Лосос на скара со таliaатели на морков и тиква - Сè за слабеење

Малку е до Флори, па сакам однапред да им посакам „Среќен роденден!“ на сите што го носат името на цветот.

И, исто така, бидејќи Цветовите се приближуваат и имаме ослободување од рибата, денес ви подготвивме вкусен рецепт што е многу лесен за подготовка: лосос на скара со таliaатели од моркови и тиква. Еве што ви треба и како можете да го подготвите.

Една порција содржи: 204 Kcal, 10,9 g јаглехидрати, 20,3 g протеини, 9 g маснотии, 4 g влакна.

морков
Состојки за 2 порции

  • Филе лосос (200 гр.)
  • Моркови (200 гр.)
  • Тиквички (300 гр.)
  • Маслиново масло (2 лажички)

зачини: Сок од лимон, Лук (2 чешниња), свежо мелен бел пипер, сол.

Начин на подготовка

Сумирајте ја скарата

  1. Со помош на четка, намастете го филето од лосос од двете страни со мешавина од сок од лимон, мелен лук, бибер и сол.
  2. Ставете го филето во загреаната тава за скара, оставајќи околу 2 минути од секоја страна за филе со дебелина на прстот.

Талјатели од морков и тиквички

  1. Користете нож за зеленчук, исечете ги претходно зготвените тикви и моркови во тенки ленти.
  2. Натопи ја зеленчукот та tagатели во врела вода 30 секунди, а потоа исцеди ја.
  3. Подгответе прелив од маслиново масло, сок од лимон и бибер и прелијте ги со таliaателите, мешајќи добро.

Лосос на скара со та tagатели на морков и тиква е пример за вечера од книгата за рецепти KiloStop Detox. Специјално е дизајниран од мене и моите колеги за луѓе кои сакаат да го детоксифицираат своето тело на природен начин и истовремено здраво да ослабат.

Книгата за рецепти KiloStop Detox вклучува 84 вкусни рецепти, секој од нив е нутриционистички избалансиран и ги содржи сите принципи на исхрана, во оптимални пропорции за вашето здравје:

- 21 рецепт за појадок, што ви дава доволно растителни влакна и есенцијални масти, но и доволно енергија за да си го започнете денот силно;

- 21 закуска, кои ја зголемуваат вашата виталност преку мноштво витамини, минерали и антиоксиданси;

- 21 рецепт за ручек, што ви дава ситост преку уникатните комбинации на зеленчук и мешунки;

- 21 рецепт за вечера, кои ви носат омега 3 масни киселини за здравјето на организмот преку присуство на рибни јадења.

Внимателно! Диетата за детоксикација се препорачува за краток временски период, максимум 2 недели, но не помалку од 5 дена.

Купете ја сега книгата за рецепти KiloStop Detox и испратете го вашето тело на заслужен освежителен одмор!