Лосос Здравите масни киселини ја поддржуваат исхраната
Лосос: Здравите масни киселини ја поддржуваат исхраната
2012/05/24, 11:23 часот | fs (CF)
Лососот не само што има добар вкус, тој е и многу здрав! (Извор: ulkan/Thinkstock од Getty Images)
- подели
- Закачување
- Печатење на твит
- За пошта
- редакција
Лососот многу луѓе го сметаат за вистинска деликатес и може да се ужива во многу различни варијации. Рибата генерално се смета за многу хранлива и здрава, но исто така можете да изгубите тежина на здрав начин со лосос. Бидејќи лососот е богат со здрави масни киселини и други состојки, често се препорачува редовно да уживате во него. Бидејќи, за разлика од другите видови риби, таа содржи вредни омега-3 масни киселини, на пример, кои се неопходни за организмот.
Седум совети за слабеење
Фото серија со 7 слики
Лосос и неговите придобивки
Во споредба со другите видови риби, лососот има многу поголема содржина на маснотии, но ова исто така значи дека е многу добар извор на протеини. Покрај тоа, рибата има висок процент на незаситени масни киселини, кои имаат антиинфламаторно дејство и позитивно влијаат на кардиоваскуларниот систем. Покрај тоа, овие масни киселини исто така го намалуваат нивото на холестерол и генерално ве одржуваат добро расположение. Со рибите може да изгубите тежина во добро расположение и без да чувствувате глад. (Мешунките во исхраната: богати со хранливи материи и здрави)
Снабдувач на јод лосос
Покрај незаситените масни киселини, лососот содржи и многу јод. Направете ја тироидната жлезда заедно со вкусната риба и исто така го поддржува метаболизмот на шеќерот, мастите и протеините. Ова може да го направи слабеењето малку полесно за вас. Со само една порција на ден ги покривате потребите за јод и го поддржувате метаболизмот и слабеењето.
- Срдечен пикник:Лосос во лиснато тесто - класичен рецепт
- Нежен метод на готвење:Лосос на пареа во рерна - рецепт за целосен вкус
- Разновидност на решетки:Лосос на скара - како да направите здрава риба
Ако сте на диета, треба да уживате во рибата најмалку двапати неделно за лесно да изгубите неколку килограми. Сепак, јодот не само што има позитивно влијание врз слабеењето, тој е неопходен и за други процеси на телото. Со доволен внес на јод, поддржувате урамнотежена исхрана што го одржува вашето тело здраво и здраво. (Веганска диета: тофу има многу протеини и малку маснотии)
Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.