Лесно и брзо филе од лосос на кревет со спанаќ

Фото: Матијас Либлих

Филето од лосос на спанаќ е брзо и здраво јадење што е одличен дел од вашиот план на исхрана.

Кој рече дека здравите јадења траат долго? Овој вкусен филе од лосос со спанаќ ви ги обезбедува најважните хранливи состојки и е супер брз.

Состојки за 1 порција:

• 150 гр спанаќ
• 1 чешне лук
• 2 млад кромид
• 2 лажички маслиново масло
• Солена пиперка
• Сок од лимон
• 150 гр филе лосос
• 2 лажици сецкан босилек

По порција околу:

• 308 kcal
• 15 гр маснотии
• 8 гр јаглехидрати
• 33 g протеини

Време на подготовка:

И ова е како се прави:

1. Покријте го спанаќот со малку сол и оставете го да се сруши во тенџере 2 минути. Исечете го исецканото чешне лук и ситно исецканиот зелен кромид во маслиново масло. Додадете крупно исечен спанаќ, загрејте го кратко, зачинете со сол, бибер и сок од лимон.
2. На кратко пржете го филето лосос во маслиново масло од двете страни, зачинете го со сол и црн пипер. Намачкајте со сок од лимон.
3. Ставете го лососот на спанаќот, одозгора ставете сецкан босилек и преполовени домати од цреша.

Дали сакате повеќе брзи и здрави рецепти? Во нашата галерија со слики ќе најдете одлични рецепти со помалку од 400 калории:

---