Дебели благодарение на божиќните совети - тенок за време на празниците!

Како нè храни празничната сезона

„Бог веднаш ги казнува малите гревови“

Во врска со малите нутриционистички гревови за време на Божиќната сезона, мудроста е за жал сосема точна.

Тука место, таму Дедо Мраз и подоцна ролна колбаси - пред да знаете, не можете сами да ги затворите пантолоните на празникот.

За да не ви се случи токму тоа оваа година, имаме неколку совети како да ја поминете Божиќната сезона без казни и покрај малите гревови.

Самото колаче е глупаво

Да бидеме искрени - Божиќ без колачиња би бил како одење без чевли. И бидејќи колачињата едноставно се дел од Божиќната сезона, не треба да дозволувате да им ја одземаат радоста. Ако следите неколку совети, навистина можете да уживате во крцкавите гревови без тие да се чувствуваат удобно на нашите колкови.

Не печете бисквити за килограм, туку само мала количина - ова е поекономично во нивната потрошувачка
Во супермаркетот можете да добиете спекулуси, домино и копродукции од септември - не дозволувајте да ве заведат! Ограничете ја закуската на вистинското време за Божиќ и, на пример, печете само на 2-ри Адвент.
Користете ги нискокалоричните варијанти на бисквити: овесни колачиња наместо колачиња со кратки колачи
Исечете големи бисквити како джинджифилово на парчиња - на овој начин можете почесто да пристапувате до нив и да бидете задоволни побрзо
Не купувајте мешавини од бисквити - со тоа што сакате да ги вкусите сите видови, ќе јадете многу повеќе

Шарена холивудска чинија

Исто така, тоа е традиција во многу семејства и невозможно е да се замисли Божиќ без него. Опасноста е сепак, несвесно да посегнувате по разни слатки одново и одново. Значи, бројот на калории се додава прилично брзо.

Ставете многу мандарини, јаболка и јаткасти плодови на чинијата - изгледа убаво и Божиќно празно и е исто така здраво
Најдобро е секогаш да имате чаша вода близу и пред да посегнете по шарената чинија од досада или навика, испијте голтка вода
Заменете ги топчињата марципан и млечното чоколадо со суво овошје и црно чоколадо

Проблем Божиќен пазар

Секој го знае тоа - Божиќен пазар со семејството, па повторно со колегите и пријателите не сакаат да бидат занемарени. Пред да го знаете тоа, Дедо Мраз не само што ви подарува убави подароци, туку и неколку дополнителни килограми на вагата. Затоа, обрнете внимание на неколку мали работи за да избегнете шок на скалата.

Не потценувајте го старото добро варено вино! Една чаша (200ml) има вкупно 210 kcal. Помалокалорични варијанти се грог, лов на чај и безалкохолен удар.
Одлучете се за уживање и уживајте во тоа
Нискокалорични оброци и на Божиќниот пазар. Посегнете ги костените отколку печените бадеми

Внимание опасност од вселената

Врвот на ненаситноста обично се постигнува на Бадник. Неколку курсеви масни калориски бомби. Но, не паничете - и тука можете да заштедите доста калории со неколку трикови.

Ако сте домаќин, што ќе готвите зависи од вас. Не мора веднаш да им служите на вашите роднини со мени за диета; користете крем со малку маснотии, на пример.
Ако сте во посета на други луѓе, слободно побарајте мал дел. Дури и без да стиснете на втор поглед, можете да изразите дека многу ви се допаднало.
Наместо тоа, одете на здрави гарнитури, како што е зеленчук на пареа
Не плашете се да готвите нешто ново - не мора да биде Божиќна гуска со кнедли секоја година
Дајте им остаток на храна и бисквити на вашите роднини по завршувањето на фестивалот

Совети за затворање на прв поглед

Уживајте во сè што јадете! Две бисквити изедени полека можат да бидат пријатни како пет брзо изедени.
Јадете свесно! Не потсвесно посегнувајте по бонбоните повторно и повторно.
Гладувањето не прави ништо добро! Ако не јадете ништо во текот на денот затоа што одите на Божиќниот пазар навечер, може да очекувате непријатни напади на глад.

План за итни случаи

И покрај сите совети, трикови и совети, сигурно ќе има еден или друг ден кога ќе претерате. Но, тоа воопшто не е лошо, бидејќи можете да се почестите со нешто за време на Божиќната сезона. По ваквите денови и генерално за време на Божиќната сезона, важно е редовно да вежбате. Не дозволувајте распоредот и организацискиот стрес да ве одвратат од вообичаената спортска програма. Научно е докажано дека вежбањето ве прави среќни. Ако ова недостасува, вие го компензирате недостатокот на хормони на среќа со тоа што ќе ги набавите на друго место - во форма на храна. Постојат многу начини да се мотивирате да вежбате повеќе за време на Божиќната сезона

Прошетајте ги дигестивно со вашите најблиски
Има повеќе време за спорт, особено за време на празниците - искористете го ова!
Кога ќе го завршите тренингот, можете да уживате во Божиќниот филм со семејството со чиста совест.
Ако сакате нешто за овој спорт за Божиќ, тогаш ќе бидете многу помотивирани

среќен Божиќ!

Совет: Ставете трчачки појас под елката!