LИВОТ ПО ТИРОИДОКТЕМИЈА
губење на тежината по операцијата за отстранување на тироидната жлезда
Како да изгубите тежина ако ви ја отстраниле тироидната жлезда?
Луѓето кои живеат со исечена тироидна жлезда се наоѓаат во болна ситуација за која ретко се дискутира.
Недостаток на тироидна жлезда значи недостаток на тироидни хормони во телото. Ова значи дека тироидната жлезда не произведува доволно хормони за да ги задоволи потребите на организмот. И таквата ситуација е класифицирана како хипотироидизам.
Ова е случај и со пациенти кои страдале од рак на тироидната жлезда. За да се спречи растот на ткивото на тироидната жлезда по екстракцијата на тироидната жлезда, овие луѓе добиваат третман кој го сведува на минимум TSH (стимулирачки хормон на тироидната жлезда). Така, иако клинички се во хипертироидизам (ниско ниво на ТСХ по лабораториски тестови е класифицирано како хипертироидизам), општите препораки што ги добиваат за диета и начин на живот се исти како оние што ги добиваат пациенти со хипотироидизам.
Само што немаат тироидна жлезда. Воопшто не. Разлики навистина нема?
Во просек, пациентите добиваат 10 кг по една година од операцијата. 32% од луѓето на кои им бил дијагностициран хипертироидизам пред операцијата, по една година се класифицирале како дебели.
И ова е местото каде што повеќето од оние кои страдаат од хипертироидизам се со недоволна тежина.
Иако официјалната дијагноза по операцијата може да биде хипертироидизам, по тироидоктемија, повеќето луѓе добиваат на тежина. Ова треба да се случи во 85% од случаите.
Третман во нашата земја се заснова на замена на неактивната (складирана) форма на тироиден хормон - т.е. Т4.
Проблемот е што многу луѓе на крајот страдаат од хипотироидизам поради неможноста на црниот дроб (но и бубрезите, мозокот и мускулите) да ја трансформираат зачуваната форма на Т4 хормонот во активниот - Т3. И тогаш, иако нивото на ТСХ е во нормални граници (бидејќи нивото на Т4 во крвта е доволно), симптомите на хипотироидизам продолжуваат да постојат.
Во случај на пациенти на кои им била извлечена тироидната жлезда, би можело да биде корисно да се администрираат двата хормони - Т3 и Т4, а тешко е да се најде доза што наоѓа баланс помеѓу овие 2 хормони.
Прашајте го вашиот лекар дали третманот што го добивате го заменува само Т4, или е тоа комбинација на овие 2 хормони.
Во странство, за многу години, се добиваат добри резултати со администрација на лекови (може да ги најдете и под името додатоци) кои содржат екстракт од говеда или свински тироид - дисецирана тироидна жлезда. Се смета дека ваквите лекови/додатоци имаат избалансирана доза на Т3 и Т4 хормони во нивната природна состојба. Кај нас овој третман не постои.
Бидејќи не сум лекар, нема да навлегувам во својствата и дозите на лекови. Наместо тоа, ќе разговараме за промените во исхраната и начинот на живот што можат да му помогнат на вашето тело да ги трансформира примените хормони во употребени хормони, но исто така и да му помогне на телото да го зголеми метаболизмот природно.
Улогата на тироидната жлезда во човечкото тело
Тироидната жлезда е жлезда во форма на пеперутка која се наоѓа на дното на вратот.
Оваа жлезда произведува хормони, чија главна улога е да го контролира метаболизмот (како вашето тело користи енергија).
Ако метаболизмот се забави, ткивата на телото ќе произведе помалку енергија. Како пример, во случај на мрзлив метаболизам, мозокот добива помалку енергија, овој факт се манифестира со чувство на замор и неможност за концентрација, дури и депресија.
Тироидните хормони регулираат:
- дишење;
- Пулс;
- централен и периферен нервен систем;
- телесна тежина;
- мускулна сила;
- менструалниот циклус;
- телесна температура;
- нивоа на холестерол во крвта;
- даде состојба на енергија и кора од лимон за живот;
- зголемување на диурезата (елиминација на вода од телото);
- здравјето на секој орган;
- здравјето на секое ткиво;
- здравјето на секоја клетка.
Ако се прашувате како толку мала жлезда може апсолутно да влијае на човечкото тело, одговорот е едноставен.
Зошто секоја клетка во вашето тело треба ефикасно да функционира? Претпоставувате: енергија.
Ако органите се составени од ткива и ткива на клетките, тогаш исто така разбирате зошто оваа мрежа е толку тесно поврзана и како мала жлезда може да влијае на целата ваша здравствена состојба.
Changes Промени во животниот стил дизајнирани да ви помогнат да одржите ефикасен метаболизам откако ќе ја извадите тироидната жлезда:
Иако општото мислење е дека единственото решение е да се најде вистинската доза на синтетички хормони, тоа не е така.
Неизбалансирана исхрана значи неквалитетни суровини за вашите клетки.
Оваа суровина со слаб квалитет треба да се користи за производство на енергија, но исто така и за други функции, вклучително и одржување на здравјето на клетките или реконструкција на клетките. Ткивото составено од „болни“ клетки нема да биде здраво. Орган направен од „болно“ ткиво нема да биде здрав.
Неизбалансиран начин на живот ќе доведе до влошување на симптомите. Што ќе ја зголеми потребата за хормони што му се потребни на телото. Што ќе доведе до симптоми кои ќе се манифестираат уште посилно.
Престанете со овој маѓепсан круг пред да ве повреди премногу.
📋 Земањето на лекот сега треба да биде дел од вашиот животен стил
Пациент со исечена тироидна жлезда е целосно зависен од замена на хормонот. Редовната администрација е важна за да се запрат флуктуациите на хормоните. Ова е единствениот начин да се стабилизира третманот.
📋Премести
Откако ќе ја отстраните тироидната жлезда, редовното движење е суштински дел од равенката.
Може да ми кажете дека имате колеги, пријатели или роднини кои изгубиле тежина само следејќи диети. И јас би ти верувал. За многу луѓе, се чини полесно да следат ограничувачки диети отколку вежбање. Сепак, барем едно од овие лица страда од хипотироидизам или му е отстранета тироидната жлезда?
Колку и да изгледа нефер, ќе мора да работите повеќе од нив за да изгубите тежина и може да видите помалку резултати од личност која вложува исто ниво на напор или дури и помалку напор од вас.
Знам колку може да биде фрустрирачки. Страдам од хипотироидизам и редовно имав периоди во кои работев многу, со малку резултати. Продолжив затоа што знаев дека ако не го сторам тоа, ќе биде полошо. Мојата состојба не се споредува со твојата, навистина. Но, важно е да запомните дека сè додека продолжите да работите, во одреден момент ќе станува полесно. Сè додека продолжувате по патот, ќе ја достигнувате целта. Единствениот начин да не успеете е да се откажете.
За правилно вежбање треба да изберете тренинзи со слаб до умерен интензитет, за кои е потребно малку време за опоравување, изведени најмалку 3 пати неделно. Може да направите сè, од одење, пилатес, јога до кардио со низок и умерен интензитет (часови по аеробик во теретана). Ако немате време да одите во теретана, направете пребарување на YouTube: „Јога за почетници“, „Пилатес за почетници“, „домашни тренинзи за почетници“.
📋 Пијте вода
Хипотироидизам предизвикува задржување на водата што ви дава повеќе „меки“ изглед.
Во исто време, вашето тело ќе задржи уште повеќе вода ако не хидрирате доволно.
Обидете се да пиете 30-40мл вода на кг/тело (помеѓу 1,8л и 2,4л вода за жена од 60кг).
📋 Обрнете внимание на времетраењето и квалитетот на спиењето
📋 Најдете начини да го ослободите стресот
📋 Избегнувајте токсини во животната средина и храна, колку што можете
1. Храна од гутроген или не?
Иако една од основните препораки за диета на оние со хипотироидизам е да не консумираат сурови распнувачи, кои се сметаат за гутрогени (супстанции што го прекинуваат нормалното функционирање на тироидната жлезда), овие препораки не се однесуваат на оние на кои им е отстранета тироидната жлезда. Може да јадете зелка, брокула, салати, ротквица, карфиол, кеale. Оваа храна му помага на организмот во процесот на детоксикација.
Производите базирани на соја имаат посебен статус. Тие не се препорачуваат за хипотироидизам, не се препорачуваат ниту за вас. Иако тие не можат директно да влијаат на функцијата на тироидната жлезда што ја немате, производите од соја можат да ја забават апсорпцијата на лекови дизајнирани да ја заменат функцијата на тироидната жлезда. Избегнувајте јадење големи количини на неферментирани производи на база на соја, ограничувајќи се на максимум 2 порции храна добиена од соја неделно.
2. Изберете сложени јаглехидрати
Важно е да се одржи константно ниво на инсулин во крвта, без да се достигне премногу ниско ниво на јаглени хидрати во исхраната.
За да се постигне таква рамнотежа важно е да се консумираат сложени јаглехидрати, во целосна или минимално обработена форма.
Што е „интегрален“? Состојба на консумирана храна е блиска или идентична со нејзината природна состојба.
Да земеме пример за пченица. Пченицата е цело зрно. Кога пченицата се трансформира во брашно од интегрално брашно, таа поминува низ првиот чекор на преработка. Ако триците се отстранат целосно од интегралното брашно, а останува само висококвалитетно бело брашно, таа пченица веќе поминува низ неколку чекори на преработка.
Да се направи леб од брашно. Во зависност од начинот на подготовка, лебот може да биде минимален или силно преработен производ. Целиот леб направен само со вода, квасец/мајонез и сол е минимално обработен производ. Белиот леб, кој содржи сите видови адитиви наменети да го направат мек и мек, шеќер, конзерванси и ароми, е високо обработен производ.
3. Обезбедува доволно снабдување со протеини
Протеини може да се добијат од извори на животни или зеленчук.
Proteinsивотински протеини: месо, риба, млечни производи, јајца, морска храна. Рибата треба да биде океанска и да содржи ниско ниво на жива. Избегнувајте јадење риба меч, голема туна и скуша, бидејќи овие видови риби можат да содржат многу жива. Избегнувајте настинки и тешко обработено месо.
Протеини, исто така, може да се добијат од растителни извори. Киноа, леќата, амарантот содржат целосни протеини. Мешунките треба да се комбинираат со ориз или цели зрна за да се добие целосен профил на аминокиселини. Ореви, бадеми, семе од лен, чиа, коноп се исто така богати со протеини. Спирулината и другите алги, печурки, па дури и зеленчук содржат квалитетни протеини. Друга вредна помош е неактивниот пивски квасец, многу богат со протеини.