Liveива храна - кратки принципи на исхрана, за почетници Клиника за неврологија и озонска терапија

ЗАБРАНЕТА ХРАНА: месо, шеќер, сол (особено јод), бело брашно (што и да е направено со бело брашно, особено паштета од секаков вид/тестенини/класичен бел леб), долга термички/хемиски преработена храна, рантасури, пржена храна, алкохол, пијалоци комерцијално кисела, „спакувана“ и полу-подготвена храна, животински масти, млеко.

Табела што содржи правилна диета:

На празен стомак: 2-3 јаболка или 2-3 нектарини или 2-3 портокали, не мешајте ги

Или суво овошје: урми, брусница, смокви-30 минути не јадете ништо друго

- овошјето се џвака исклучително бавно, долго време, добро е натопено со плунка

- до 12 часот се појави чувството на глад, препорачувам овошни сокови или вода.

Салати од зеленчук со семиња. После ручекот, оставете го телото да вари храна најмалку 2 часа.

Протеини од предилекција од зеленчук или лакто-оваво-растителен извор: киноа, амарант (мешавина), ориз, разни комбинации на житни култури кои содржат есенцијални и растителни аминокиселини - Не консумирајте ништо после, најмалку 3 часа.

-Може да јадете: риба, сирење или јајца. Препорачуваме умерена потрошувачка на месо и јајца, избегнувајте консумирање млеко, претпочитате млечни сирења.

Опции за појадок: леќата хидрирана и измешана со мед, суво грозје или урми.

Помеѓу оброците, почитувајќи ги часовите за варење, можете да консумирате овошје/овошни сокови/семе од млеко од секаков вид (бадеми, сусам, индиски ореви, ореви, тиква, сончоглед, итн.) И многу вода.!

закуски: бадемово млеко, сусам, сурово овошје и житни колачи и мед, сурови житни бисквити со мед, сокови од зеленчук, овошни сокови.

За варијација и за лековито дејство, ќе се изучуваат принципите на исхрана на разни зеленчуци или семиња или житни култури (внимателно и трпеливо) и ќе се бараат рецепти што ги почитуваат правилните комбинации и имаат совршен вкус. Постојат милијарди вегетаријански рецепти, за разлика од рецептите што содржат месо.

Забрането е: алкохол, јодирана сол, шеќер, бело брашно и сè што се готви со бело брашно (тестенини, леб, палачинки).

Фазата на транзиција трае во просек околу 3 месеци, фазата на сместување - трае во просек 5-6 месеци, фазата што ја нарекувам „изгрејсонце“ кога телото отфрла сè што е месо/животинска маст/преработена во топлина/штетно, тоа е, вие се чувствувате болни јадејќи ја оваа храна и почнувате да ги гледате придобивките од веганизмот - започнува околу 9 месеци по започнувањето, трае околу еден месец, а потоа доаѓа фазата на седиментација, каде што правилното јадење станува задоволство, го обожавате вкусот на зеленчук и овошје, сè станува втора природа и можете да го започнете етичкиот дел од веганизмот, како филозофија на животот и начинот на живот.

Во однос на слабеењето, во првиот месец ќе изгубите тежина масовно, помеѓу 7-8 кг.

---