Ленено семе Целото или целото - што е поздраво -

Семето од лен е добро за варење. Ако се смачкаат, ефектот е посилен. Ако навистина сакате да ги користите сите активни состојки, мора сами да подадете рака.

поздраво

Ако семето е смачкано, лененото масло ќе истече. Богато е со омега-3 масни киселини.

Мелените семиња од лен се расипуваат побрзо

Лененото семе изгмечете го во малтер пред консумација

Не јадете повеќе од две лажици на ден

Суперхрана: локални алтернативи на гоџи, чиа и ко.

Не мора секогаш да бидат гоџи бобинки од Кина, овошје акаи од Бразил или семе од чиа од Мексико. Многу локални јадења се исто така суперхрана - често со повеќе витамини. повеќе

Псевдограмини: Колку се здрави киноа, чиа и амарант?

Алтернативните зрна често се рекламираат како суперхрана. Тие се полни со хранливи материи, здрави масти и витамини. Но, дали тие се всушност поздрави од нормалното жито? повеќе

| Ажурирано: Понеделник 26.06.2017 15:16