Летни ролни со натопи од кикирики
Дали летото веќе заврши? И, дали летните ролни може да се јадат само во лето? Две прашања на кои би сакал да одговорам веднаш со „не“. Но, зошто да дозволите толку многу мисли да лутаат кога исто толку лесно би можеле да направите неколку летни улоги во ова време? На крајот на краиштата, тоа е детска игра за да започнете повеќе сурова храна добие И, преработувајќи зеленчук во топли јадења, сепак можеме да го направиме тоа доволно често во зима!
Сурова храна во лето
Да бидеме искрени, дали јадете 50% од вашиот зеленчук суров во лето, а другите 50% нежно варен? Јас лично сакам да бидам оправдан од мојата ајурведска Доша. Мојот устав е во голема мера под влијание на Вата, затоа што премногу сурова храна го лади моето тело, особено кога летото полека завршува. Едноставно кажано: Јас не толерирам премногу сурова храна премногу добро. Но, сега, не од ајурведска гледна точка, тоа сигурно ќе ми направи, и на многу други луѓе, малку повеќе сурова храна особено добра.
Суровиот зеленчук, т.е. овошјето, зеленчукот и другите делови на растенијата, како што се ореви и семиња, сè уште содржат мнозинство од нив Витамини, антиоксиданти, протеини и ензими во непроменета форма. Неговиот состав не е денатуриран и може да му даде на човечкото тело неверојатно вреден поттик во насока на лекување, негување. Суровата храна е крајно потценета точка кога станува збор за вклучување на основните хранливи материи во исхраната. И затоа им препорачувам на сите секогаш да гледаат дали нешто „сурово“ ќе заврши на нивната чинија барем еднаш на ден.
Авокадо, ананас или темпеја? Стави го внатре!
Неверојатно лесна, релативно брза и вкусна варијанта на суров зеленчук Летни улоги! Тие се состојат од тенка оризова хартија исполнета со секаков вид суров зеленчук и сè друго што ќе ви падне на ум! Значи, не мора сè да биде сурово. Вклучив мариниран и печен тофу во овој рецепт, но тоа е само една од многуте опции. Ролните со парчиња авокадо и ананас се особено вкусни. Ако јадете замена за месо од време на време, тогаш можете да вклучите и веганско мелено месо. Темпе е и уште поздрав избор! Покрај тоа, сите врати се отворени за вас кога станува збор за малите додатоци: сусам во светло или црно, кикирики, зеле, јуфки од кафеав ориз или дури и цвеќиња за јадење. Бидете имагинативни!
Салата 2.0
Ништо против салатите, сакам тоа веднаш да го кажам јасно. Но, секогаш истата чинија со салата не е здодевна само за окото - разновидниот, сезонски адаптиран избор на зеленчук е клучот за здрава, диета на растенија. Но, дека секогаш треба да биде само чинија салата е клише. Сакам на пр. веганска улична храна (ако не е пржено) - по можност азиски! Како овие летни улоги, на пример. Како што можете да видите, многу е можно, особено ако го готвите сами во вашата кујна!
Повеќе шарени, поздрави
И, исто така, германското друштво за исхрана (ДГЕ) од истото мислење, бидејќи има смисла "Јадете разновидно„Снимено. Ова се должи на фактот дека ниедна храна не ги содржи сите важни хранливи материи. Секое растение носи свои фитохемикалии кои делуваат како лек на телото. Шарениот, особено пигментиран зеленчук содржи најмногу антиоксиданти. Така, на пример, изберете црвена зелена сурова наместо бела зелка за вашите летни ролни и вметнете зеленчук во сите бои на виножитото!
За тенка линија
Се чувствувам поудобно во витко и агилно тело, затоа што тогаш чувствувам дека најдобро можам да учествувам во животот. Многумина од нас интуитивно сакаат да бидат тенки затоа што тело со идеална тежина ветува голем здравствен потенцијал. Најверојатно ќе биде поштеден од дијабетес тип 2, како и од висок крвен притисок и срцеви заболувања. Покрај тоа, многу активности на отворено или секое движење по себе е многу полесно да се доживеат ако немате прекумерна тежина. Сакам да го одржувам овој квалитет на живот во секој случај, затоа се грижам секогаш да одржувам здрава идеална тежина. Прочитајте ја мојата статија за CalorieCu t ако ве интересира темата за слабеење и одржување на телесната тежина. Во написот пишувам за тоа како можете да останете во форма без многу напор. Важен дел од методот е да се зграби многу зеленчук и овошје во деновите кои не се стресни. Овие летни ролни се направени за оние денови на CalorieCut затоа што се многу исполнети и само нискокалорично донесе. Така, останувате во добра форма со нив без да се одрекувате од бојата, забавата и вкусот на вашата чинија!
- лесно се прави
- нискокалорично
- вегански
- многу пополнување
- вистински фаќач на очи
- претежно сурови
- полн со витамини, протеини и ензими
- апсолутно вкусно со натопи со кикирики!