Дебелина - болест на 21 век
Дебелината е едно од најчестите нарушувања во исхраната во светот, а всушност се смета за пандемија.
Кога се однесуваме на дебелина, не се осврнуваме само на естетска состојба, туку се однесуваме на сложена метаболичка состојба со многу забележителни компликации, а во екстремни случаи може дури и да доведе до смрт.
Дебелината се карактеризира со зголемување на телесната тежина над нормалното кога постои нерамнотежа помеѓу внесувањето на внесените калории и количината на потрошени калории..
Треба да знаеме дека вишокот масно ткиво е причина за рак, кај мажи рак на дебело црево, ректум и/или простата и кај жени рак на дојка, јајници и матка.
Болести кои се поврзани со дебелина може да бидат дијабетес тип 2, кардиоваскуларни заболувања, невролошки заболувања, дигестивни заболувања, кожни болести, заболувања на зглобовите, па дури и афективни нарушувања како што се депресија со ниска самодоверба.
Дебелината е од два вида, во 95% од случаите се јавува поради прекумерен внес на храна во комбинација со седентарен начин на живот и само 5% се должи на медицински состојби.
Борбата против дебелината се постигнува со промена на начинот на живот, започнувајќи со правилно применета и комбинирана диета, поврзана со вежбање што е можно повеќе, избегнувајќи што е можно повеќе токсични материи како цигари и алкохол, а исто така и почитување на минимум 6 часа максимум 9 часа.
Ако сме со прекумерна тежина или дебели, важно е да се консултираме со нутриционист (специјализиран за дијабетес, исхрана и метаболички заболувања) кој ќе посочи пакет тестови и само тогаш ќе укаже на персонализирана диета заснована на лична историја и потреба.
Специјалист за дијабетес, исхрана и метаболички заболувања