Lifeивот по отстранување на лимфните јазли - ограничувања, закрепнување
Како можеме да избегнеме лимфедема?
Мора да се откажете од кревање тегови што ја прават напната пазувите или да кревате и одржувате тежина долго време (збогум каратски кеси од пазарот!). ако се исечете или убодите со оперираната рака, веднаш дезинфицирајте го и запечатете го местото. Некои експерти препорачуваат употреба на бетадин за дезинфекција и избегнување на алкохол, што може да ја иритира областа. Ова е ако не сте алергични на јод. Од суштинско значење е да не се добиваат микроби, бидејќи лимфата повеќе не може да ве заштити како порано. Не мора да паничите од мал убод, но идеално е да се заштитите.
Што е забрането или ограничено?
Еве неколку активности, некои толку женствено-банални, што нема да можете да ги правите или ќе ги правите минимум:
• маникир - ќе се направи со употреба на стерилни алатки и откажување од сечење на кутикулите.
• епилирано со варен восок - стоп!
• употреба на жилет за пазуви/рака - стоп!
• градинарство - ќе се изврши со употреба на заштитни нараквици;
би било идеално да се намали оваа активност што е можно повеќе;
• избегнувајте екстремни температури - многу ладно/топло (не ставајте мраз на раката дури и ако ви се чини отечено);
• избегнувајте многу жешки тушеви;
• секогаш користете ракав за компресија кога летате или кога правите повторувачки движења (идеално избегнувајте да ги правите). Постојат некои еластични ракави кои ја компресираат раката и помагаат во добра лимфна циркулација. Важно е да ја изберете вашата големина;
• не носете накит или тесна облека;
• да не се прават инјекции, да се земаат крв или крвен притисок на засегнатата рака. За живот. Тоа се информации што целото семејство треба да ги знае;
• хидратацијата на раката мора да се одржува за кожата да не пукне. Од 0-от момент на операцијата, најважно е да се движите колку и да е малку, отколку да не се движите воопшто. Од моментот кога ќе можете да станете или дури и да седнете, можете да започнете многу лесни вежби.
Препорачани вежби
Кружно движење на рамото - седнете и завртете ги рамената со кружни движења 5/10 пати и потоа повторете го движењето во спротивна насока. Не заборавајте да дишете и немојте да се присилувате. Движење со „крилја“ - вежбата може да се направи и стои и седи, дури и по еден ден од операцијата. спојте ги рацете кон градите и подигнете ги лактите колку што можете повеќе (десет повторувања). Нацртајте кругови - стојте исправено, нозете малку одвоени. Подигнете ја погодената рака настрана, паралелно со земјата или колку што можете и започнете да правите кругови со тоа прво во една насока, а потоа во друга (десет повторувања). Вежба „W“ - кренете ги рацете настрана и свиткајте ги на лактот за да создадете форма на буквата „w“. Повлечете ги рацете и рамената малку назад, а потоа вратете се на почетната позиција (десет повторувања).
Лимфна дренажа
Се прави со масирање многу бавно, лесно, но цврсто на раката, секогаш во една насока (од зглобот до рамото) без опсесивно инсистирање на одредени области. Масажата се прави со масло за масажа или крем без парабени. Важно е да се започне во првите денови по операцијата. На почетокот дренажата се препорачува најмалку два до три пати неделно, но откако ќе се опорави раката, може да се намали на еднаш неделно.
Дијафрагматско дишење
Земи длабок здив. Отпрвин може да почувствувате малку болка/сензација на „младост“ во областа на засекот, но со текот на времето ќе помине. Вдишете преку носот, пополнете две третини од белите дробови, а потоа следната третина, зголемете го волуменот на стомакот, издишете го на носот со затворена уста. Во случај на абдоминално дишење, воздухот не влегува во стомакот за време на дишењето. Тоа едноставно значи дека додека дишете, ги продолжувате фронталните и страничните стомачни мускули под ребрестиот кафез за да дозволите дијафрагмата лесно да се релаксира и спушти.
Предности на дијафрагматското дишење
Ова го подобрува функционирањето на системот за отстранување на органски отпад. За време на пранично дишење, вашата дијафрагма се релаксира и добива поширок опсег на движење отколку кога дишете повеќе површно. Движењето на дијафрагмата од горе надолу создава поголем негативен интраторакален притисок, ефект на апсорпција што ја влече лимфната течност од стомакот и карлицата кон градите, каде што се испушта во торакалниот канал. Оттаму се влева во една од најголемите вени што поминува од раката кон градите и повторно влегува во крвотокот, циркулирајќи до органи како што се црниот дроб, слезината и белите дробови, за да ги исчисти. Преку овој вид на дишење:
• значително го подобрува капацитетот за детоксикација на телото;
• го подобрува функционирањето на кардиоваскуларниот систем со сите предности што произлегуваат од него.
Што е лимфедема?
Абнормална акумулација на лимфен протеин богат со течност во интерстициумот (ткива) поради дефект на системот за лимфна дренажа. Дефектот се јавува кога се отстрануваат дел од лимфните јазли, а колото е многу потешко. Штом лимфата е блокирана во ткивата, не може да се отстрани и да се појави блокада, па оттука и сериозните проблеми со моторот и многу повеќе. Значи, најдобриот третман е превенција.
Како и помагате на лимфата?
Мускулните контракции или дури и гравитацијата му помагаат на лимфниот круг во природата. Рацете и нозете имаат многу големи мускули кои ја движат лимфата. Но, преку градите, стомакот и карлицата (каде што има многу лимфни јазли) и околу органите единствениот мускул достапен за движење на лимфната течност е дијафрагмата. Можеме да користиме неколку елементи што ја движат лимфата да се врати во нормален живот: дишење (особено кога се контролира и се изведува од дијафрагмата); лимфна дренажа (масажа); физичко движење.
Првите сензации по операцијата:
• шупливо во пазувите како да носите тениско топче со прекумерна тежина;
• чувство на топлина на внатрешноста на раката, помеѓу лактот и пазувите;
• чувството на месо оставено, во бранови, во истата област; • чувството на лузни што ве држи;
• чувство дека веќе не чувствувате ништо внатре во раката (некои нерви се исечени и ќе трае сè додека не се опорават);
• вкочанетост на прстите/нивно нездраво движење. Доволно причини за паника кога ќе се разбудите од анестезија или ден-два подоцна. Но, ова е фаза што може да се санира за да не се намали квалитетот на вашиот живот.