Лесни производи Тоа навистина стои зад храната - чип

Лесните производи ветуваат празник без жалење. Храната треба ефикасно да поддржува диета и без напор да ја одржува тенка силуета. Никој не мора да стори без уживање - што се однесува до рекламирањето Но, дали е ова навистина вистината?

Лесни производи - тогаш храната може да се нарече така

Лесните производи ги населуваат полиците во продавниците за храна од 80-тите години на минатиот век. Сепак, по првичната еуфорија, критичките гласови се зголемуваат.

Она што ја прави храната лесен производ е сосема поинакво. Еден производ содржи помалку шеќер, додека друг има намалена содржина на маснотии. Од 2007 година се регулира низ цела ЕУ кога храната се декларира како лесен производ.
Според законот, храната може да се продава како лесен производ ако има најмалку 30 проценти помалку содржина на хранливи материи или енергија. Ако е масно, мора да се намали за најмалку 50 проценти. Како основа за проценка се користи соодветна храна.
Сепак, законското барање во никој случај не значи дека лесниот производ мора да има помалку калории.

Храна - затоа лесните производи честопати не се ниту здрави ниту нискокалорични

Внимателно разгледајте лесни производи и дознајте повеќе однапред. Експертите за исхрана се доста критични кон многу лесни производи и со право.

Не е невообичаено лесните производи да имаат едвај помалку калории и повеќе адитиви. Списоците со состојки вклучуваат адитиви како што се ароми, емулгатори, стабилизатори, замени за шеќер, екстракт од квасец и конзерванси. Здравствените ефекти на овие адитиви често не се познати. Ова се однесува особено на интеракцијата на различните адитиви.
Маснотиите и шеќерот се носители на вкус. Ако тие престанат да постојат или се намалуваат, мора да се најде замена. Можно е лесен производ да содржи помалку шеќер, но повеќе маснотии или обратно. И двете не мора да придонесат за позитивен успех во исхраната. Ниту премногу шеќер, ниту премногу маснотии не се добри за вашето здравје.
Исто така, постои голем ризик да се јадат повеќе лесни производи. Дури и ако храната има малку помалку калории, ефектот на диета повторно се откажува.
Заклучок: Наместо да посегнувате по поскапите лесни производи, обично има смисла да се избере „нормалната“ храна. Подгответе го ова свесно и избегнувајте „храна за гоење“, како што се масни сосови. Ова не само што ви заштедува пари, туку и калории.

Можете да направите значително повеќе за вашето здравје и тенки линии со здрава исхрана. Започнете го денот со домашна каша, нема да бидете гладни до ручекот и лесно можете без калорични закуски.