Lивеење со срцева слабост во секојдневниот живот Водич за срцева слабост
Дали треба само да бидете внимателни и да го сфатите полесно со срцева слабост? Не, животот со срцева слабост може да биде активен и исполнет и покрај болеста. Важно е луѓето со срцева слабост да обрнат внимание на знаците на нивната срцева слабост: Тие не треба да водат премногу грижа, но сепак планираат паузи во секојдневниот живот за да не се пренатрупаат.
Уживајте во животот дури и со срцева слабост
Ivingивеење со срцева слабост: алтернација помеѓу фазите на одмор и активност
Многу од погодените прво мора да се справат со дијагнозата на срцева слабост - и неизбежно се поставуваат прашања: Што значи за мене живот со срцева слабост? На што треба да обрнам внимание? Што друго можам да направам?
Добра вест: Дури и луѓето со слабо срце можат и треба дури и да водат активен живот. Според сегашното истражување, прекумерниот одмор нема смисла за живот со срцева слабост. Бидејќи активниот живот позитивно влијае на телото и душата. Дури и умерено вежбање се препорачува за пациенти со срцева слабост.
Како и да е, треба да се обрне внимание на знаците на неговата болест. Сосема е нормално во животот со срцева слабост да се чувствувате повеќе исцрпено од луѓето со здраво срце во одредени ситуации. Важно е да не се ставате под притисок: паузите треба да бидат дел од секојдневниот живот - и треба да ги правите пред да бидете целосно исцрпени и исцрпени. Има повеќе смисла да се планираат наизменични фази на одмор и активност.
Метежот и вревата не се за луѓе со слабо срце. Правете секојдневни работи полека и внимателно.
Заштедете ја својата енергија
Lifeивотот со срцева слабост не е секогаш лесен - и погодените треба да се справат со фактот дека треба да управуваат со својата енергија. Споредливо со батеријата што треба редовно да се полни, пациентите треба редовно да паузираат за да соберат нова енергија. Покрај тоа, постојат неколку работи што сè уште можат да се земат предвид за да се помине низ секојдневниот живот на начин на заштеда на енергија.
Кога превезувате тешки работи, треба да се внимава да ги повлечете зад вас, наместо да ги туркате. Седиштата ве повикуваат на пауза - и е корисно во кујната, на пример, за да можете да ја вратите својата сила додека работите домашни работи. Некои работи, како што се лупење компири или чистење зеленчук, може да се направат додека седите. Ако работите стоејќи, треба да бидете сигурни дека не мора да се наведнувате или да се истегнувате премногу често - подобро е да ја работите работата на висина на струкот. Истото важи и за ракување со потешки предмети што ви требаат повторно и повторно во секојдневниот живот, како што се саксии и тави. Овие исто така треба да бидат на дофат на висина на половината.
Следното се однесува на сите активности надвор од домот: Обрнете внимание на времето и температурите. На многу топли или ладни температури, исцрпеноста се поставува уште побрзо. Екскурзии и активности за слободно време надвор од домот се исто така можни и препорачливи за луѓе со срцева слабост, но тие треба да се планираат однапред и, доколку е потребно, дури и да се разговара со докторот.
Побарајте и добијте поддршка
Луѓето со срцева слабост честопати се чувствуваат не само физички, туку и емоционално нарушени. Стравувањата, грижите и депресивното расположение не се невообичаени за нив. За да може да се води исполнет живот со срцева слабост, треба да се обрне внимание и на својата психичка состојба. Добриот однос со роднините и одржувањето на социјални контакти се многу важни за менталното здравје. Кога стравовите и грижите чума, зборувајте со вашето семејство за нив. Отворениот разговор понекогаш може да се расположи и да спречи недоразбирања. Социјалните контакти и активности се добри и за психата - и поради оваа причина, не треба премногу да се штедиме и да се повлекуваме од сите социјални активности.
Секој што се чувствува депресивно или вознемирен подолг временски период не треба да се двоуми да разговара со својот лекар за тоа. Таквиот разговор веќе може да отстрани некои грижи за засегнатото лице. Но, психотерапевтската помош може да биде корисна и во некои случаи, така што животот со срцева слабост ќе добие поголем квалитет.