Внатрешна болка во бутот - (болка во адуктор)

Аддукторска болка, болка во внатрешноста на нозете, еднострана, билатерална, причини се напнатост во аддукторните мускули, причини и последици од напнатост на аддуктор

бутот

Аддукторска болка е болка во внатрешноста на бутот. Тие се должат на трајни контракции на адукторните мускули од внатрешната страна на бутот или напнатост во сврзното ткиво на овие мускули.

Што прават аддукторните мускули?

Напнете ги адукторите само на едната нога,

  • приближете ја ногата до другата
  • оваа нога нека ја прекрсти другата
  • доведете ја карлицата поблизу до бутот на стоечката нога (карлицата и горниот дел од телото стануваат искривени).
  • донесете ја ногата напред ако ја чувате свртена нанадвор (на пр. во фудбал)

Напнете ги адукторите на двете нозе,

  • приближете ги обете бутовите и колената
  • можете да го користите за да ги притиснете колената заедно
  • ќе добиете тропање на колена кога истовремено ќе ги донесете потколениците нанадвор

Во зависност од тоа дали влијае на едната нога или на двете нозе, адукторната болка и напнатоста на адукторот имаат различни причини и ефекти.

Билатерална болка во аддуктор

причини

    Стоп шема. Целиот преден дел на телото тука е напнат, особено стомачните и мускулите на градите. Честопати ова можете да го видите во свиткана положба. (Повеќе за оваа под шема на стоп). Нозете се близу едни со други, адукторите се затегнати од двете страни.

Силување: оваа траума доведува до фактот дека неволно затворате сè што е подолу: ги напнувате адукторите, долниот дел на стомакот и карличниот под. Создаден е модел на стоп, особено подолу. Покрај аддукторите, долниот дел на стомакот и карличниот под честопати исто така болат (видете исто така поплаки на стомакот, поплаки на карлицата, поплаки на мочниот меур). Други трауматски ефекти врз карличниот под, долниот дел на стомакот или адуктори (на пример, поради несреќи), исто така, го имаат истиот ефект.

Неправилно возење: Билатерална болка во аддуктор е честа кај возачите кои ги користат адукторните мускули за да ги држат нозете постојано притиснати на коњот. Некои мора да се откажат од возењето поради болка во адуктор. Веќе не можете да ги отворите нозете доволно далеку.

  • Погрешен тренинг: ако ги обучите само адукторите за напнатост, тие ќе станат напорни и скратени на долг рок. Правилната обука се состои во движење, односно во постојана алтернација помеѓу напнатост и релаксација.

    • Еднострана болка во внатрешноста на бутот (десно или лево)

    Болка во адукторите само десно или само лево, ова обично доаѓа од навалена позиција на целото тело.

    Таквата неусогласеност е предизвикана од:

      Застанете со една нога и една слободна нога
      Многумина сметаат дека ова е „кул“ став: сметате дека е повообичаено да застанете на една наместо на двете нозе. Со текот на времето, не можете да не го заземате ова држење на телото цело време. Бутовите болат од внатрешната страна на стоечката нога

    Седи криво: ако постојано седите со целото тело свртено на едната страна (на пр. Затоа што телефонот или мониторот се на оваа страна), адукторите од оваа страна се зацврстуваат и скратуваат и во одреден момент тие почнуваат да болат.

    Прекрстени нозе: Секогаш ја преминувате истата нога над другата (само накратко преминете на другата страна). Дури и со тоа седи искривен и станува крив на долг рок.

    Процесите вклучени во навалување се детално опишани под моделите на траума.

    Последователно оштетување на навалена позиција

    Без оглед како настанала оваа неусогласеност: таа е многу штетна затоа што не само што е главната причина за болка во адуктор, туку и на

    • Артроза на колкот, (видете болка во колкот)
    • Карлична закосеност и сколиоза (странично искривување на 'рбетот), за повеќе информации видете трауматски обрасци) .
    • еднострана болка во грбот (види болка во грбот),
    • Болка од надворешната страна на колкот (види болка во колк).
    • еднострана болка во вратот (на спротивната страна) (види болка во вратот и причини за болка во вратот).

    Повреди, видови на самите адуктори

    Исто така, напрегањата и повредите доведуваат до еднострана напнатост во адукторите. Доаѓа до напрегања

    • со нагло, силно повлекување со ногата
    • ако ногата одеднаш се повлече силно нанадвор во несреќа (на пример, лизгање на црн мраз)
    • кога ногата се повлекува нанадвор при насилни обиди за поделби
    • Кога играте фудбал (под адукторна болка кај фудбалерите) ќе најдете извештај за искуство на еден фудбалер за развојот и заздравувањето на неговата болка од адуктор).

    Болки во бутот воопшто

    Можете да дознаете што игра улога во адукторната болка, како и кај другите болки во бутот, под болката во бутот.

    Третман на адукторна напнатост

    Итно е потребен третман на напнати аддуктори, особено поради последичната штета (дури и ако тие не се веќе болни). За најдобар начин за лекување на адуктори, видете Лекување на болка во аддуктор.

    Theе најдете терапевти кои професионално третираат болка во адуктор и придружно лошо држење на телото на списокот на терапевти .