Лишувањето од сон го зголемува ризикот од дебелина - еве зошто! - лекување практика
Зошто недостаток на сон може да доведе до дебелина
Прекумерната тежина и дебелината се поврзани со значителни здравствени недостатоци. Причината за прекумерно зголемување на телесната тежина обично се бара во комбинација на лоша исхрана и недостаток на вежбање. Но, според една неодамнешна студија, нарушувањата на спиењето исто така може да бидат значителен фактор на ризик. Меѓународен истражувачки тим откри дека дури и ноќта без сон има значителни негативни ефекти врз метаболизмот, што го зголемува ризикот од дебелеење.
Меѓународната истражувачка група предводена од atонатан Седернаес од Универзитетот во Упсала во Шведска откри во тековната студија дека дури и една ноќ на губење на сонот има влијание врз регулирањето на генската експресија и метаболизмот кај луѓето. Ова би ги вовело процесите во движење кои промовираат зголемување на телесната тежина и губење на мускулите. Научниците ги објавија своите резултати во списанието „Science Advances“.
Недостаток на сон предизвикува промени во метаболизмот кои промовираат зголемување на телесната тежина и губење на мускулите. (Слика: Свен Виетенсе/fotolia.com)
Врска помеѓу нарушен сон и зголемување на телесната тежина
Претходните епидемиолошки студии покажаа дека ризикот од дебелина и дијабетес тип 2 е значително зголемен кај луѓето кои страдаат од повторено лишување од сон или работни смени, објавија истражувачите. Во други студии, докажана е и поврзаност помеѓу нарушен сон и неповолно зголемување на телесната тежина. „Досега не беше познато дали губењето на сонот само по себе може да предизвика молекуларни промени на ниво на ткиво што претставува зголемен ризик од несакано зголемување на телесната тежина“, објаснуваат научниците во соопштението од Универзитетот во Упсала за резултатите од студијата.
Испитани примероци на ткива и примероци на крв
Во новата студија, истражувачите испитале 15 здрави лица со нормална тежина кои присуствувале на две лабораториски сесии каде што активноста и внесувањето храна биле високо стандардизирани. На учесниците им беше дозволено да спијат во нормала (по рандомизиран редослед) за време на една сесија (над осум часа) и наместо тоа беа будни цела ноќ на втората сесија. Утрото потоа, земени се примероци од мало ткиво (биопсија) од поткожното масно ткиво и скелетното мускулно ткиво на учесниците. Примероците од крв беа земени истовремено наутро за да се овозможи споредба помеѓу примероците од ткиво и бројот на метаболити во крвта. Овие метаболити вклучуваат молекули на шеќер, како и разни масни и аминокиселини, објаснуваат научниците.
Изменета експресија на гени во масното ткиво
Примероците од ткивата биле користени за повеќе молекуларни анализи, што за прв пат покажало дека губењето на сонот доведува до ткиво-специфична промена во ДНК-метилацијата, известуваат истражувачите. Така се менува експресијата на генот. „Интересно е што само можевме да ги набудуваме промените во метилацијата на ДНК во масното ткиво, а особено за гените за кои исто така се покажа дека се менуваат при метаболички нарушувања како што се дебелината и дијабетесот тип 2“, рече тој Водачот на студијата Jonонатан Седернаес.
Зголемено складирање на маснотии и распаѓање на мускулите
Во нивните студии, научниците забележале молекуларни потписи на зголемено ниво на воспаление во примероците од ткиво по губење на сонот. Покрај тоа, беа забележливи и специфични молекуларни потписи „што укажува на тоа дека масното ткиво ја зголемува својата способност да складира маснотии по губењето на сонот, додека во исто време има знаци на распаѓање на протеините на скелетните мускули, познати и како катаболизам“, пренесува Cedernaes. Сумирајќи, тековната студија нуди барем делумно објаснување за „зошто хроничното губење на сонот и работата во смени може да го зголемат ризикот од несакано зголемување на телесната тежина и ризикот од дијабетес тип 2“ (Fp)