Ленено семе Вашата аптека може да обезбеди информации за исхраната
Лековитите плодови на лен
Бидејќи маслото, оброкот или чистото ленено семе може да додадат во исхраната на многу начини. Тие не само што ги надополнуваат садовите со нивната карактеристична арома, туку обезбедуваат и плус на вредни хранливи материи. Покрај тоа, семето има лековита моќ што v. а работат во цревниот и респираторниот тракт, па дури и спречуваат рак.
Интересни факти за лененото семе
Семето од лен е плод на лен, исто така наречен лен. Ова растение е едно од најстарите корисни растенија во светот. Таа беше во минатото v. а Поради своите влакна се користи за производство на ткаенина, позната како лен.
Ленот (Linum usitatissimum) е растение од лен кое се одгледува ширум светот. Фабриката достигнува висина од околу еден метар. Неговото витко стебло се разгранува нагоре. Во цветниот период од јуни до август, ленот со своите светло сини цвеќиња обезбедува убав прскање на боја на ливадите и полињата. По цветни, капсулите остануваат, секоја содржи околу 10 семиња. Овие имаат овална форма и должина од приближно 4 mm. Претежно темно кафеавите семиња од лен имаат сјајна површина.
Веќе знаев?
Ленот се користел уште во 5000 година п.н.е. Одгледува како корисно растение. Во тоа време, семето не беше во фокусот на земјоделството, туку растителните влакна кои беа преработени во ткаенини.
Состојки на ленено семе
Семето на станот е богато со растителни влакна, протеини и масно масло. Ова е богато со линоленска киселина, која е една од основните омега-3 масни киселини. Понатаму, тие содржат слузница, што е с. а се во школка. Тоа се биополимери кои претежно се состојат од шеќери. Во случај на ленено семе, ова се главно галактоза, ксилоза и галактуронска киселина. Семето исто така содржи многу минерали како магнезиум, цинк и железо, како и витамин Е, витамин Б1 и витамин Б6.
Ефекти на ленено семе
Поради своите богати состојки, лененото семе е добар додаток во исхраната. Содржаните масни киселини имаат антиоксидантни својства и на тој начин го поддржуваат организмот да се заштити од штетни надворешни влијанија. Тие исто така придонесуваат за добро функционирање на имунолошкиот систем. Минералите претставуваат основа за многу метаболички процеси, магнезиумот и цинкот се особено важни за работата на нервите и мускулите, додека железото е значително вклучено во формирањето на крв.
Главниот ефект на лененото семе се базира на слузницата што ја содржи. Овие имаат висок капацитет за врзување вода. Тие апсорбираат течност и отекуваат во процесот, што доведува до зголемување на волуменот и олабавување на цревната содржина. Поголемиот волумен на столицата за возврат ги активира рецепторите за притисок и истегнување во цревниот wallид, што ја промовира мускулната активност и на тој начин ја зајакнува активноста на цревата. Изметот на тој начин се транспортира во цревата помеко и побрзо. Ова е за возврат поддржано од масни масла содржани во семето, кои формираат лизгачки слој на inalидот на цревата.
Веќе знаев?
Ако сакате да имате корист од ефектите на лененото семе, треба да одите на Оброк од ленено семе Да се вратиме на. Ова има поинтензивен ефект бидејќи лушпата е веќе скршена, а состојките, особено слузницата, се полесно достапни. Чисто семе од лен, од друга страна, честопати го остава цревата непроварено.
Најдобро е оброкот секогаш да го подготвувате свеж - маслата што излегуваат надвор може да се чуваат во фрижидер само за кратко време.
Употреба на ленено семе
Постелнина често се користи во кујната. Но, хоби готвачот треба да знае за лаксативниот ефект.
Употреба на ленено семе како лаксатив
Лененото семе поради неговото дејство врз цревата има лаксативно дејство и затоа е погодно за регулирање на столицата, особено во контекст на запек. За таа цел, семето може да биде цели, смачкано или во форма на ленено масло да се консумираат. Семето може добро да се меша во мусли или јогурт, додека лененото масло е одлична придружба на компирот. Во исто време, важно е да се обезбеди високо ниво на внес на течности, бидејќи во спротивно, мукозните супстанции можат да предизвикаат интестинална содржина да се залепи, а во најлош случај, дури и да се појави интестинална опструкција. Обично се потребни 3 дена за да се почувствува ефектот врз столицата.
Поради цијаногените што ги содржи, кои можат да се претворат во хидроцијанска киселина, не треба да се надминува максималниот дневен внес од 45 g.
Потрошувачка на ленено семе - не без вода!
За да бидете ефикасни, покрај конзумацијата на ленено семе, мора да имате и едно богата хидратација почит, многу размисли! Препорачуваме да земете 1 лажица ленено семе (цело или мелено) со 250 ml течност (вода или незасладен чај). Ова може да се направи 2 до 3 пати на ден.
Ако внесот на течности е премал, постои ризик цревната содржина да се залепи заедно или дури и интестинална опструкција!
Наши совети за производи: Семиња од лен Аурика мелени златно жолти | Семиња од лен од аурика златно жолто, цели | Linusit ленено плус од Bergland Pharma GmbH | Екстракт од капсули од ленено семе од 11A Nutritheke GmbH
Употреба на ленено семе за воспаление
Во прилог на лаксативно дејство, лененото семе има и антиинфламаторни својства. Може да се види ова меѓу другите. користете го во третманот на инфекции на кожата и респираторните органи. Овде најмногу се користат пликови.
Практичен совет: пликови со ленено семе
За да се подготви, 2 до 3 лажици семе се ставаат во памучна фолија и потоа се истураат со топла вода. По 15-минутно време на влечење, обвивката може да се нанесе на погодените области на телото.
Потенцијал на ленено семе кај рак
Ефектот на лененото семе врз малигни заболувања во моментов е дел од многу научни студии. Веќе се претпоставува дека плодовите на лен можат да помогнат во спречување на карцином на дебело црево, простата или дојка. Покрај тоа, лененото семе ја подобрува терапијата за карцином на дојка со анти-естрогенски лекови како што е тамоксифен.
Кога не треба да се користи ленено семе?
Луѓето кои веќе страдале од интестинална опструкција треба да се воздржат од конзумирање на ленено семе. Истото важи и за Бремени жени, бидејќи студиите сугерираат дека семето од лен го зголемува ризикот од спонтан абортус или предвремено породување. Компреси од ленено семе не треба да се користат во областа доколку има отворени рани.
Нашите страници се само за ваша информација и не ги заменуваат дијагнозата и лекувањето од страна на лекарот.
За информации за ризиците и несаканите ефекти, прочитајте го упатството за пакување и прашајте го вашиот лекар или фармацевт.
И покрај внимателното истражување и употребата на сигурни извори, грешките понекогаш можат да се провлечат во нашите текстови. Помогнете ни да се подобриме. Испратете ги информациите на: [email protected].
Од причини за подобра читливост, машката форма се користи во текстот за лични имиња. Се подразбира дека информациите се однесуваат на припадници на двата пола.