањето на мастите и цревната активност. И тие се многу исполнети. „Важно е да пиете најмалку два литра на ден“, препорачува Антје Гал од Германското друштво за исхрана (ДГЕ) од Бон. Топла супа од зеленчук се служи на ручек и навечер. Ова треба да се готви од зелка или брокула поради поголемата содржина на влакна. Оброците исто така може да се подготват однапред и да се однесат на работа во термос, на пример. Проблемот со овој метод е сепак тоа што ретко кој протеин, кој е важен за мускулната маса, се апсорбира. „За да се спротивстави на распаѓањето на мускулите, постените обично треба да вежбаат многу за време на лекувањето“, вели Гал.
Без никаква храна од животинско потекло
Друга варијанта е постот со овошје и зеленчук. Оние кои избираат да јадат големи порции свежо овошје и зеленчук до пет пати на ден. Во зависност од вкусот и сезоната, ова може да биде јаболка, јагоди, грозје, моркови, анасон или билки како магдонос. „Со оваа форма на пост, постот прави без сите животински јадења“, објасни Гал. Значи не само на месо или колбаси, туку и на јајца и млечни производи. Алкохолот и кафето се исто така табу, наместо тоа се достапни вода и чаеви од билки. Предноста тука е што телото прима витамини и растителни влакна од овошјето и зеленчукот, кои го активираат метаболизмот. Но, дури и со оваа форма на пост, телото не добива доволно протеини за мускулите.
Пост со млеко и ролни за леб
Постениот лек со млеко и ролни се враќа кај докторот Франц Ксавер Мајр (1875-1965). Екстремно бавното џвакање и плункање на застоените ролни е клучно тука. Секој ден има три ролни со најмногу половина литар млеко. Пред утринските и вечерните оброци, постот раствора сол Epsom во вода и ја пие оваа смеса. Ова осигурува празнење на цревата. За секој оброк, ролна леб се сече на мали парчиња и секој одделен дел се џвака додека не стане речиси течен. Не се голта додека постот не конзумира лажица свежо млеко. Телото прима важни хранливи материи од млекото. Покрај тоа, секој ден се пијат три литри вода или чај од билки. Со овој лек, можете да престанете да јадете премногу набрзина и истовремено да изгубите килограми. Но: „Со оглед на широко распространетата нетолеранција на лактоза во млекото, овој лек не е далеку погоден за секого“, рече Михалсен.
„Промена на неповолните навики во исхраната во секојдневниот живот“
Без оглед на тоа кој пост лек ќе изберете: „Деновите на натрупување по постот се важни за траен успех“, објасни Граф. Организмот прво мора полека да се врати во нормален ритам на оброк. „Треба да одвоите најмалку три дена за да го поставите“, советот на Михалсен. Вие не само што треба да јадете бавно и умерено, туку и да го џвакате темелно. Гал нагласи: „Долгорочно, само оние кои менуваат неповолни навики во исхраната во секојдневниот живот имаат корист од постот.“ (Оглас)
Информации за авторот и изворот
Важна белешка:
Овој напис е наменет само за општи упатства и не треба да се користи за само-дијагностицирање или само-третман. Тој не може да ја замени посетата на лекар.