Летајте често Ова е она на што е изложено човечкото тело за време на летот
Кога патуваме со авион, нашето тело реагира на начин што дури и билет од прва класа не може да се ослободи од ваквите симптоми, пренесува netdoctor.co.uk.
Еве неколку реакции што е добро да се знаат за да можеме да се справиме кога патуваме со авион.
1. Ние отекуваме како балон
Колку е поголема висината на која лета авионот, толку е помал притисокот во кабината. Во нашето тело има многу гасови кои се спротивставуваат на падот на притисокот. Особено, гасовите во дигестивниот систем. Падот на притисокот предизвикува нивно ширење што има ефект на грчеви, надуеност, а понекогаш дури и запек. Флуктуацијата на гасот влијае и на синусите и ушите бидејќи не дозволува воздухот да циркулира доволно брзо за да се изедначи притисокот.
2. Болката и грчевите се зголемуваат
Течностите и гасовите од циркулаторниот систем и зглобовите можат да се згуснат, предизвикувајќи дополнителен притисок во внатрешноста на овие зглобови. Во случај на луѓе кои страдаат од воспаление на зглобовите, тие не треба да бидат изненадени од зголемувањето на симптомите за време на подолг лет. Зглобовите може да бидат малку поранливи и потешко да се опорават по летот, вклучително и голтањето. Но, не грижете се, тоа е само паметен механизам за заштита на вашите нерви и зглобови да продолжат да функционираат.
3. Ние сме повеќе изложени на настинки
Околу половина од воздухот во кабината на авионот се рециркулира, што значи дека нашиот имунолошки систем е постојано изложен на микроби во авионот. Затоа се вели дека сте 100 пати повеќе изложени на контакт со настинка за време на летот. Значи, добро е пред летот да го зајакнеме имунитетот со здраво јадење и редовно вежбање. често мијте ги рацете и користете средство за дезинфекција додека сте во авион.
4. Ние сме повеќе уморни и жедни
Нашето тело може да изгуби над 1,5 литри вода за време на 3-часовен лет. Влажноста исто така може да се намали за 4% и со рециркулација на воздухот, хидратацијата на кожата се намалува доста брзо. Исто така, мукозните мембрани на устата, носот и грлото можат да се исушат, давајќи чувство на сувост и здив далеку од свеж. И сите знаеме што се случува кога сме дехидрирани - се уморуваме, губиме концентрација и имаме мускулни контракции. Чувството на замор може да биде предизвикано и од ниско ниво на кислород. Авионските кабини се под притисок на 75% од нормалниот бунар на атмосферата. Намалувањето на количината на кислород во крвта - хипоксија - прави да чувствуваме вртоглавица, гадење, главоболка и умор. Обидете се да избегнувате алкохол кога летате бидејќи не помага во хидрирање на организмот. Пијте многу вода и кремирајте ја кожата во редовни интервали.
5. Стануваме поригидни од вообичаеното
Седечкиот начин на живот за подолг временски период предизвикува зацврстување на мускулите и зглобовите. Тоа е исто така причина за оток на нозете и глуждовите, што има ефект на стагнација на крв, а во потешки случаи, нејзино згрутчување. Останете активни за време на летот, движењето е од суштинско значење за да им помогне на крвта да циркулира. Свиткајте ги глуждовите, направете кружни движења, па дури и истегнувања кои исто така помагаат во подобрувањето на снабдувањето со кислород.
6. Ги губиме сетилата
Студија од 2010 година откри дека можеме да изгубиме 30% од перцепцијата за сладок и солен вкус кога сме на голема надморска височина поради испарување на вода од носната слуз. Што влијае и на нервите одговорни за вкусот и мирисот. Околу една третина од пупките на вкус се вкочанети за време на летот. Така ја дознаваме причината за ненадејната желба за сок од домати. Сувиот воздух прави да се чувствуваме помалку солени од вообичаеното. Исто така, може привремено да го изгубиме слухот поради промена на влажноста и притисокот.
7. Биолошкиот часовник е свртен наопаку
Сите знаеме за авионското заостанување - државата во која се борите со замор и спиете среде ден. Летањето од запад кон исток, минувајќи низ две или повеќе временски зони, го претвора биолошкиот часовник наопаку, дури и ако мозокот сака да работи 25 часа. Надминувањето на авионското заостанување е потешко кога патувате во Австралија или Нов Зеланд. Затоа е добро да се подготвите пред таков лет со повеќе спиење и особено попладне.
8. Изложени сме на космичко зрачење
За време на 7-часовен лет, како на пример од Лондон до Newујорк, ние сме изложени на иста доза на зрачење како и на Х-зраци, па замислете на што се изложувате кога патувате во Австралија. Колку е поголема надморската височина, толку е поголемо космичкото зрачење бидејќи заштитата што ја обезбедува Земјината атмосфера е помала.
Но, не плашете се, бидејќи границата на зрачење е 1 mSv годишно (важи и за нероденото дете). Оваа доза е еквивалентна на 23 пати поголема од летот од Лондон до Сингапур и Мелбурн. Сепак, екипите кои редовно летаат 10-20 часа неделно, лесно можат да ја надминат оваа доза.