Лигија Александреску, основни совети за последната недела на постот - WOWBiz
Што да јадете во последната недела и што треба да се избегнува пред велигденските празници, смета нутриционистот.
Специјалистот за исхрана, Лигија Александреску, понуди исклучиво за kfetele.ro неколку вредни совети за последната недела на постот.
Лигија Александреску, основни совети за последната недела на постот, пред Велигден. Што препорачува специјалистот
Многу луѓе се навикнуваат да постат во последната недела пред Велигден, па затоа треба да имате предвид неколку суштински совети.
„Април е, се приближуваме до Велигден, ова се последните денови на постот. Многумина од нас почнуваат да ги примаат и своите души и нашите тела и почнуваат да јадат помалку животински протеини. Ако не сме започнале, сега е време да го сториме тоа.
Без никаква грижа дека немаме доволно протеини, вегетаријанска исхрана може да се примени посна диета. Многумина од нас се прашуваат што да јадат во овој пост, за да не останеме гладни и да јадеме повеќе јаглехидрати од вообичаеното.
Како прво, рутината на часовите за ручек мора да остане загрижувачка, односно појадок, ручек, вечера да постои, почитувајќи ја пирамидата на храна. Исто така, голем дел не би купувал храна која е високо обработена, содржи многу заситени маснотии, содржи многу сол, што доведува до високо задржување на водата и исто така го намалува имунитетот, вели тековната клиничка студија.
И ние имаме време, овој пат имаме време. Повеќе не можеме да се извинуваме што немавме време да готвиме посно. И можеме да се вратиме на рецептите на баба, на манастирските рецепти, почнувајќи од наут, леќа и можеме да направиме многу вкусна и многу хранлива храна за целото семејство, во разни форми "