Лена Герке Ова прави да се чувствувате сити и е многу здраво

Лена Герке ја открива својата тајна за фитнесот. Дури и по освојувањето на првата сезона на „Germany’s Next Top Model“ во 2006 година, 30-годишната девојка е сè уште успешна и патува низ целиот свет за својата работа. За да остане на тој начин, таа работи напорно на својот фитнес. Сега таа откри како ја одржува својата витка фигура.

„Се обидувам да тренирам три пати неделно. И што е можно поразновидно. Повеќе сакам да трчам, но пилатес и вежби за телесна тежина се исто така одлична забава “, објаснува таа во интервју за списанието„ Shape “. Кога станува збор за нејзината диета, сепак, мајката од Марбург не следи ниту еден од моменталните трендови на диета.

Наместо тоа, таа го слуша своето тело: „Обожавам семе од чиа, тие се супер добри за мојата кожа, коса и нокти. Исто така, сакам киноа, суперхраната прави да се чувствуваш сит и е многу здрава. “Сепак, моделот исто така се препушта на еден или два гревови и грицка малку чоколадо. „Секогаш ми треба нешто слатко секој ден, но се навикнав да купувам само сорти со содржина на какао од најмалку 75 проценти“, признава Лена.

---