Лимфна дренажа - ефикасен метод на детоксикација

Лимфна дренажа му помага на лимфниот систем да ги елиминира токсините од телото. Активен и здрав лимфен систем ги користи природните движења на мазното мускулно ткиво за да го стори тоа. Повеќе за лимфната дренажа може да се најде во следниот материјал.

Содржина:

Што е лимфна дренажа?
Кога е индицирано?
Како се прави тоа?
ПРИДОБИВКИ
Лимфна дренажа за губење на тежината
контраиндикации
Корисни информации

Што е лимфна дренажа?

Лимфна дренажа е третман со ритмичка и нежна масажа, изведен од терапевт специјално обучен за изведување на лимфна масажа што ја стимулира циркулацијата на лимфната течност во телото. Оваа масажа можат да ја изведат дома заинтересираните.

Постапката помага да се забрза отстранувањето на отпадот и токсините од бавниот лимфен систем. Лимфна масажа исто така може да помогне да се спречи оток од повреда или операција. Исто така се верува дека обезбедува голем поттик за имунитетниот систем.

Кога е индицирано?

Во моментов, се повеќе мажи и жени се одлучуваат да воведат лимфна дренажа во третманите за нега на кожата и велнесот, со оглед на неговите детоксикативни и естетски придобивки. Застапниците на овој тип на терапија велат дека техниката на масажа е ефикасна во подобрувањето:

болка
дигестивни проблеми
хормонална нерамнотежа
кожни состојби (како акни и розацеа)
целулит
алергии
главоболки

Лимфната дренажа стана а СПА третман исклучително популарен за нега на кожата, управување со сезонски алергии, детоксикација, управување со проблеми предизвикани од временската зона и општо намалување на стресот. Постои дури и специфичен вид на лимфна дренажа на лицето посветен на подмладување на лицето.

Лимфна дренажа на стапалата

Целта на лимфната дренажа со масирање на стапалата е да се отворат лимфните садови за да се овозможи евакуација на вишокот течност назад во лимфните јазли лоцирани во абдоминалната област.

Како се прави тоа?

Постојат неколку техники со кои може да се изврши лимфна дренажа.

Чекори што треба да се следат при изведување на лимфна дренажа

Пред да започнете со масажата, проверете дали вашите нозе се подигнати. Полесно е да легнете и да ги кревате нозете на неколку перници. Со гравитацијата, течностите ќе почнат да се испуштаат од стапалата и глуждовите непосредно пред да ги допрете.

Што треба да знаете за лимфните јазли

Корисно е да дознаете повеќе за лимфните јазли кога ќе продолжите со масажата. Лимфни јазли или лимфните жлезди се мали органи лоцирани долж лимфните садови. Тие се со големина на зрно грашок или грав и ја филтрираат лимфата кога поминува низ нив, отстранувајќи штетни материи како што се патогени и токсини.

Лимфните јазли, исто така, помагаат во одржувањето на лимфата, бидејќи тече во и надвор од нодулите. Важно е често да ги масирате лимфните јазли за да обезбедите подобар проток на лимфата.

Постојат големи групи на лимфни јазли во областа на пазувите, областа на препоните и зад колената. Масажата треба да се започне од пазувите за да се испразни патеката, по што се движите кон стапалата.

Масажа на стапала и глужд

За сето ова време, течноста беше отстранета од нозете и глуждовите. Ако вежбавте додека лежевте, можеби е корисно и неопходно да застанете во ова време за да можете да ги масирате нозете. Може да биде и исклучително удобно ако седите на кревет или на подот, со едната нога свиткана и едната испружена.

Во однос на техниката, се препорачува да се направат деликатни движења, во форма на полукруг, со дланка, од прстите до глуждот. Направете го тоа на горниот дел од стапалото, но и на ѓонот. Повторете ги овие движења најмалку десет пати на секоја нога. Можете исто така да направите мали движења околу глуждот (коскените делови на секоја страна од глуждот). Направете најмалку десет кругови околу секој глужд во насока на стрелките на часовникот, а потоа уште десет обратно од стрелките на часовникот.

Често повторувајте ги движењата

Се препорачува да се нанесува масажа од 10 до 15 минути секој ден, доколку е можно. Ако немате време, обидете се барем неколку пати неделно.

Рачна лимфна дренажа

Постојат различни техники за изведување на рачна лимфна дренажа, вклучувајќи ги методите Водер, Фолди, Ледук или Касли-Смит. Најсоодветните техники, оптималната фреквенција и индикациите за овој тип на терапија, како и придобивките од третманот, сè останува да се разјаснат за секој пациент. Сепак, различните методи имаат повеќе заедничко, како што се:

Обично се изведува со лежење на пациентот, освен во случаи на лимфедема на главата и вратот.
Масажата започнува и завршува со длабоко дијафрагматско дишење
Прво се третираат лимфните јазли и непогодените региони
Движења направени во близина на дисталниот за да се исцедат погодените области
Лесни и ритмички движења
Нанесете нежен притисок

Различни пристапи

Различни видови движења на рацете се изведуваат на површината на телото, во зависност од третираната област. Овој тип на терапија се препорачува за третман на фиброза.

Метод на преклоп

Врз основа на техниката Водер, овој метод ја нагласува релаксацијата и помага при управување со едемот.

Метод на Кесли-Смит

Овој метод вклучува употреба на мали, нежни движења на пилинг со страната на раката.

Метод на Ледук

Ова вклучува употреба на специјални движења на „повикување“ и „реапсорпција“, кои рефлектираат како се апсорбира лимфата.

Лимфна дренажа со помош на уреди

Исто така, постојат голем број на уреди кои вршат дренажа на лимфата.

Негативниот притисок генериран од некои уреди придонесува за подобрување на лимфната циркулација во третираната област. Покрај негативниот притисок, некои од овие уреди имаат висока карактеристика на механичка вибрација.

Некои уреди користат светло и звук да се стимулира адекватен проток на лимфна течност. Откако пациентот удобно ќе седне на масажа за масажа, секоја од најголемите лимфни области на телото е стимулирана од уредот. Специјалистите посветуваат поголемо внимание на оние области каде што се присутни значителни лимфни блокади. Без исклучок, пациентите велат дека сесијата за третман е многу релаксирачка. Пациентите обично имаат две сесии за третман неделно, секоја од нив трае околу еден час.

Бидејќи терапијата со лимфна дренажа вклучува детоксикација на телото, многу е важно да останете добро хидрирани. Затоа, лекарите ги охрабруваат пациентите да консумираат дополнителна вода во деновите на третман.

ПРИДОБИВКИ

Во прилог на елиминирање на токсините од телото, лимфната дренажа има многу придобивки во лекувањето на повеќе или помалку сериозни болести.

Луѓето можат да се одлучат за лимфна дренажа за лекување на широк спектар на нарушувања, од едем (оток) до брчки.

Следното е краток список на состојби во кои лимфната дренажа може да биде исклучително корисна:

Оток на нозете или рацете поради задржување на течности
Оток на екстремитет: пред или постоперативна
лимфедема
Пост-мастектомија или третман на рак на дојка
Метеж на дојка
Фибромијалгија и лупус
Синдром на хроничен замор
Депресија и вознемиреност
Хормонална и емоционална нерамнотежа
Акумулација на масти од целулит
Рекурентни инфекции како што се настинки, грип, тонзилитис, синузитис и инфекции со квасец
Невролошки проблеми како мигрена и вртоглавица
Ревматолошки нарушувања како артритис и остеопороза

Лекување после операција

Лимфните дренажни масажи можат да помогнат при заздравување по операцијата. Овој вид на масажа ги обновува ткивата да се намалат лузните на местата на хируршки засек. Масажите со лимфна дренажа помагаат во забрзување на регенерацијата на ткивата и клетките. Не се препорачуваат масажи веднаш по операцијата. Пациентот треба да почека најмалку 6 недели пред да започне терапијата.

Полесно доење

Доењето е најздравиот начин да се нахрани бебето бидејќи мајчиното млеко е полно со хранливи материи и антитела. Сепак, некои жени страдаат од компликации за време на доењето, вклучувајќи метеж на градите и воспаление на брадавиците, што може да биде болно. Иако ефектите можат да се решат совршено со текот на времето, некои жени избираат да се откажат од доењето поради нив. Експертите велат дека масажата со лимфна дренажа може да помогне во намалување на воспалението и ублажување на болката, што на крајот доведува до подобро доење.

Подобрување на имунолошкиот систем

Имунолошкиот систем е тесно поврзан со лимфниот систем. Всушност, ако протокот на лимфни супстанции се забави, имунолошкиот систем ослабува. Според експертите, масажите со лимфна дренажа можат да ја подобрат функцијата на имунитетниот систем и да го зголемат производството на антитела кои се борат против инфекциите. Лимфните дренажни масажи исто така можат да го намалат воспалението што предизвикува разни болести на телото, како што е артритисот.

Релаксација

Повеќето масажи се релаксирачки затоа што носат мир и вклучуваат личен допир на специјалист. Лимфните дренажни масажи можат да бидат релаксирачки, особено затоа што можат да ги намалат нивоата на болка во телото. Меѓународната алијанса на здравствени едукатори наведува дека ритамот, притисокот и движењето на масажа на лимфна дренажа работат заедно за да се намали болката и стресот и да се промовира целокупната виталност и благосостојба.

Лимфна дренажа за губење на тежината

Лимфната масажа може да помогне во слабеењето, но не и со отстранување на телесната тежина преку масажа.

Ефекти

Одредени видови на масажи, како што е масажата на лимфата, можат да помогнат во обликувањето на вашето тело, но не и трајно да ги елиминирате мастите во телото. Наместо тоа, лимфната дренажа може да дејствува како диуретик што може да му помогне на телото да се ослободи од вишокот течности. Така, тежината што можете да ја изгубите е тежината на водата и е само привремена.

ПРИДОБИВКИ

Додека лимфната масажа не предизвикува трајно губење на тежината, може да помогне да се елиминира вишокот на телесна тежина. Може да помогне во подобрување на варењето на храната и елиминирање на токсините од телото. Исто така, може да помогне во зајакнување на метаболизмот со отстранување на течности од вашето тело преку лимфните јазли. Отстранувањето на вишокот течности од телото исто така може да ја подобри циркулацијата на крвта. Со правилна диета и добро развиена и ефикасна програма за вежбање, лимфната масажа може да ви помогне да добиете подобри резултати во однос на телесната тежина.

Експертско мислење

За трајно да изгубите вишок телесна тежина, треба да создадете калориска рамнотежа во вашето тело, смета д-р Лен Кравиц од Универзитетот во Ново Мексико. Намалувањето на вкупниот внес на калории и зголемувањето на физичката активност што ја извршувате произведува значително губење на тежината во споредба со диетите или програмите за вежбање само. Затоа, за забележителни резултати, специјалистите препорачуваат да се направат мали промени и да се зголеми нивото на физичка активност што ја извршувате.

размислувања

Додека масажата е корисна за повеќето луѓе, потребно е да разговарате со вашиот лекар ако земате лекови и/или се лекувате од каква било хронична состојба. Здравјето и лековите исто така можат да влијаат на телесната тежина. Затоа, се препорачува дискусија со вашиот лекар за губење на тежината. Можеби е во можност совршено да ве води во поставувањето на здрава цел за слабеење.

контраиндикации

Постојат контраиндикации кога зголемувањето на лимфниот проток би било штетно. Контраиндикациите можат да бидат апсолутни или релативни. Лекарот може да ги надмине релативните контраиндикации ако има добри причини, но апсолутната контраиндикација не може да се прекрши во каква било форма.

Апсолутни контраиндикации:

Акутно воспаление. Во случај на акутно воспаление предизвикано од бактерии, вируси и отрови, лимфната дренажа е контраиндицирана. Ткивата ќе биде црвена, жешка и болна, со метеж придружен со треска. Лимфната дренажа ќе ги турне овие супстанции во лимфните канали пред телото да има шанса да ги елиминира. На овој начин токсични материи можат да се шират во организмот. Најдобро е да почекате неколку дена додека телото не добие шанса да ја исчисти областа.
Малигни тумори - постои ризик од ширење на рак.
Тромбоза - може да доведе до формирање на слободни тромби во циркулаторниот систем.
Големи проблеми со срцето - ако срцето не работи целосно, едемот може да биде лимфодинамичен поради недостаток на венско враќање. Испумпување на повеќе течности во срцето може дополнително да ја нагласи оваа состојба.

Релативни индикации или мерки на претпазливост:

Проблеми со бубрезите - консултирајте се со вашиот лекар пред третманот
Астма - ова може да го стимулира вагусниот нерв, што доведува до можен напад
Проблеми со тироидната жлезда
Лекови - ризик од зголемување на дозата со одводнување на интерстицијалните простори
Хемотерапија - ризик од зголемување на дозата со одводнување на интерстицијалните простори
Првите три месеци од бременоста - ризик од спонтан абортус
Слезината е отстранета
Менструација - лимфната дренажа може да го зголеми протокот

Корисни информации

Како што споменавме погоре, може да се изврши и лимфна дренажа домот. Ако се одлучите за професионална опција, има многу велнес центри и клиники кои обезбедуваат такви терапии. Цената на лимфната дренажа варира помеѓу 150 и 300 леи.