Летна салата под 200 калории; така оди изгуби тежина; Чудо кујна
Навистина работи. Како точно работи, на што треба да обрнете внимание и многу рецепти што можете да ги најдете во нашата еКнига “Слабејте успешно со диетата 5: 2”Прочитајте. Ова во моментов е достапно по воведна цена од само 0,99 ! 😉
Но, она што дефинитивно можете да го најдете овде е еден од нашите омилени рецепти за денови на пост: вкусна, летна салата за која се гарантира дека нема да остави ништо посакувано.
Но, оваа салата е одлична и за секој што не пости, туку едноставно бара возбудливи и креативни идеи за рецепти за летото. Со своите фини ароми и прекрасната текстура на семе од калинка, тој е совршен за печење на скара или е погоден како здрава, нискокалорична закуска во канцеларија (тогаш ве молиме земете го преливот во дополнителна конзерва и додадете го непосредно пред да го послужите).
Салата од спанаќ со семки од калинка
Вкупно приближно 200 килокалории
Време на подготовка: приближно 15 минути
За 1 порција како главно јадење или 2 порции како гарнир
Состојки:
85 гр филе пилешки гради
1 нотка прав од кари
150 гр свежи листови спанаќ
2 лажички оцет од малина (алтернативно лесен оцет)
1 шприц сок од лимон
1 лажица вода
Подготовка:
1. Изматете го пилешкото со лажичка масло. Пржете го кафеаво од двете страни во тава. Извадете го од тавата, исечете го на парчиња (проверете дали е навистина добро направено - инаку накратко ставете го повторно во тавата). Зачинете со сол и бибер и малку кари во прав. И тогаш е најдобро месото да биде топло.
2. Сега исечете го кромидот во прстени и измешајте го преливот од преостанатото масло, вода, оцет од малина, сок од лимон, сол и бибер.
3. Преполовете ја калинката и изгребете ги семињата со лажичка.
4. Измијте ги листовите од спанаќот и завртете се на суво, измешајте со преливот и сокот за печење од пилешкото и послужете го пилешкото одозгора. Украсете со семе од калинка.
совет: Наместо пилешко, пушениот тофу исто така оди многу добро со оваа салата!