Ленке Иухос; Училишен стрес, академски стрес
Обука за академски перформанси (ученици, студенти)
Стресот е пред портата на училиштето. Стресот е пречка за успех. Луѓето се разликуваат, па така и реакциите на стрес. Разликата не е стресот, туку проценката на стресната состојба. Испитот за возачка дозвола за некои доаѓа со тежина на булдожер, за други стресот само им го скокотка духот на дејствување. Овој пристап се гледа и во резултатите.
Когнитивниот, емоционалниот и однесувањето можат да ни помогнат или да нè срушат во ситуации на максимален стрес. Добрата вест е дека имаме свои внатрешни ресурси, кои можат да се хранат, развиваат, напојуваат според нивниот потенцијал.
- да дејствуваме кога сме потребни во стрес
- да не ги блокира информациите, па дури и да го заборави одговорот на испитот
- да не постапуваме погрешно дури и кога е време да се даде практичен тест
- да не реагира емотивно на деструктивен начин дури и на презентацијата пред испитната комисија, која трае само неколку минути
На кого е упатено
Студентот кој:
- се чувствува презаситен од некои ситуации, како што се испити за возачка дозвола, училишни испити, натпревари
- бара социјална поддршка на крајот од некои училишни фази
- тој е емотивно изгубен, однесувањето, демотивиран, се плаши од испити или натпревари
- тој често зборува за товарот на училиштето
- тој е истоштен, без сила
Видливи знаци на стрес во изведбата
- зголемена раздразливост
- вознемиреност
- страв да не бидеш сам
- тешкотии во односите
- сентиментална недоверба
- агресивно однесување
- блокади на мислата
- алергии
- мускулни грчеви
- потење
- несоница
- вртоглавица
Како работи
Индивидуална или групна психолошка поддршка. Ние се фокусираме на идентификување на стресорите. Ние ќе ги процениме, ќе ја видиме моќта на дејствување. Personalе го набудуваме отпечатокот на стресот во личните реакции: когнитивни, емоционални и реакции во однесувањето. Со студентот ќе откриеме едноставни одбранбени механизми под стрес. Willе го активираме позитивното, функционално размислување, кое е спасител во време на криза.
Со што ќе остане детето по нашата средба?
- ќе ги препознае стресорите
- ќе знаат перформанси лекови за ослободување од стрес
- ќе може да оцени настан пред испитот за диплома, од кој било вид прием
- ќе може да препознае лични реакции на стрес
- ќе знае како да се справи со стресот за време на тестови за натпревар, испит
- ќе знае како да го намали интензитетот на стресот
- ќе може да ја искористи стресната ситуација на позитивен, мотивациски начин
Како дел од нашата програма против стрес, ќе ви обезбедиме стратегии за заштита од стрес. Студентите, децата учат да се справуваат со ситуации што ги обземаат.
Кое е времетраењето на програмата?
Повторени состаноци од 50 минути, според заедничко претходно планирање