Личниот тренер на essесика Симпсон, Харли Пастернак, објаснува како пејачката ги изгубила своите бебешки килограми
Харли Пастернак е клучна во облеката по бебе на babyесика Симпсон
45 килограми за шест месеци! По раѓањето на ќерката Бирди Меј на 19 март 2019 година, паднаа килограмите на бебето на essесика Симпсон. Пејачката беше поддржана од нејзиниот долгогодишен личен тренер Харли Пастернак. Во интервју за „Е-Интернет“ 45-годишниот сега го откри методот што го користеше за да ја врати essесика во форма.
14 000 чекори на ден
Овие чизми се направени за одење! Насловот на нејзиниот хит беше програма за essесика во изминатите неколку месеци. По консултација со својот лекар, мајка на три деца имаше една работа пред сè во програмата Пастернакс: одење. Првичните 6.000 чекори на крајот станаа 14.000 чекори на ден. „Требаше да биде нешто повеќе од тоа да се симне од тежината на вашето бебе“, рече обучувачот, кој не е fanубител на радикални диети. На крајот на краиштата, станува збор за трајно менување навики и правење вежби дневна рутина.
Паралелно со спортската програма, Пастернак и помогна на essесика да создаде поздрави варијации на нејзините омилени оброци. Магичен збор: постен протеин и многу зеленчук. Покрај трите оброци, беа дозволени и две закуски на ден.
Дури и кога станува збор за грев, обучувачот има своја теорија. Подобро е да се греши почесто во текот на неделата отколку само за еден ден. На долг рок, ова е „поизбалансирано и одржливо“.
Essесика Симпсон: Слабеење при спиење
Тој и препиша на есика најмалку седум часа сон. Не е лесна вежба со новороденче и уште две деца (5 и 7) во куќата. „Толку многу луѓе ја потценуваат важноста на сонот при слабеење и управување со телесната тежина“, објаснува Пастернак.
Горд на својот штитеник
"Јас сум толку горда што сум повторно своја. Дури и да изгледаше невозможно, решив да работам уште повеќе", изјави .есика Симпсон на Инстаграм. Резултатот од оваа напорна работа е дефинитивно импресивен, нејзиниот тренер исто така ја фали: "Јас сум повеќе од горд на оваа жена. Работам со неа повеќе од дванаесет години и таа е најслатката, нај polубезната и најпочитуваната личност на светот. "