Лесен дефицит на калории - изградете мускули изгубени маснотии андрогени ѓубре
Мал дефицит на калории - градење мускули + губење на маснотии?
на виро »21 јуни 2018 14:27
. Фитнес јутубер тврди дека е корисно и можно истовремено да се градат мускули и да се губат маснотиите со вежбање во низок калориски дефицит (приближно -10%).
Тој вели дека е подобро од класичната маса и дефифизата затоа што обајцата работат истовремено.
Кој може да каже нешто за ова и можеби да извести од лично искуство дали работи вакво нешто?
На пример, моето барање за калории е 3000 kcal, и сега ќе потрошам само 2700, но сепак можам да сметам на губење/дури и градење мускули со соодветен тренинг и дополнување?
Пред да одговорам, ве замолувам да го погледнете видеото и да ги видите аргументите и да не кажувате од почеток „не, тоа е срање не работи“, или ако го имате ова мислење, дадете причини.
благодарам пред сè!
Одг: Мал дефицит на калории - изгради мускули + изгуби маснотии
на РичиС »21 јуни 2018 15:00 часот
Не мора да го гледате видеото. како возрасен човек не можете да добиете дијареја без многу непријатна дијареја.
Како почетник на тренинг со тегови, сосема е можно да се изградат мускули со дефицит на калории.
Ова исто така важи и за лица со зголемена Kfa> 20%.
Колку сте понапредни, толку потешко станува до точка каде што едноставно веќе не е можно да се градат повеќе мускули со дефицит.
„ДОБРЕДОЈДОВТЕ ВО ЗОНАТА БОЛКА - ОВДЕ LИВЕЕМЕ“ - Том Плац
„Има премногу научници, но нема повеќе воини“ - Маркус Рил
" Се работи за тоа колку тешко може да бидете погодени и да продолжите да напредувате. Колку можете да земете и да продолжите да напредувате. Така се прави победата! “ - Силвестер Сталоне, Роки Балбоа
Одг: Мал дефицит на калории - изгради мускули + изгуби маснотии
на Долината Мосел »21 јуни 2018 21:40 часот
| ! | Моселталер напиша: |
| За што станува збор во „областа за обука“, ќе остане тајна засекогаш |
eclipsexx напиша на 13.01.2016 09:18 часот: ти си пријатна ако има само 1 стероид во играта . дозата не е важна.