Лето кога почнав да го сакам своето тело - За билансот - АНДРЕА ТЕОДОР - ТРЕНЕР ЗА ИСХРАНА
Војните што ги водев против моето тело во текот на мојот живот се многубројни. Кога бев во средно училиште и факултет, се сметав себеси за премногу дебел, или бев строга диета што ме правеше длабоко несреќна, или изгубив целосна контрола и јадев премногу и нездраво, до непријатност. Не знаев средно решение, не мислев дека може да има рамнотежа. Мислев дека е или, или.
Ми требаа уште неколку години и многу работа со мене да научам што навистина значи да се биде здрав: и со главата и со моето тело, бидејќи без едни со други не можеме.
Бев во деветто одделение кога првпат дојдов кај нутриционист. Не сум сигурен дали сум јас тој што решил дека сум дебеличка и дека не сум прифатлива, дали се споредувам со другите девојки од средно училиште кои беа супер слаби или дали некој ми рече дека треба да ослабам.
Во средно училиште бев навикнат еден од дневните оброци да биде чипс и кола, ќебап или какви било глупости што ги најдов покрај училиште. Згора на тоа, дома не се сеќавам дека некогаш сум јадел нешто здраво освен задолжителната супа. Повеќето од она што го јадевме тогаш беше или пржено, преработено или високо калорично: тестенини, пица, пржени компири со стек, итн. и пијте Пепси наместо вода. Дневно. Се разбира, јас одев доста често во МекДоналдс, откако веќе бев доволно возраста да имам џепарлак и дозволував да шетам низ градот со моите девојки. Така јадеа сите тогаш. Сè уште немаше толку многу извори.
Така, стигнав до средно училиште со неколку килограми вишок и низа апсолутно погубни навики за моето здравје, особено за тинејџерка на тренинг, со расположенија, со емоции што не ги разбира и со не многу силна самодоверба.
Сепак, среќен сум што тогаш стигнав до нутриционистот затоа што научив неколку идеи за тоа како треба да изгледа мојата диета: на менито имав секојдневно зеленчук, месо или риба, повремено интегрален леб, парче чоколадо или житни плочки. Не бев многу среќен, но не бев ниту гладен. Иако имав идеја за тоа како треба да изгледа мојата чинија, не научив ништо за страста, за слабеењето без амбиција или глад, за важноста на движењето, за сликата за себе и самодовербата или размислувањето. во такви ситуации. Не знаев ништо за фактот дека многу желби доаѓаат од емоции кои за тинејџер беа тешки за разбирање и управување.
Од средно училиште до моја постара година ги поминав сите диети што некогаш биле модерни, Дукан, Кето, дисоцијативни диети без име. Ослабев многу и добив уште поголема тежина. Сè уште читав тони книги за исхрана, но навистина не знаев што да правам со сите информации. А уште помалку некој некогаш ми рече дека слабеењето е повеќе за психологија отколку за готвење, зошто диетите навистина не функционираат или што значи реално да гледам на некои навики што можам да ги задржам на долг рок.
Во еден момент знам дека се чувствував лошо, имав проблеми со бубрезите и жолчката и бев исплашен, бидејќи се плашев од лекарите и болниците. Во тој момент си ветив дека никогаш повеќе нема да држам диета, без оглед на последиците. Така е, теоретски знаев што треба да јадам. Спортував во 10 одделение, но не постојано. И бидејќи стравот беше силна мотивација, си ветив неколку работи: 1. Јадам здраво како што знам и ако имам желба, тоа го правам без расправија и 2. goе одам во теретана, и тоа ќе биди мој врвен приоритет неколку месеци. И така беше!
Ми се чинеше неверојатно колку работи се сменија кога го извадив зборот диета од мојот речник: влегов во продавницата да купам нешто слатко, одев меѓу полиците и сфатив дека навистина не чувствувам ништо, дека само така ќе јадам. Честопати излегувавме од продавницата со празни раце. Ретко имав желби и знаев дека ми е дозволено да ги правам како и да е, така што тие веќе не изгледаа толку итно. Успеав да се занимавам со спорт 4-5 часа неделно, но за жал, колку loveубов одев во теретана. Ги потпевнував песните од борбата во куќата деновите без тренинг и едвај чекав на спортските сесии.
Во истата година, поминав курс што ми го смени животот целосно: мојот прв курс за самопознавање каде научив за мојот начин на размислување, за нашите емоции и емоционални копчиња, за диверзантите, за невронауката и за тоа како работи нашиот ум. За прв пат почувствував дека се разбирам и дека наоѓам објаснувања за многу работи што ме вознемируваа во тоа време. Силно верувам дека процесот на слабеење, самоприфаќање и нежност кон моето тело, имаше многу врска со тој курс. Во следните години учествував во која било работилница за личен развој што ми се најде и ги прочитав сите книги што ги препорачаа соодветните наставници.
Би сакал да ти кажам дека мојата приказна за слика за себе завршува тука, но за жал проблемите продолжија дури и откако станав слаб.
Во 2017 година се преселив во САД. Бев страстен во исхраната и тренингот, решив дека колеџот што го завршив не ме претставува и сакам да ги следам моите страсти. Бев слаба и се сметав за секси и привлечна за мажите за прв пат во мојот живот.
Се запишав на курсевите на Институтот за интегративна исхрана и конечно ги најдов останатите објаснувања за мојата погубна врска со храната: колку е важен начинот на размислување, процесот со кој губиме тежина, нашиот внатрешен дијалог, емоциите, но особено навиките и правилата на исхрана преку кој го започнуваме овој процес. Бев фасциниран од идејата за здравствена обука и веднаш почнав да ги применувам принципите на себе. По уште неколку месеци, почувствував потреба за повеќе заснован на наука и почувствував дека сè уште имам многу прашања во врска со исхраната и човечкото тело, па затоа се запишав на канадска прецизна исхрана. Го сакав нивниот пристап фокусиран на тренинг, нежност и здрав разум. После двете училишта, конечно дознав како е храната, но особено што МИ одговара, што работи сега за МЕНЕ.
Сè уште бев слаба. Исто така, во тој период живеев интензивно и имав многу предизвици: започнав сопствен бизнис со нула искуство, пари или помош, животот во САД беше тежок, особено финансиски и бев во врска каде што воопшто не се чувствував исполнето, сакав или сакав, едноставно не го видов тоа. Во моите години живеење таму, поминав низ ролеркостер со емоции и искуства. Јас некако успеав да ги удавам моите емоции во храната, особено што ќе ми беше полесно да одам на лов отколку постојано да наоѓам здрави опции на мојот буџет. Некако повторно влегов во војна со себеси, јадев глупости и чувствував вина за тоа. Да бидам искрен, мислам дека јадев некаде околу 70% од моето време здраво, но во умот дека 30% од времето кога не јадев здраво беше катастрофално.
Во еден момент се сеќавам дека најдов просторија за обука Лес Милс. Денот кога отидов во Бодикомбт по уште подобра пауза, веројатно беше најсреќниот ден од минатата година. Енергијата почнав да ја канализирам на тренинзите во теретана и веќе не чувствував потреба да јадам малку среќа, бидејќи тоа го најдов во нешто друго.
Бев слаба. Имав околу 50 килограми, и ова е мојата идеална тежина. Без оглед колку губам тежина или добивам тежина, моето тело секогаш се враќа на овој број.
Бев слаб во реалноста, но не и во умот. Се сеќавам дека се вратив дома едно лето и одев на море, каде сите постојано ми зборуваа што е стомакот и колку сум слаб. Јас скоро ги имав плоштадите. Сè што можев да видам е дека сè уште имам целулит на дното и затоа имам целулит на дното после толку години, толку многу спортови, толку многу студии. Ова се случуваше во 2017 година. Јас веќе бев нутриционист и здравствен тренер и работев со жени кои минуваа низ она низ што поминав. Понекогаш се чувствував како измамник затоа што се обидував да им помогнам, иако сè уште имав негативни мисли и се расправав над моето тело (иако имав клиенти кои секој ден ми велеа дека им го сменив животот).
2019 година значеше за мене крајна рамнотежа. Овој пат, ја сменив дефиницијата за рамнотежа: да бидам во ред со себе, без оглед што правам, да си простам за грешките, да бидам нежен, да замолам да напредувам, да не бидам совршен. На сите нивоа, не само во исхраната.
На почетокот на 2019 година повторно бев сама. За прв пат се преселив некаде сам. Никогаш не сум живеел сам со себе. Јас бев најсреќен затоа што 1) се вратив во земјата, 2) се вратив на час во моите омилени часови и инструктори во Букурешт и 3) го исполнив сонот што го одложував за 5 години: се запишав на училиште за трансформациско тренирање Ученици на умот, училиште основано од истата личност со која го поминав првиот курс за самопознавање на колеџ.
Бев посреќен од кога било со своето тело и мислам дека спортот многу помогна. Почнав да работам со личен тренер и бев изненаден колку еволуирав од една во друга недела. Не во килограми и не во сантиметри. Ми се чинеше неверојатно како тело што не можеше да се наведне, дојде да направи толку сложени вежби. Ми се чинеше мало чудо на моето тело и поважно од што било, почувствував дека овојпат телото и умот се 100% усогласени, во мир и хармонија. Некако чувствував дека го заслужувам статусот тренер повеќе од кога било.
Во 2019 година бев најдобрата верзија за мене на сите нивоа: присуствував на тренерско училиште, патував, бев сам и ја имав целата слобода на светот, живеев во стан што го обожавав, имав прекрасни клиенти и мои greaterубовта кон нивното патување и еволуција беше поголема, јас бев исполнета лично, професионално, духовно и на кое било друго ниво; Се занимавав со постојан спорт и имав огромен напредок, воопшто не размислував за храна, се хранев здраво затоа што бев толку природна, ги сакав моите желби доколку се појавеа. Јас не избегнував целосно слатки, тестенини, пица или повремен коктел. Но, бидејќи веќе не бев под стрес со нив, овие желби беа многу ретки. Конечно бев во мир со себе, на сите нивоа.
Мислам дека го достигнав крајниот баланс во текот на летото 2019 година кога бев на море и тоа беше прв пат во мојот живот кога позирав во костим за капење и ми се допаѓаше како изгледам апсолутно на секоја слика. И не затоа што ослабев многу. Имав уште 50 килограми. Но, некако изгледав поинаку, да бев во реалноста, да бидам во мојот ум нова перцепција за тоа како изгледам, едно беше јасно: сакав и се сметав за привлечна. Имав вредно тело и бев горд на тоа.
Сепак, 2019 година беше тешка, бидејќи излезот од поранешната врска дојде со многу обиди, само-пребарувања и одговори. И покрај тоа што бев среќен што сум сам, раскинувањето никогаш не е лесно, дури и ако тоа е добар избор. Долги месеци се нурнав во работата и многу проекти, кои дури и да ги правев со радост, ме исцрпија. До април бев постојано под стрес и уморен, се чувствував како брзо да се приближувам до исцрпеност ако не направам нешто. Во септември почувствував дека сите емоции по разделбата, од кои се одреков во првиот дел од годината, доаѓаат по мене и не ми даваат мир.
Имав еден месец во кој имав желба за сите глупости. Само што овој пат успеав никогаш да не успеам: Не се чувствував виновен, не се расправав, не се казнував со диети. Продолжив со здравиот начин на живот, иако на крајот јадев мега кроасани секој ден. За мене рамнотежата беше во тоа што јас бев во можност да прифатам дека тоа сум јас, односно дека се трудам да бидам најдобрата верзија на себеси секој ден, само што за некое време најдобрата верзија од мене значи да не го живеам мојот потенцијал 100%, но некаде околу 60%. Мислам дека не можев да го прифатам тоа пред неколку години. Мислам дека ќе се расправав ужасно ако по толку многу години, толку многу напредок, толку многу спорт, ќе си дозволев да јадам кроасани или други нездрави производи и особено скоро секојдневно. Фактот дека бев kindубезен кон себе, ми помогна да не паѓам во стапици на диети, да останам смирен, да имам трпеливост, да продолжам да вежбам и да си нудам здрава храна, без да се прашувам која е поентата да консумирам нешто здраво. ако и онака се полнам со глупости.
За прв пат во мојот живот не стануваше збор за тоа дали да јадам совршено и да имам 100% целосен стил или да ги наполнам нозете. За прв пат разбрав каде е мојата точка БАЛАНС. Ми олесна.
Јас сè уште живеам во таа рамнотежа. Немам ограничувања, но мојата диета се градеше и зајакнуваше со текот на годините врз основа на неколку здрави навики и принципи на здравиот разум што ми одговараат. Ако се вратев назад во времето, би го одбрал подолгиот, но побезбеден пат од првиот и никогаш не би ги подложил моето тело или ум на поголеми ограничувања отколку што можат да доведат.
Ја напишав оваа статија затоа што има голема потреба од вакви приказни. Бидејќи мојата приказна е всушност приказна за сите мои клиенти за обука кои од мене бараат помош за да имаат нормален однос со нивната храна и тело.
Ја напишав оваа статија за да им кажам на сите дека нема магични решенија во 10 едноставни чекори, но дека е потребно да се заврши работата од позади, да се биде трпелив со нас и да се биде нежен, да се има внатрешна и позитивна мотивација.
Ја напишав оваа статија за да ви кажам дека е во ред, дека сте во ред, дека нема ништо лошо со вас или со вашето тело и дека не сте сами!