Лесно ослабете го ова лето со пијалок со мед, лимон и цимет
од Redactia Sfat Naturist · Објавено на 7 јуни 2017 година · Ажурирано на 23 мај 2018 година
Секоја диета треба да започне со некои многу едноставни основни правила. Потребна ни е строгост во однос на распоредот на оброци и храната што ја јадеме.
Совети за правилна исхрана
Потоа, чаевите, соковите и пијалоците кои помагаат да ослабиме се повеќе од добредојдени, тие се апсолутно неопходни. Денес зборуваме за едноставен пијалок со мед, лимон и цимет кој ќе ви помогне во процесот на слабеење.
Пред да започнете диета, треба да се откажете од некои намирници, кои можете да ги замените со други, поздрави, полесно за варење, за да му помогнете на телото да се бори против вишокот килограми.
Храната што треба да ја елиминирате, не само во диетите, туку и за поздрав живот се: шеќер и рафинирано масло, маргарин, бело брашно, екстра ситна сол, целата храна што ги содржи овие состојки.
Следниот чекор е да се ослободите од храна полна со адитиви, Е, конзерванси. Важно е за промена на животниот стил да се откаже од оваа храна во корист на традиционална, органска, еко. Потоа, воведувањето здрава храна и усвојувањето строга програма се следните чекори.
Еве храна што е дозволена: овошје, зеленчук, цели зрна, зеленчук, печурки, мед, ферментирани млечни производи, како што се изматено млеко, сана, кефир, сирење, максимум 3 јајца неделно, 2-3 пати неделно, еднаш максимум 2 пати месо.
Најдобро е да имате 2 оброка на ден, помеѓу 10-11 и 18-19. Наутро на празен стомак пијте 300 мл обична вода. Помеѓу оброците потребно е да се консумираат овошни сокови, пијалоци за стимулирање на метаболизмот и вода.
Пијте со мед, лимон и цимет
- 1 лажичка свежо мелен цимет
- сок од половина лимон
- 1 лажичка мед
- 1 чаша топла вода
Лимонот во комбинација со мед и топла вода помага полесно да се елиминираат токсините, стимулирајќи го процесот на слабеење. Циметот го регулира инсулинот, му помага на телото да апсорбира хранливи материи од храната и дава чувство на ситост подолго.
Може да се конзумира наутро на празен стомак или помеѓу оброците.