Лесна диета Кетрин Мириманова; Минус 60
Системот или диетата за слабеење на Кетрин Мириманова, позната за нас како „Минус 60“, неодамна се здоби со широка популарност.
Како прво, според личното искуство на Кетрин, бидејќи некогаш имала дури 120 килограми.
Благодарение на упорноста и посветеноста, таа успеа да ослабе 60 килограми и да се претвори од бран во жестока и привлечна жена...
На систем кој ви овозможува да се збогувате со вишокот килограми и опишан во овој напис.
Основни принципи на диета
Два главни принципи околу кои е изграден системот: одделна храна и забрана за јадење после 18.00 часот.
Сепак, не е сè толку едноставно, постојат одредени услови што можете да ги добиете посакуваниот резултат.
Не потпирај се на брзото слабеење.
Кетрин изгуби тежина не е еден месец, па дури и три.
Нејзината лична диета траеше половина година.
Нутриционистите не го критикуваат системот Мириманова, имајќи предвид дека тој е доста избалансиран.
Ручекот по ручекот и вечерата стануваат построги.
Мириманова воопшто не бара да се откаже од шеќерот, а да не зборуваме за замена за шеќер.
Но, постепено, мора да почнете да се ограничувате на слатки.
Постепено, телото ќе се повлече од колачи и колачи.
Бидете сигурни дека пиете вода, ова е неопходен услов.
Многу хостеси, подготвувајќи се за борш или деликатес, не можат да го негираат задоволството од дегустација на свежо подготвено јадење.
Со сол, основната состојка на сите јадења, мора да бидете претпазливи.
Обидете се да останете во умерени количини.
Не се потребни посни денови, покрај тоа, тие се контраиндицирани во диетата Мириманова "Минус 60".
Ако немате време да јадете пред 18 часот, во иднина мора да го напуштите оброкот целосно.
Јадете онолку колку што ви треба
Наутро треба да јадете, не е потребно да имате добар појадок.
Може да испиете чаша чај или кафе и да јадете бисквити со сирење.
Не е потребно да се бројат калориите, како и да се намалат порциите.
Покрај тоа, дозволено е да се јаде што било, но штом часовникот покаже 12.00 часот, чоколадото и колачи треба да се отстранат до следното утро...
Диетата на Кетрин Мириманова дозволува закуски кои се состојат од овошје и зеленчук.
Едно лице може да јаде онолку колку што му е потребно, врз основа на индивидуалните карактеристики на телото.
Само руки или варени јадења се препорачуваат за ручек.
Може да се пржи, но само ако се готват во сува тава.
Принципот на посебна исхрана, на пример, може да биде компир, но без месо или риба.
Дозволени се масни сосови, мајонез, павлака, но само до 14.00 часот и не повеќе од лажичка.
Ова не значи дека оваа техника е монотона, поради дозволените производи можете да готвите многу вкусни јадења...
И црн и зелен чај се препорачуваат за пијалоци.
Но, постои одредена состојба: црн чај - попладне, зелен чај - навечер.
Дозволете да користите свеж сок без шеќер, како и алкохол, на пример, суво црвено вино, чаша од која можете да пиете навечер.
Осврти за слабеење
Добивме писма од наши читатели со такви прегледи за диетата Мириманова:
По породувањето, се здебелив многу и изгледав како еден вид бабеха, нема ништо со таа слаба девојка што ја имав пред раѓањето на дете. Имав скоро 100 килограми. Ја прочитав книгата на Мириманова по совет на пријател и сфатив дека токму тоа ми требаше. Она што мене ми беше особено привлечно е дека не мора да останете без тешки штрајкови со глад. Имам тажно искуство кога скоро се ослободив од глад и почнав да јадам се што ќе ми дојде рака под рака, на крајот ќе се здебелам повеќе. За мене, ова не е диета, туку начин на живот. Благодарение на Кетрин и нејзиниот мудар совет, изгубив 18 килограми за една година.
Светлана, 23 години
Како да користите куркума за губење на тежината и точно е дека завиткувањето со него помага да се намалат вишоците? Ајде да разговараме за оваа тема во статијата.
Некој сака брокула, но некој не, но исто така треба да знаете за неговите корисни својства. Овие се детално опишани овде.
Имав период во кој се откажав од себе, целосно потопен во животот, живеев само со деца, некако не зависи од фигурата. Додека дојде до себе, таа веќе имаше помалку од 80 кг. Откако прочитав за диетата „Минус 60“ на Кетрин Мириманова, решив да пробам. Јас се вклучив и ослабев со задоволство, 4 месеци ослабев 11 килограми и без да изгубам или да гладувам. Одлична техника!
Олга, 44 години
Откако слушнав ентузијастички прегледи, решив да пробам. Но, на мое изненадување, наместо да губам, почнав да победувам. Матичен лекар рече дека овој систем на храна е целосна глупост. Мириманова тврди дека можете да јадете сè, но пред 12.00 часот, па дури и колачи и слатки во менито за диети. Па, еве вишок килограми. Не ми се допадна системот, особено затоа што нема да се вратам на него.
Ирина, 32 години
Диетата не ве тера драстично да ги менувате навиките.
Преминувањето кон правилна исхрана е мазно и безболно, а карактеристична црта на диетата е можноста да ве третира слатко.
Запомнете го физичкиот напор дека телото не би станало глупаво и грдо.
И сега авторот на овој систем за напојување детално ќе ни каже за тоа: