Лесно детоксикација чекор по чекор
Дали уживавте во шампањ, проголтани макарони и други вкусни десерти без каење? Ниту еден? Па, сега на почетокот на новата година, дали мислите дека е време да се одморите и да пробате диета? Еве ги чекорите што треба да ги следите за брза и ефикасна детоксикација!
Дали сакате да се обидете да одржите лек за детоксикација (исто така е природен по богатите оброци за време на празниците) без премногу напор, глад или следење на невозможни лекови? Што можеш да направиш?
Лесно детоксикација чекор по чекор
Првиот чекор е да ги промените навиките во исхраната. Што е можно побрзо и поефикасно, но не драстично за да се избегне јо-јо ефектот.
- Јадете лесна храна, но не прескокнувајте оброци.
- За вечера, најдобар избор се: супи од зеленчук, порција интегрални житарки (киноа, тестенини, кафеав ориз) и млеко со малку маснотии. Избегнувајте вечера после 20 часот, за вашето тело да може да ги асимилира сите хранливи материи во текот на ноќта.
- Намалете ги животинските масти и јадете што повеќе риба.
- Друга храна што не треба да недостасува во вашата диета е артишок - заради диуретичните својства.
- Одморете се од омилените слатки и обидете се да јадете повеќе овошје.
Друга можност е да се искористи моќта на растенијата. Традиционално позната по своите детоксикациски својства, артишокот е ваш сојузник на почетокот на годината.
Снимката за артишок Герлинеа содржи 720 мг концентрат артишок. Придонесува за правилно функционирање на црниот дроб и контрола на телесната тежина.
Што не треба да недостасува во вашата исхрана?
- Јадете билни чаеви како глуварче, лисја од црна рибизла или црвени плодови богати со антиоксиданси и зелен чај.
- Потпрете се на билки кои промовираат дренажа и елиминирање на токсините од телото: опашки од цреша, ким или пепел.
Уште еден трик за лесна детоксикација?
Утрото започнете го со шолја топла вода во која сте исцедиле сок од 1/2 лимон. Не е нешто многу оригинално, но е незаменлив метод за чистење на црниот дроб. И каде на друго место можете да кажете дека лимонската вода промовира елиминација на токсините и остатоците акумулирани во телото. Плус со себе носи посветол тен!