Летна диета како да изгубите 4 кг за 14 дена

Секоја жена сака да изгледа што е можно поблиску до совршенството, особено во лето, кога ќе го прикаже своето тело во костим за капење.

За жал, експертите го свртуваат вниманието кон екстремните диети, кои предизвикуваат хормонална нерамнотежа и го загрозуваат нашето здравје. Покрај диетата на диета, важно е да го промените вашиот животен стил, да вежбате и да бидете дисциплинирани.

Летната диета што ви заштедува дури 4 кг за две недели е лесна за одржување, особено затоа што вклучува јадење три главни оброци и две закуски дневно.

Еве го менито за една недела подолу:

Појадок: топла вода со лимон, варени јајца и аспарагус

Ручек: сладок компир со зеленчук на скара

Вечера: Супа од тајландски ракчиња

Појадок: топла вода со лимон, пржени јајца и пушен лосос

Ручек: печена пченка со салата и сок од лимон

Вечера: пилешко со кари

Појадок: топла вода со мешавина од лимон, слива и семе

Ручек: салата од ракчиња

Вечера: зеленчук со кари

Појадок: топла вода со лимон и смути со круши и бобинки

Ручек: омлет со спанаќ и домати

Вечера: Салата од Никое

Појадок: јајца со пикер со спанаќ и печурки на скара

Ручек: печен лосос со салата

Вечера: зеленчук на скара

Појадок: свежа овошна салата

Ручек: салата од манго и ракчиња

Вечера: пилешки гради со сок од лимон и мешавина од билки, послужени со брокула

Појадок: топла вода со лимон и овошна салата со семки од тиква

Ручек: зеленчук на скара со салса

Вечера: парен лосос со коријандер

Во втората недела, можете да ги јадете истите јадења како и во првите седум дена, поврзани во посакуваната форма.

---