Летна диета
Летото е идеална сезона за слабеење, гладот е намален и можеме безбедно да ги прескокнеме оброците, велат нутриционистите. Ако пиете повеќе течности во текот на денот, можете да јадете навечер, поладно, е препораката на нутриционистката Михаела Билиќ.
Добро е да се избегнува шеќер, големи количини овошје, брашно и алкохол, а резултатите нема да доцнат. Ако сакате да направите компромис, користете сладолед.
"(.) кога е лето надвор е сончево и топло, се обезбедува добро расположение и глад се спречува. Ако не претеруваме со овошје и коктели пијани навечер, можеме да кажеме дека летото е идеална сезона за слабеење.
Не само што се намалува апетитот, туку се зголемува и мотивацијата да изгледате добро, облеката е потенка, морето значи костим за капење, доволно причини да бидете повнимателни со диетата. И кога велам диета, не зборувам за правилна диета, туку за промена на фокусот од храна во хидратација.
Во лето можеме да бидеме лесни за да ги „прескокнеме“ оброците, ако е сè уште жешко и не сме премногу гладни, не би било лошо да јадеме повеќе навечер, на свежо. Во текот на денот, фокусирајте се на течности, без разлика дали тоа значи вода, кафе, ладен чај, лимонада, супа или шлаг млеко.
Пазете се од шеќер, овошје јаде со килограми и алкохол. Потпрете се на многу зеленчук и риба, бидете скржави со масло, сирење и брашно и ќе видите, бројката ќе се подобри сама, речиси без напор.
И, како размена, чаша вино или чаша сладолед е најмалата „штета“ на односот калории/задоволство.
Затоа, искористете ги долгите летни денови и пополнете ги со она што го сакате, што сакате. но не со храна! “, напиша нутриционистката Михаела Билиќ, на својата Фејсбук страница.