Лесен начин да се чувствувате добро - Виен-Магазин

Здравствениот експерт „Радио Виена“, проф. Банкхофер советува против широки диети за слабеење. "Обично не мора да изгубите толку многу за да постигнете удобна тежина. Честопати тоа е само три до четири килограми".

начин

Заменете ја крем тортата со пандишпан, кисело млеко со матеница, колачиња со оризови колачи, мајонез со сенф, шпагети карбонара со шпагети со сос од домати, чоколадо со чоколаден пудинг и шунка и јајца со четириминутни јајца.

Јадењето додека гледате телевизија е особено сериозно. „Во возбудлив криминален трилер или фудбалска игра јадете трипати повеќе“, открива проф. Банкхофер.

Грејпфрутот исто така може да ви помогне да изгубите тежина. Нивните горчливи материи го забавуваат апетитот, а нивните ензими помагаат во растворање на масните наслаги. Сепак, треба да се внимава со луѓе кои се склони кон камен во бубрег. Мора да се направи без грејпфрут.

Редовното вежбање не помага само да изгубите тежина. „Оние кои спортуваат редовно го намалуваат ризикот од срцев удар, дијабетес, рак и бројни други болести за повеќе од половина“, вели спортскиот лекар Геблер.