Летен десерт под 200 калории; Чудо кујна

Што е со вкусен, летен десерт со само 200 калории? Инспирацијата доаѓа од книгата 5: 2 - Диета - Слатки закуски и десерти. Таму секако ќе најдете многу повеќе слатки искушенија со толку многу малку калории.

Навистина сме возбудени за многу практичната формула 5: 2: јадете нормално 5 дена и постете 2 дена. Најдобар начин да откриете како работи е во книгата.

Ова во моментов е достапно по воведна цена од само 0,99 ! 😉

Компот од цреша на јогурт од ванила

Вкупно приближно 200 килокалории

За 2 порции

Состојки:

300 гр вишни (свежи или замрзнати)
180 мл сок од вишна или сок од грозје
1 нотка цимет
1 лажичка гума за џвакање од грашок
200 гр јогурт (0,1% маснотии)
2 - 3 лажички ванилин шеќер (или ванилин сируп без шеќер)
4 колачиња Амаретини (2 од нив се распаднаа)

Подготовка:

1. Камете ги или одмрзнете ги црешите.

2. Промешајте гума за џвакање од грав од скакулец во сокот со жица за матење. Додадете цреши и цимет и оставете да зовријат додека мешате. Нека се олади.

3. Зачинете го јогуртот со ванилин шеќер или сируп. Ставете 3/4 од тоа во убава чаша. Одозгора ставете жито од цреша и украсете со остатокот од јогуртот и бисквитите Амаретини.

совет: Едноставно, готвивме повеќе желе од цреша и го ставаме да врие врело во asonидарска тегла. Трае неколку недели и имаме подготвен и вкусен и лесен овошен десерт. 🙂

---