Лоши вести за fitnessубителите на фитнесот
Луѓето кои одат редовно во теретана се склони кон зголемување на телесната тежина, бидејќи имаат поголем апетит од седењето и, покрај тоа, веруваат дека можат да си дозволат да консумираат одредени калорични закуски, бидејќи имаат начин на живот активен, информира dailymail.co.uk.
Неодамнешна студија го покажа тоа 25% од луѓето кои одат во теретана можат да добијат тежина откако ќе започнат да вежбаат.
Според истражувањето, 39% од оние кои одат во теретана можат да согорат 300 калории на тренинг, што ги прави веројатно да се здебелат ако консумираат калорични закуски веднаш по тренингот.
По истражувањето, спроведено на примерок од 1.000 луѓе кои одат во теретана, Откриено е дека редовните тренинзи даваат „чувство на самозадоволство“, па затоа им е потешко да го почитуваат препорачаниот дневен внес на калории.
Како резултат, 26% од нив се здебелиле откако започнале редовно вежбање, 49% рекле дека нивната тежина останува иста, додека само 27% рекле дека изгубиле тежина после тренинг во теретана.
Студијата исто така покажа дека оние кои имаат активен животен стил одат во теретана три до четири пати неделно и работат на апарати од 40 до 60 минути.
Четири од десет луѓе согоруваат помеѓу 300 и 500 калории на сесија, додека 25% успеваат да согорат помеѓу 200 и 300 калории, 10% само 100 до 200 калории и 4% губат помалку од 100 калории.
Повеќе од една третина од оние кои одат во теретана се „разгалуваат“ со ужинка после тренинг, конзумирајќи или чоколадна плочка, во која има околу 233 калории, или чаша вино, која има 190 калории.