Лента квадрицепсите на бутот со ТРИЕТА

ДИРЕКТНО НА ФОТО УПАТСТВА

Главна област на примена

Истегнување на бутот
Мускулни повреди
Болка *

Што ви треба

Носење време

Совети за прислушување

Аплицирајте 1 час пред почетокот на активноста

Темелно отстранете ја нечистотијата, влагата, маслата или лосионите од кожата пред да ја залепите

Не носете ја лентата повеќе од 7 дена

Внимателно протријте ја лентата неколку пати за да го активирате лепилото

Намалете ја косата за подобра адхезија со тешка коса

Секогаш нанесувајте ги краевите на лентата без да влечете

информации

Генерални информации

Квадрицепсот е силен, 4-делбен мускул во предниот дел на бутот. Се протега од колкот до коленото, го истегнува коленото и го свиткува колкот. Нејзините 4 дела се: M. rectus femoris, M. vastus medialis, M. vastus lateralis и M. vastus intermedius. Овие 4 мускули завршуваат со заедничка тетива, тетива на квадрицепс, која се прикачува на коленото (пателата) и продолжува под коленото како пателарна тетива кон предниот дел на тибијата. Зглобот на коленото е вграден во тетивата како еден вид точка на отклонување за дистрибуција на притисок и пренос на сила до потколеницата. Бидејќи квадрицепсот се протега и на колкот и на коленото и учествува во движења во двата зглоба, исто така, постои поголема веројатност да биде повреден за време на вежбање. Мускулот е тешко да извршува 2 функции истовремено при трчање, скокање или спринт. Поради оваа причина, други мускули кои се повеќе склони кон напрегање се мускулите на задниот дел (мускулите на задниот дел на бутот), мускулите на телето (мускул на гастрокемиус) и бицепс во надлактицата.

Многу различни повреди можат да се појават на квадрицепсите. Повреди на мускулни влакна, иритација на тетивите, големи раскинувања на мускулите или искинати тетиви може да се појават на обете страни на мускулот на споите на мускулите - тетивите или тетивите - коските или директно на мускулниот стомак.

Симптоми

Остра или убодна болка во квадрицепсите по брзо, ненадејно, силно движење може да укаже на истегнување или солза во неколку мускулни влакна или снопови на мускулни влакна. Болката може да се активира повторно со контракција на мускулната група и, доколку има структурна повреда на мускулните влакна, таа ќе се зголемува со оптоварувањето. На одмор, болката е обично многу помала, па дури и минимална.

Повредата може да доведе до крварење во мускулното ткиво, што доведува до оток и на крајот до видливи модринки. Повредената област на квадрицепсите е често осетлива и зголемениот притисок во ткивото може полесно да доведе до грчеви во мускулите. Со прекумерно истегнување на мускулните влакна и крвните садови, искинатите краеви се повлекуваат од повредената област и „празнината“ се полни со крв. Поправањето на мускулната повреда се одвива преку 2 процеси: Регенерација и повторно формирање на мускулни влакна и истовремено производство на ткиво со лузни. Новоформираните мускулни влакна, сепак, се уште пократки и имаат вградено ткиво со лузни.

Прекумерните повреди на квадрицепсите, како што е иритацијата на тетивите, обично се развиваат подолг временски период и не треба да се земаат лесно. Ако не им дадете пауза на мускулите и неговите тетиви доволно брзо, ова може да доведе до хроничност на симптомите, а со тоа и до долг и комплициран процес на заздравување.

причини

Најчеста причина за повреди на квадрицепсите се контузии (модринки), како што се оние предизвикани од тапа траума при контакт и спортски топки од судир, удар или удар во бутот. Мускулот е притиснат на коската, предизвикувајќи раскинување на мускулните влакна, а потоа крварење во ткивото. Други причини се хронично преоптоварување на мускулите поради прекумерен интензитет на тренинг (со интензивен тренинг за стрелање во фудбал, високи тежини и повторувања при вежбање на нозете или тренинг со спринт), повторливо, енергично продолжување на коленото, на пр. Додека возите велосипед или џогирање, како и ненадејни и брзо движечки движења како спринтови, удари, Удари, брзо сопирање од спринтот и промена на насоката. Овие типови на спортови или модели на движење може да доведат до акутни повреди, како што се мали мускулни истегнувања, искинати снопови на мускулни влакна и комплетно искинати мускули или тетиви, или тие придонесуваат за полека се појавуваат преоптоварувања на мускулно-тетивните единици, кои потоа се развиваат во иритација на тетивите како што е случај со синдромот на врвот на пателата или коленото на скокач.

Уморни, слабо развиени мускули кои веќе биле погодени во минатото, обично се полесно повредени.

Како прави ТРИЕТАТА

Користете ТРИЕТА за да ги релаксирате повредените мускули, да им дадете поддршка и да помогнете при рехабилитација. Комбинирајте ја употребата на TRUETAPE со внимателни, лесни вежби за истегнување за да ја задржите фазата на опоравување што е можно пократка.

Ако сте го повредиле бутот и ве повредиле квадрицепсите, треба да ја оладите погодената област што е можно побрзо, да ја компресирате ногата со помош на завој (еластичен завој) и да ја подигнете. Овие мерки се наменети за да се спречи излегување на течност и крв од повредените мускулни влакна и садови во околното ткиво. Колку е поголема модрината, толку подолго е потребно за повторно да се апсорбира и повредените мускулни влакна да можат да се санираат без никакви пречки. Зафатената нога треба да се поштеди следните неколку дена или недели (во зависност од тежината на повредата). Пред да продолжите со вежбата, треба да се почека додека повеќе не се појави болка при енергично затегнување на квадрицепсите и изведување на движењата потребни за спорт. Подвижноста на мускулот и соседните зглобови веќе не треба да се ограничува премногу, во спротивно постои ризик од релапс.

Со помали повреди на квадрицепсите, лесни мускули и вежби за истегнување честопати може да се започнат повторно по 3-5 дена. Во случај на модринки, треба да се избегнуваат масажи во областа на директни повреди. Ако квадрицепсот или еден од неговите 4 мускулни делови е растргнат во целиот пресек или на некој од тетивите што ја пренесуваат силата на потколеницата, операцијата на спортски ортопед треба да го врати континуитетот. Оваа операција е неопходна со цел да се врати истегнувањето во коленото зглоб кое е потребно за нормално трчање и уште повеќе за вршење спортски активности.

Во случај на силна или трајна болка, значителен оток или ограничена подвижност, лекарот специјализиран за спортски повреди треба да постави дијагноза и да побара понатамошно лекување со помош на искусен физиотерапевт. Тука TRUETAPE може добро да се интегрира во поголем план за третман како дополнителна мерка за поддршка.

* Ефектот на кинезиолошките ленти сè уште не е доволно клинички докажан. Нашите изјави се засноваат на долгогодишно лично и професионално искуство и набудување.

Повеќе совети

За да избегнете повредување на квадрицепсите, можете да преземете превентивни мерки и да обезбедите редовно спроведување на темелна програма за загревање со вежбање и лесно истегнување пред спортската активност. Подобрената состојба на проток на крв во мускулот и околното ткиво го штити подобро од повреди. Покрај тоа, треба да ја обучите флексибилноста на квадрицепсите и неговите противници (бутници на задниот дел на бутот), бидејќи флексибилниот мускул не ги достигнува брзо границите на својот опсег на движење. И општата и мускулната кондиција треба да се подобрат, бидејќи дури и слабиот и уморен мускул има тенденција да не може да спречи невромускулни дефекти. Резултатот е напрегање и структурни повреди на мускулите.