Лесна програма за слабеење по празниците
Сите знаеме дека на празници фигурата страда, понекогаш дури и здравје. Затоа, програмата за лесно слабеење и детоксикација е особено корисна и за враќање на формата и за здравјето.
Првата трансплантација на матични клетки во Романија ќе се изврши со тест.
Периодот на желби, обилни оброци и ексцеси заврши, па затоа треба да се вратите на урамнотежена исхрана. Како такво, треба да направите едноставни чекори:
- пијте 5 дена 2 литри обична вода на ден, само обична вода. Дозволено ви е само една шолја кафе на ден, во спротивно без чај, сокови, алкохол, само обична вода.
- јадете појадок секое утро, кое се состои од сад со млеко од цели зрна и лате;
- намалете ја потрошувачката на месо на еден оброк на ден, по можност ручек. Исто така, се препорачува да не јадете повеќе од едно јадење на масата и исто така да се одлучите за пилешко, мисирка или риба.
- јадете 5 овошја на ден. По можност овошната трпеза треба да се одделува од остатокот од оброците, тие се јадат сами, но не како десерт.
- елиминирајте ги колку што е можно мастите од дневната исхрана и слатки од секаков вид. Овошјето го зазема местото на слатки.
Движење
Сауната има многу ефекти за телото, особено во зима. Интензивно го детоксицира телото, го зголемува имунитетот на белите дробови и дишните патишта, корисен е при лекување на настинки, ја одржува младоста на кожата со зголемување на поткожната циркулација на крвта, помага во елиминирање на вишокот килограми итн. Но, бидете внимателни, дехидрира. Се препорачува адекватен внес на течности и усогласеност со времето за сауна. Ако не успеете да стигнете до сауната, тогаш можете да компензирате со топли бањи секоја вечер, овие се исто така корисни за зглобовите.
МАСАА
Масажата е корисна и за релаксација и за слабеење. Масажата ја зголемува циркулацијата на мускулите и поткожното крв, го опушта телото, го зголемува лачењето на супстанции во мозокот што прават да се чувствуваме добро (невротрансмитери), мобилизира масни наслаги (зголемување на елиминацијата на целулитот) итн.