Лето, сонце, тежина од соништата - тенок без диета
Iseизела Гросенбахер порано
Iseизела Гросенбахер ја држеше својата тежина три години!
ParaMediForm
Лиестал и Базел
Бургстрасе 8, 4410 Лиестал
Grellingerstrasse 84, 4052 Базел
Рајнах
Кристоф Меријан-Ринг 11
4153 Рајнах
Рајнфелден
Geissgasse 13
4310 Рајнфелден
Мерлив успех:
Губење на тежината не значи само ослободување од тежината, туку и јасно мерливо губење на волуменот!
Теоретски, прашањето за слабеење не би било комплицирано: Едноставно јадете помалку, избегнувајте ја озлогласената храна за гоење, откажете се од слатки гревови - и вагите ќе се смират кон посакуваната тежина! Но, во реалноста тоа не функционира толку лесно за повеќето луѓе. Долгорочниот успех на диетата ретко се постигнува затоа што телото горко се бори против губење на своите резерви поради еволуцијата. Секој што сака да се ослободи од излишни перници се спротивставува на програмирањето низ милиони години човечка борба за опстанок. Решението: тенок без диета - тоа функционира ако обрнете внимание на неколку работи.
Доколку се намали внесот на калории, телото ова го толкува како напад врз неговото постоење и реагира како да е глад. Производството на телесна топлина се намалува и метаболизмот се затвора, бидејќи телото работи на задниот режач и користи што е можно помалку енергија. По диетата, тогаш трошиме многу повеќе калории отколку што трошиме со месеци за да надоместиме - разликата за возврат повторно се чува во масните клетки. Внимание: Ако долго време ги намалувате калориите, телото дури и ја разградува мускулната маса! Ова има фатални последици, бидејќи со смалувањето на мускулите, се намалува основната метаболичка брзина на енергија и уште потешко е да ја намалиме тежината. Овој механизам од камено доба ги заштити нашите предци од истребување, но денес тој е одговорен само за непријатниот јо-јо ефект: пет килограми надолу, десет килограми горе.
Седентарен начин на живот и прејадување
Според статистичките податоци, 72 проценти од жените и 59 проценти од мажите веќе се обиделе на диета, но четири од пет диетари немале успех. Две третини од жените во анкетите велат дека не се задоволни од нивната фигура. Покрај тоа, физичкото вежбање или дури и работата тешко играат улога во нашиот секојдневен канцелариски живот. Пред 100 години, дневната оддалеченост од пеш беше околу 20 километри, а во 1960-тите беше осум. Денес поминуваме во просек помалку од 1,5 километар на ден. Во исто време, храната е подостапна од кога било досега - фрижидерот е секогаш полн и сè е секогаш достапно насекаде, дури и кога сте во движење. Издржи глад? Нема проблем!
Јадењето е предуслов за слабеење!
Диетите како погрешна патека, едвај стапици за вежбање и калории: Дали не е „слабеењето засекогаш“ чиста илузија? Не грижи се, секако дека можеш! Но, ако сакате долгорочен успех во борбата против несаканите килограми, треба да се збогувате со идејата само да треба да броите калории. Наместо тоа, има смисла да се јаде свесно, бидејќи мора да ја зголемите основната стапка на метаболизам и да не ја намалувате како што би правеле со диета. Клучот е да се разгори пламенот на метаболизмот, така што калориите да се согоруваат и да не завршат како масни влошки на колкот. Значи, јадењето е предуслов за слабеење!
Реалните цели се задолжителни
Поставувањето реални цели е исто така клучно за успехот. Доколку се постигнат делумни успеси со мали чекори, ова има многу мотивирачки ефект да продолжите да јадете постојано на таков начин што енергетскиот биланс останува избалансиран. Рецептите погодни за секојдневна употреба кои ја контролираат дневната потрошувачка на калории се корисни.
Нутриционистичкиот концепт ParaMediForm помага да се осигурате дека добрата тежина не е краткорочен гостин, но останува засекогаш!