Lивеење без шеќер - 5 go4health a la carte совети
Дали се обидувате да избегнете слатки, но редовно не успевате? Преминувањето на диета без шеќер не е лесно. Дознајте за животот без шеќер со овие 5 совети!
Слатките се во нашите гени: Дури и нашите предци во праисторијата уживаа во сладок вкус на овошје, бобинки и мед. Ова е уште една причина зошто ги поврзуваме слатките работи со позитивни мисли, бидејќи шеќерот ве прави среќни. Премногу шеќер штети телото, сепак, на различни начини.Последиците се Craелби за храна, флуктуации на шеќер во крвта, расипување на забите или зголемување на телесната тежина. На Преселба во живот без шеќер често е тешко. Со овие 5 совети ќе ви биде полесно да направите без!
5 совети за вашиот пат кон живот без шеќер
Ако погодиш а Префрлете се на диета без шеќер сакате, важно е во првите неколку дена целосно за да се избегнат шеќер и замени за шеќер. Ова е единствениот начин на кој вашиот мозок се навикнува на лишување од шеќер. Треба да ги земете предвид и следните точки:
1. Јадете доволно:
Јадете три полни оброци во текот на денот за да останете сити и искушението нема шанси. совет: Можете да најдете инспирација за урамнотежена исхрана во нашата алатка за рецепти. Испробајте се!
2. Закуски богати со протеини:
Земи за мал апетит за закуски богати со протеини како јогурт со ореви. совет: Пробајте и извори на вегански протеини за повеќе енергија и сила.
3. Спијте доволно:
А. тековна студија во списанието за невронауки покажа дека недостаток на сон може да доведе до дебелина и поголем процент на телесни масти. Грижи се со 6-8 часа сон на ноќ за доволно спиење и урамнотежена рамнотежа на хормоните и со тоа избегнувајте желба за храна.
4-то движење:
Регулирај вашето чувство на глад со вежбање. Грижи се со еден Мешавина на сила и тренинг за издржливост редовно за доволно вежбање во секојдневниот живот! Совет: Во апликација go4health ќе најдете разни тренинзи и ќе можете да ги следите вашите единици за издржливост и да поставите лични под-цели. Преземете го сега бесплатно!
5. Однесувајте се кон нешто: грицкање без шеќер не значи откажување од уживање! Закускајте свесно и користете алтернативи на шеќер и варијанти со малку јаглени хидрати. Пробајте ја нашата чоколадна торта со бреза шеќер за уживање без жалење. Рецептот можете да го најдете овде.