Лесно е да се изгуби тежината на есен
Есенската жетва доаѓа со многу добра храна за фигурата. Ако сакате да изгубите тежина, сега е време да се фатите за работа.
Јаболката
Свежо набрани од градината, јаболката е одлична за губење на тежината. Нискокалорични и многу растителни влакна (јаболкото има околу 95 калории и 4гр растителни влакна), јаболката е полна и ви помага да јадете порамномерено. Одлични се за закуски помеѓу оброците.
тиква
Не мора да го избегнувате тоа на кој било начин и ние ви даваме неколку причини за тоа. Содржи витамин А, бета-каротен и растителни влакна, па затоа е ценет во диетите и за заштита на кожата. Семето на тиква не треба да се занемари ниту при урамнотежена исхрана. Тие помагаат во регулирање на холестеролот, корисни се за срцето и го стимулираат доброто расположение, преку содржината на триптофан, важна аминокиселина во производството на серотонин, што влијае на нашата состојба. Пробајте 5 есенски рецепти со тиква.
Брокула
Тоа е малку калорично и богато со есенцијални хранливи материи за организмот што ве штити од сериозни болести, вклучувајќи рак. Содржи моќни антиоксиданти, витамин Ц, фолна киселина, значителна количина калциум, калиум, цинк, железо и витамини Б1, Б2, Б3, Б6. Брокулата може да се јаде сурова, но има посилен вкус кога се готви, особено како гарнир. Еве 4 различни начини на кои можете да го подготвите.
Кале
Таа е theвезда на моментот во гастрономијата, без сомнение. Заедно со брокула, карфиол и зелка, Калето има силни својства на детоксикација, многу витамин А и растителни влакна. Оваа зелка во голема мера го намалува ризикот од рак на јајници и рак на дојка и го намалува ризикот од артритис. Откријте уште 5 работи што не сте ги знаеле за Кале.
Зелка
Зелката е богата со антиоксиданти, витамин Ц и витамин К, влакна и калиум и спаѓа во категоријата зеленчук што има добра репутација за борба против ракот. И, ако сакате да изгубите тежина, тоа е сигурен сојузник. Вклучете го во салати, супи или како украс за друга храна. Пробајте 5 рецепти со зелка за здрава есен.
Со активирање и користење на Платформата за коментари, се согласувате дека вашите лични податоци ќе бидат обработени од ПРО ТВ С.Р.Л. и компаниите на Фејсбук согласно Политиката за приватност на УЈП ТВ, соодветно на Политиката за користење податоци на Фејсбук.
Притискањето на копчето подолу претставува ваша согласност со УСЛОВИТЕ И УСЛОВИТЕ НА ПЛАТФОРМАТА ЗА КОМЕНТИРАЕ.