Liveивејте мрзливо, живејте подолго Нарачајте ја книгата Инге Хофман бесплатно

Нема коментари

Биди прв што ќе коментира на „Liveивеј мрзливо, живее подолго“.

Liveивејте мрзливо, живејте подолго

Охрабрувачки лос "Мати" во кутија за подароци

ЛЕД градинарски приклучок „Spвезда искра“, сет од 3

Мојот семеен планер 2021 година

Бегство соба. Првиот календар за доаѓање на бегства

„Перница за мажи“, црна

толино сјај 3 читач на е-книги

толино визија 5 читач на е-книги

Божиќ на Фолкс-рокенрол

„Божиќни“ миризливи свеќи во тенџере, комплет од 3

Подарок за чај со лак „Црвени топки“

Декоративна фигура "ангел" со LED елка

Фото дневник за расположенија 2021 година (тип: сингл)

толино страница 2 читач на е-книги

Декоративен гламур на венец со свеќи + украсна чинија

Без вина/полицаец Кејт Линвил вол.3

ЛЕД градинарски приклучок „Eiskristall“, сет од 3

Културите на долината на Нил од Асуан до Сенар

Мартин Вил, Инге Хофман, Енџи Зиприч

Liveивејте мрзливо, живејте подолго

Здрав или болен

Арнолд Хилгерс, Инге Хофман

Опис на производот
Примерок за читање
Видео
Авторски портрет
Интервју за автор
Библио. Информации/детали за производот

Ве молиме, одвојте момент да размислите за вашиот живот. Дали сте задоволни? Или се чувствувате малку непријатно? Дали една или друга од следниве ситуации ви звучи познато?

Седнувате пред екранот, чекате врска со серверот и нервозно ги тапате прстите на врвот на работната маса. „Каква куца кутија!“ - мрморите за себе. Пред неколку години немаше ниту кутија, ниту сервер и секако немаше ултра-брзи процесори Pentium кои би можеле да донесат компјутер до најголема брзина. Денес, информациите патуваат низ целиот свет, во делови од секундата, што траеше со денови, па дури и со недели. Како и да е, во овие брзи времиња, чувствуваме дека модерната технологија е премногу бавна и веднаш стануваме нетрпеливи ако нешто не работи веднаш.

Неколку дена вашата меморија е изложена како сито. Заборавате каде го оставивте клучот, не се сеќавате на имиња на важни луѓе со кои разговарате, вие сте во супермаркет и повеќе не знаете што всушност сакате да купите. Тајно се прашувате дали имате Алцхајмерова болест. Но, ваквите мемориски празнини најверојатно имаат сосема друга причина: Модерната технологија доставува информации побрзо отколку што мозокот е во состојба да ги процесира. Вашиот ум може да зема нови пораки на секои три секунди. Мозокот се штити од „мултитаскинг“, т.е. е презаситен од мноштво истовремени информации, преку заборав.

Се чувствувате навистина високо помеѓу пискавите е-пошти и џагорливите мобилни телефони и имате чувство дека вашите колеги се страшно бавни и не се еластични. За вас, од друга страна, работите не можат да се одвиваат доволно брзо, дури и доброволно преземате дополнителни задачи. Но, одеднаш колабираш. Зошто? Високиот стрес што нè става во брзата лента е алармен сигнал од телото што станува

сепак, тоа честопати се толкува погрешно.

За време на викендот често страдате од главоболки, ingвонење во ушите, несоница или гастроинтестинални тегоби, иако правите се што е можно за да се опуштите. Но, стресните хормони полека удираат; во слободното време ја плаќате цената. Безброј луѓе трошат сè повеќе пари на гуру-фитнес гуру и велнес семинари за да си го повратат здравјето, што честопати го жртвуваа во првата половина од животот за да заработат пари. На крајот на краиштата, вие само го подобрувате сопствениот начин на живот.

Ако се препознаете во овие ситуации, тогаш треба веднаш да прочитате. Willе научите како можете да ја зачувате својата сила и да го заштитите вашето здравје во брзото секојдневие и како да ги препознаете сигналите за аларм навремено. Не дозволувајте модерната технологија да ги надмине вашите биолошки програми, програмирајте го вашиот живот со свое темпо. Разгалете ги типичните замки за стрес со сопствените оружја на вашето тело и останете безбедни и здрави на тој начин.

Биолошката мрзеливост е името на тајната со која секојдневниот стрес повеќе не може да ви наштети. Запознајте ја динамичката моќ на мрзеливост и започнете во поудобен живот. Патем, вие создавате ненадмината фонтана на младоста: ја зачувувате својата енергија и останувате младешки, свежи и витални долго време. Научното знаење што оваа книга исто така ви го пренесува е убедливо. Автоматски ќе живеете побавно и посвесно!

Енергетската сметка на животот: постојана

Дали исто така познавате луѓе кои изгледаат како да поминуваат низ животот без напор, секогаш се добро расположени, изгледаат блескаво и чие внатрешно задоволство е привлечно? Најчесто, овие завидни суштества уживаат и во среќен приватен живот и се многу успешни на работа. Секој што мисли дека овие луѓе работат и се трудат деноноќно, греши - барем во многу случаи.

Ако подетално ги разгледате животите на таквите среќници, брзо ќе откриете дека тука секогаш има простор: време да одите на убава екскурзија, часови за муза со вашиот партнер, исполнување хоби, фази на чиста лер. Силата за успех се чини дека лежи во смиреност.

Обучувачи за управување се повеќе заговараат свесно искористување на времето. За разлика од претходното кредо, „секогаш побрзо за сè пократко време“ и „сè е остварливо“, свртувањето кон повеќе време за себе и забавувањето на секојдневната работа сега се многу популарни. „Човечкиот ресурс“ има приоритет пред ресурсот „време/пари“.

Мрзеливост и потрошувачка на енергија

Можете исто така да го преиспитате личниот живот и управувањето со здравјето: Наместо да го извлекувате максимумот од вашето тело преку волја, како што проповедаат многу мотивациони тренери, треба да култивирате „биолошка мрзеливост“. Да, добро прочитавте: мрзеливоста е рецепт за успех за среќен и здрав живот. Постојат научни докази дека мрзеливоста дава живост и радост и е тајната на преживувањето во сè побрз свет.

Биолошката мрзеливост не е исто што и да не правиш ништо. Да се биде биолошки мрзлив значи да се живее по биолошката идеална линија, значи да се даде на телото и душата она што им е потребно за оптимално функционирање. Наместо перформанси по секоја цена, постои соодветно користење на органите и телесните системи. И за ова треба да изберете различни програми: На пример, мрзеливост за црниот дроб значи не премногу маснотии и алкохол. Мрзеливоста за крвните садови и мускулите значи обука особено (недостаток на движење би бил стрес тука!). Мрзеливоста на имунолошкиот систем лежи во избегнување на штетни материи и во заострување. А, мрзеливоста за душата, на пример, може да се состои во читање добра книга.

Вистина за животната енергија

Да се биде мрзлив значи да заштедите животна енергија - науката го носи во оваа навидум едноставна формула. Но, во пракса не е така лесно. Затоа во оваа книга ќе најдете бројни „био-совети“ кои ќе ви помогнат да живеете според законите на биолошката мрзеливост. Не мора да следите сè. Земете од него она што ви одговара и на вашите идеи за животот. И ќе забележите: Дури и малите чекори кон идеалната биолошка линија можат решително да го променат вашиот живот.

На нашата планета има живи суштества кои се навистина мрзливи - крокодили и желки - и кои се наградени со долг и здрав живот за ова. Тоа ги интересираше истражувачите. Тие ја испитале потрошувачката на енергија кај различни животни и открија дека има големи разлики во темпото на живот: На пример, животни како што постојано треперат колибри или глувчето кое забрзано дише, трошат многу енергија, додека мрзливите желки и крокодили, но и синиот кит или слонот живеат со нив многу ретко ги користат своите ресурси.

Темпото на живот одредува колку брзо организмот подлегнува на забот на времето. Резултатот, кој на почетокот се чини едноставен: животот е потрошувачка на енергија. Колку побрзо истекува оваа енергија, толку побрзо се „троши“ организмот или се троши себеси. Како што ќе биде прикажано во следните поглавја, оваа научно добро докажана врска е скоро нов основен закон за живот. Има многу што сугерира дека тоа се однесува и на луѓето.

Да се живее значи да се троши енергија

На секое живо суштество му треба енергија за да живее - ние не се разликуваме од автомобил или машина. Оваа енергија овозможува сите оперативни процеси да се одвиваат во организмот, на пример, распаѓање на храната, создавање нови клетки, дишење, пренесување на чувство на болка. Метаболизмот стои зад ова: збир на сите процеси што го прават човекот „жив“. Метаболизмот е моторот што го придвижува нашето тело. Понежниот овој мотор е дозволено да работи, толку подолго и подобро ќе ја заврши својата работа. Како и со технички мотор, работните перформанси го одредуваат абењето: колку повеќе работи вашиот метаболизам, толку повеќе троши повеќе енергија - и пред сè, повеќе треба да работи против сопствените „упатства за работа“ (т.е. „во погрешна опрема“) - колку е поголема абењето, толку побрзо се чувствуваме потрошени и полесно е да се разболиме. Слично е на автомобил: Со спуштен спортски автомобил, веројатно нема да забрзате низ нерамен терен, а возило со малку коњски сили порано или подоцна ќе ве доведе до ѓубриште низ постојан бес.

Друг резултат на истражувачите: секое живо суштество - вклучително и луѓето - има исто снабдување со енергија по единица телесна маса достапна од раѓање. Колку побрзо се изгорат "брикетите на животот", толку е посветол внатрешниот метаболички пламен, толку е пократок и очекуваниот животен век. Едноставно, ова значи: луѓето (или животните) кои се секогаш во акција и движење го „трошат“ побрзо своето снабдување со живот отколку оние кои приоѓаат на нивното постоење со поголема внатрешна и надворешна смиреност и рамнотежа. Ова ги објаснува различните животни периоди од четири години за глушец или до 250 години за желка.

Потенцијалот за здравје и долг живот лежи во мирување во секој организам. Болеста, предвременото стареење или раната смрт се непожелни настани кои обично не се генетски програмирани, но најмногу се предизвикани од начинот на живот и влијанието на цивилизацијата, понекогаш и од несреќа. Како резултат, секој има моќ да го одреди своето темпо на живот. Помислете на вашиот резервоар за енергија со кој поминувате низ животот и кој не може да се надополни. Ова сознание може да биде шокантно на почетокот, но треба да се сфати како апел за уживање во животот.

Оние кои живеат интензивно живеат спроти биолошкиот часовник и често се справуваат со бројни типични болести на цивилизацијата - за волја на вистината тоа се „брзински болести“.

Безмилосен ритам на часовникот на животот

Додека ги читате овие редови, животната енергија исцрпува. Тој е неповратно потрошен и не може да се добие. Вие не можете да го запрете течењето на животот. Веднаш штом една личност ќе ја види светлината на денот, неговиот часовник почнува да минува безмилосно. Откако ќе се запалат, биолошките процеси се одвиваат со скоро непобедлива последица.

На пример, бебе ја напушта матката по девет месеци. Првата менструација на девојчето се јавува во просек на 12-годишна возраст и се повторува на секои четири недели околу 40 години. Гласот на момчето се распаѓа кога има околу 15 години. Човекот е во голема мерка немоќен против ваквите процеси. Во најдобар случај, природата знае сопирачка за итни случаи (на пример, спонтан абортус во случај на генетско оштетување на плодот), но нема сигнали за запирање. Ова исто така важи и за текот на животот. Откако започна, тоа оди од час по час.

Од друга страна, можете да влијаете на ритамот на вашиот животен часовник. Вие одлучувате за темпото на живот и поврзаното абење на вашите структури. Вие утврдувате дали вашата енергија едноставно тече или дали исто така добивате еквивалент на живот за вашата потрошувачка на енергија. Затоа, живејте го својот живот свесно до ритамот на биолошкиот часовник и тоа ќе биде прекрасно патување низ времето. Поставете ги своите биолошки програми наспроти потешкото темпо на модерното секојдневие. Liveивејте храбро на идеалната биолошка линија. Колку повеќе стареете, толку поголема завист ќе имате за вашиот младешки изглед и енергија.

Јазикот на биолошките сигнали

Исто како што моторот на автомобилот ја претвора енергијата на горивото во движење, телото ги претвора супстанциите испорачани до него: во супстанции што му се потребни за сопствено одржување и во енергија што му е потребна за да „работи“. Овој метаболизам е движечката сила на животот. Исто како и техничкиот мотор, овој „животен мотор“ има само повеќе или помалку долга „издржливост“ во зависност од неговиот товар.

Во технологијата, одамна е вообичаено да се мери староста на машините, авионите или автомобилите не во хронолошки единици (во денови, месеци или години), туку според перформансите. На пример, во некои автомобили, интервалите за одржување ги одредува компјутерот, како во авионите. Овие вградени компјутери постојано мерат колку брзо се забрзува возилото, каква брзина се вози, каква е потребната моќност итн., А интервалите за одржување се базираат на ова - и не само на бројот на поминати километри. Автомобил со кој се возеле 100.000 километри по автобан не мора да биде стар (во смисла да се потроши) како автомобил со кој биле возени само 20.000 километри во градскиот сообраќај. И оваа постапка за утврдување возраст е одамна вообичаена за авионите. Исто така, многу повеќе е во согласност со логиката на спецификацијата за возраста да се праша колку работа има направено предмет или организам отколку колку долго постои, мерено со години.

Луѓето немаат вграден компјутер, но нормално телото ни кажува како треба да живееме. Кој ги перцепира и им се покорува на биолошките импулси, не може да погреши. Проблем: Во денешното секојдневие, биолошките сигнали честопати не се слушаат. Нашите внатрешни импулси не се дизајнирани за модерен живот; нивниот развој не е во чекор со сè побрзата промена на нашето време. Честопати сме ја изгубиле свеста за биолошките потреби.

Прави сигнали - погрешни реакции

Кога неодамна одржав предавање за тајната на животната енергија, еден млад човек рече дека веројатно има премногу малку енергија. Вечерта тој секогаш беше толку уморен и мораше да легне во десет и пол за да спие половина. Го прашав за неговата дневна квота. Се испостави дека младиот човек имал многу стресна дневна рутина, со многу состаноци и голем временски притисок. Не ретко работеше дванаесет часа без пауза. Го уверив дека е сосема нормално да се чувствува уморен и да сакам да спијам после таков ден. Младиот човек беше зачуден кога му реков дека неговиот организам навистина вика за пауза за регенерација. Тој погрешно го протолкуваше совршено нормалниот биолошки сигнал како лична слабост.