LifeStyle Ризикувате да добиете срцеви заболувања ако следите вегетаријанска диета

Често, се верува дека вегетаријанската диета е поздрава од традиционалната. Сепак, голем број кардиолози ве предупредуваат дека ризикувате да добиете срцеви заболувања доколку имате таква диета.

Научниците испитале три вида диети, едниот се заснова на растителна храна, кој вклучува неколку видови месо, друг кој вклучува свежо овошје и зеленчук, а последниот проучен вид - нездрава верзија на вегетаријанска исхрана.

Треба да се спомене дека, до сега, во научните студии, овие диференцијации не биле земени предвид. Според истражувањето на Харвард, растителна храна, како што се компири, слатки или житарки со висок шеќер, се поврзани со неколку видови срцеви заболувања.

Затоа, ако сакате да го заштитите срцето, не само вашето тело, не заборавајте да се одлучите за квалитетна храна. Вегетаријанците треба да ги ценат незаситените масти (ореви, авокадо, маслиново масло, ленено семе), свежо овошје и зеленчук, а не компири, житарици и сите видови производи богати со шеќер.

---