Лошо расположение од исхраната (здравје и медицина, психологија, исхрана)
Јас сум лошо расположен уште од мојата диета, низ која поминав веќе 1 недела и сега ми е 2-ри. Се чувствувам уморно и слабо цело време. Но, јас сум всушност често лошо расположено, зошто е тоа така?
Некако брзо се агресирам ако не ме разбираш, јас всушност никогаш не сум. И брат ми ми рече дека откако започнав со диетата, бев лошо расположен. Не сакам да бидам лошо расположен!
Зошто сум лошо расположен додека држам диета?
(мојата диета; само една салата со тофу на ден)
5 одговори
Диетите можат да ве направат расипани.
Но, вашата диета е исто така бесмислена и е можно еднострана, во зависност од тоа што ја нарекувате салата. Се надевам дека има свежо исцедено органско семе од лен, ладно цедено маслиново масло, ореви и семиња, на пр. Сончогледи, разни свежи (не претходно исечени) органски салати локално, леќа/грав, а потоа малку риба и компир, моркови, ротквица, маслинки, каперси, свежи билки, итн. итн., исто така, малку сирење приближно 30 гр е добро, но не и 100 гр.
Исто така, треба да ставите ориз/'рж од цели зрна, интегрален правопис, пченка во салатата за да не останете гладни за да изгубите тежина (4 недели). Ако постите, ова можете да го намалите на 2 лажици.
Ова не е случај само со вашата исхрана. Првото нешто што го губите со диета е вашето добро расположение. Само тогаш слабеете.
Со диетата на која сте, јасно е дека вашето тело се буни во лошо расположение. Јадете премалку. Предвидувам дека наскоро или ќе влезете во опасно нарушување во исхраната или ќе попуштите пред претстојните желби за храна.
Постои поинаков начин да се намали телесната тежина на здрав начин.
Ако сте во дефицит на kCal, ова исто така влијае на психата. Тоа е сосема нормално. Колку е поголем дефицитот, толку е поголемо влијанието.
Вие сте крајно гладни и едвај консумирате kCal. Вашиот дефицит е над добро и лошо. Дека вашето расположение е лошо не е ни чудо.
Треба да се храните поздраво, дефицит треба да биде максимум 500kCal на ден. Подобро околу 300kCal
Дефицитот на калории доведува до лошо расположение и раздразливост. Тоа е нормално. Можете да бидете здрави и одржливи само со мал (!) Калориски дефицит со урамнотежена исхрана и долгорочни промени во исхраната.
Не е ни чудо што би бил на работ на глад, и јас би бил лошо расположен!
Јадењето исто така има многу врска со квалитетот на животот. Вие сами го уништувате овој квалитет и потоа се прашувате.
слични прашања
Сакам да прашам дали некој знае што понатаму. Долго време сум постојано уморен, едвај се кревам нагоре, имам постојани главоболки, се смрзнувам повеќе од вообичаено, сум тотално лошо расположен и тажен сум иако нема причина за тоа. Потоа, тука е опаѓање на косата. Може ли некој да ми каже што може да биде ова?
Секогаш кога треба да станам рано, јас сум навистина уморен цел ден. Секогаш и тогаш е толку лошо што легнувам и кратко дремнувам. Се обидувам да се осигурам да не спијам подолго од максимум 45 минути (во секој случај обично не е правилно спиење, а не длабока дремка)
Таа работа е сега. После тоа веќе не сум толку уморен, но тогаш сум многу лошо расположен за остатокот од денот и не сум мотивиран да правам ништо. Па навистина лошо расположение под земја и што и да направам, нема да исчезне за остатокот од денот. Тоа многу ме нервира, затоа што кога сум уморна не можам ништо да направам со себе и кога ќе дремам, тогаш сум толку лош, некреативен, страшно безобразен и досаден што и онака денот завршува: /
Што е тоа што го прави ова така? Слушнав неколку пати сега дека луѓето се мачат од лошо расположение по кратка дремка. Расположението всушност треба да се подобри откако ќе го стигнете спиењето, или не?
Дали го знаете тоа кога се чувствувате некако слаби? немате сила, некако сте безвесни, уморни, иако всушност спиете доволно, почесто од вообичаено имате главоболки и малку болат екстремитети.
што може да биде причината? и што можете да направите во врска со тоа?