Лижавчиња и бонбони шишарки My Dukan Diet - ден 1


Во сив свет
бонбона и насмевка
понудени од срце
тие можат да прават чуда.

dukan

Понеделник, 18 март

Мојата диета Дукан - ден 1

Тежина: 82 кг
Движење: 40 мин пешачење
Храна:
-3 парчиња притисната шунка
-100гр пушена риба
-1 јајце јајце направено во вода
-4 парчиња пилешки гради
-лажичка гоџи бобинки
-1 јогурт Вие 0%
-2 лажици овесни трици

Иако се чинеше дека сум гладен, навистина не можев да јадам повеќе. Јас не бев гладен цел ден и она што го јадев беше повеќе од фактот дека не сакам да станам анемична по оваа диета.

Денес одев на шопинг во следните 4 дена. Купив од Реал свеж лосос (17 леи), говедско капаче (11 леи), исечени пилешки гради (17 леи), туна во сопствен сок (4 леи), пушена скуша (7 леи), шунка Сиси и јогурт диететски од Зузу. Од Плафар земав овесни трици (4 леи) и дехидрирани гоџи бобинки (15 леи), а од Мега слика земав Млечно сирење со 0,2% маснотии.

Сакам да споделам како да готвам жолчка во вода, бидејќи е многу здрава и многу помага во оваа диета. Ставете вода да зоврие во тенџере додека не зоврие, додадете 3 лажици оцет и потоа измешајте со лажица додека не се формира брз вител. Скршете го јајцето во средината на тој вртлог и продолжете да мешате однадвор така што белката да остане заедно. Оставете околу 4-5 минути. Еден пријател кој беше готвач во минатото ми направи око и фрли зачини врз него, така што тоа беше задоволство на денот. Затоа, решив да набавам уште некои убави зачини ако сè уште јадам само месо на скара и салати.

Ми купи мелница со мешавина од зачини Jamејми Оливер:) која содржи пиперка, чили, ѓумбир и морска сол, мелница со италијански зеленило и размислував за друга со пушени зачини за скара (исто така Jamејми Оливер) во Мега Слика, која ќе ја купам на лето кога ќе започнат сезоните на скара. Сè уште не сум ги користел, утре ќе ги ставам на стек од говедско месо и ќе дадам свое мислење дури откако ќе го пробам.

Се на се, тоа беше лесен ден, но веројатно и затоа што бев на пат и немав многу време да размислувам за храна. Се надевам дека од сега ќе биде исто толку лесно.