ЛИНАК вер; објавува видео серија „Работа-живот-рамнотежа со ЛИНАК“

Кои се предностите на воведување стоечки клупи во канцеларијата? Од активна работна средина за промовирање на здравјето до повисоки перформанси на вработените - ЛИНАК одговара на ова прашање и ја покажува додадената вредност на седечките маси и за работодавците и за вработените.

Зошто е важно вежбањето?
Дизајнот на канцеларии се менуваше одново и одново со текот на годините, но едно останува константно: сè уште седиме доста. Поголемиот дел од денот го поминуваме седејќи - до 12 часа. 1 И повеќето часови кога сме будни ги поминуваме седејќи. Ова е важно затоа што прекумерната неактивност има реални последици во секојдневниот живот. Од срцеви заболувања и дијабетес до истоштеност и болка во грбот, неактивноста може значително да го зголеми ризикот од овие состојби.

Всушност, физичката неактивност е причина за околу 30% од сите исхемични срцеви заболувања и 27% од сите случаи на дијабетес. 2 Затоа сè што правиме за да ја намалиме нашата неактивност во секојдневниот живот е вреден придонес за подобрување на нашето здравје. Благосостојбата не игра важна улога само за личноста што стои зад бирото. И работодавачите и вработените имаат корист кога здравјето и благосостојбата се важни на работното место. Истражувачки студии покажаа дека постои директна врска помеѓу здравите вработени и повисоките перформанси. Затоа, секој работодавач треба да обрне внимание на здравјето и благосостојбата на своите вработени.

Но, како да ги натераме луѓето да се движат?
Еден од најдобрите начини да го раздвижите вашиот бизнис е да се префрлите на работни маси што можат да се прилагодат на висина или на столици. Опремувањето на работните места со вистинското стоечко биро со функции за потсетување и интуитивен дизајн може да биде одличен начин да започнете програма за фитнес на вработените. Важно е да се земе предвид фактот дека можете да се движите каде било во канцеларијата. Без разлика дали стојат работни маси со само една нога или конференциски маси со повеќе - можностите за обезбедување движење во канцеларијата се неограничени. Клучот е да се обрне внимание на тоа каде вработените го поминуваат своето време. Шансите се, тие нема да останат на нивните работни маси цел ден. Помеѓу состаноците, тимските проекти и социјалната интеракција, постојат многу области што можат да се придвижат за да се поттикне флексибилноста на работното место.

Предностите на стоечките маси
„Стоечките маси нудат многу здравствени придобивки. Студиите покажаа дека само неколку минути на час поминато во стоење може да ви помогне да изгубите тежина, да го подобрите вашето ментално здравје и да бидете посреќни и поздрави “, рече Мајкл Кук, раководител на одделот DESKLINE во LINAK U.S. „Студиите исто така покажаа дека вработените кои подобро ги користат своите работни маси се подобри вработени. Имате помалку слободни денови поради болест, сте поконцентрирани, попродуктивни и помалку стресни 3 .

Jamesејмс Левин, директор на решенија за дебелина на Клиниката Мајо и Државниот универзитет во Аризона, вели дека од 3 до 7 долари се обично од 3 до 7 долари за секој долар инвестиран во мерки за да им помогне на вработените да бидат поактивни на работното место $ Затоа, масичките за стоење се предност за работодавците. ”4

Стоењето ги стимулира ензимите кои го промовираат здравјето 5, го промовира протокот на крв во уморни мускули 6 и му помага на телото да го компензира стресот. Само да станете од седиште е добро за вашето здравје 7. Телото е принудено да ја надмине гравитацијата, што ги одржува скелетните мускули во форма. Додека неодамна се дискутираше за точните интервали помеѓу седењето и стоењето, се препорачува да стоите најмалку 2 часа на ден и 15 минути на час 8. Вистинската цел, сепак, би било континуирано движење во текот на денот.

„Имаше некаква дискусија која беше навистина погрешна“, рече Кук. „Неодамнешна студија покажа дека стоењето подолго време може да има негативни ефекти како што се слабост и ментална слабост, но знаеме дека седењето може да има и сериозни ефекти. Да бидам многу јасен: не станува збор за правење на едното или другото, туку на пронаоѓање на вистинската врска меѓу нив двајцата. Наместо да се фокусираат на тоа дали вработените седат или стојат, компаниите треба да обезбедат стимулации за движење и да создадат поактивно работно опкружување “.

Индивидуални предности (10):

• Помал ризик од карцином
• Помал ризик од кардиоваскуларни заболувања
• Подобро согорување на калории
• Повеќе енергија
• Подобра активност на мускулите
• Помогнете при слабеење
• Поддршка за ментално здравје

Предности за работодавачот

• Помалку денови на отсуство поради болест
• Поголема продуктивност
• Подобар квалитет и ефикасност на работата
• Подобра соработка помеѓу вработените
• Подобра концентрација и помалку стрес

Поттикнете ја вашата компанија
Иако стоечките маси се тренд ширум светот веќе некое време, сепак има многу компании кои сè уште не ја направиле промената. Кук проценува дека всушност само 10% од сите работни маси во Северна Америка се прилагодуваат на висината. Ова значи дека многу луѓе и компании сè уште не ги користат потенцијалните придобивки од вежбањето на работното место. Ако вие или вашата компанија не сте ја направиле или сè уште не сте ја извршиле промената или ако размислувате да вклучите маси за стоење во вашите претстојни проекти за планирање, не заборавајте да ги погледнете нашите најнови видеа, во кои подетално ги презентираме предностите.

---