Флекситаријанци Ова е најважниот тренд на диети во 2020 година!
Слабејте здраво, без да се откажете: Според експертите за исхрана, ова ќе биде најжешката диета во 2020 година
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Здравата диета е една од најпопуларните новогодишни резолуции. Меѓутоа, за да може да се држите подолго од две недели, не се препорачуваат диети за несреќи. Задоволство е што експертите за исхрана предвидоа тренд за 2020 година, кој има исклучително позитивни ефекти врз организмот, што се покажа дека помага во слабеењето и е идеално за долгорочна промена на исхраната. Flexе има повеќе флекситаристи - луѓе кои во меѓувреме свесно се воздржуваат од јадење месо. Првата половина на 2020 година сега е скоро завршена и повторно ги ставаме на испит нашите навики во исхраната.
И: експертите за исхрана беа во право. Според Извештајот за исхрана 2020, кој сега е објавен, 55 проценти од Германците ја следат флекситарната диета, т.е. се флексибилни, понекогаш вегетаријанци. За време на кризата во Корона, многумина повторно го открија готвењето како страст - од друга страна, желбата за месо се намали. На кратко: месото е надвор. Дали од здравствени или етички причини, земајќи ги предвид сточарството, животната средина и климатските промени.
Станување флекситаристи - диетален тренд на иднината
Документарецот на Нетфликс „Промените на играта“ беше тема на разговор како никој друг во последните неколку месеци, бидејќи апсолутно го погодува нервот на времето. Филмот ги потенцира негативните ефекти на животинските производи и потрошувачката на месо врз човечкото тело: Експертите потврдуваат дека последиците вклучуваат стеснети крвни садови, премногу високи нивоа на холестерол, генерално значително послаба кондиција и значително зголемен ризик од рак и срцев удар. Ова е во контраст со позитивните и подмладувачки ефекти на растителна диета врз човечкиот организам.
Од каде доаѓа храната? Што му правиш на моето тело? Бидејќи се повеќе и повеќе луѓе се сомневаат во научените обрасци и независно се справуваат со нивната храна, според експертите за исхрана, диетата заснована на растенија е една од најголемите нутриционистички трендови во иднина. Постојат вегански алтернативи за се повеќе производи, како што се бадемово млеко, јуфки од тиквички или хамбургери направени од протеини од грашок. Овие не само што се докажани дека се подобри за човечкото тело и нашето здравје - тие се исто така значително пониски со маснотии и калории, така што слабеењето се случува автоматски.
Здрава, похранлива и помалку калорична: тестенини од зеленчук
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Флекситаријанци: најголемиот тренд на диети во 2020 година
Како и да е: И покрај ова знаење - постојаната промена во исхраната преку ноќ е тешка за повеќето луѓе. Многу од нив во принцип сакаат да се хранат поздраво затоа што разбираат дека премногу производи од животинско потекло не се добри за организмот - но сега и тогаш сакаат само да попуштат во нивната желба за плескавица, стек или парче чизкејк. И токму затоа, најтрендистичката и најпрепорачаната диета во 2020 година е флекситаризмот.
Што е флекситаризам?
Флекситаријанците се флексибилни вегетаријанци и вегани кои во основа јадат овошје и зеленчук, ореви и растителни производи. Тие го отфрлаат фабричкото земјоделство и многу ретко консумираат производи од животинско потекло како месо, риба, млеко, сирење или јајца. И ако е така, тогаш само во избран органски квалитет. Експертите за исхрана се сигурни дека ова е идеален почеток за секој што сака да ги промени своите навики на исхрана на долг рок. Затоа што секој ќе најде за себе дека може без производи од животинско потекло без никакви проблеми - затоа што алтернативите растителни се барем толку вкусни. На овој начин секој може да се подобри со свое темпо, без да биде забрането да прави нешто во принцип.