Loveубов за јадење; Цреша торта со чоколадо, јаткасти плодови и кокосов цвет шеќер Торта & мафини
Летото е време на црешата. Ние го сакаме слаткото овошје и имам среќа да имам пријател со огромно цреша во градината.
Дефинитивно треба да ја искористите кратката сезона за да направите вкусни колачи, сок, сладолед, џем или галета од цреша со неа. Но, црешата може да се замрзне и добро, што го олеснува продолжувањето на сезоната.
Мојот прекрасен чоколаден колач со шеќер од цвет од кокос би бил мојот предлог за вас денес. Има вкус навистина чоколадо и не е премногу сладок. Мислам дека црешите одлично одат со чоколадо.
Го имам и подолу во постот 7 факти што треба да ги знаете за црешите - можеби има нешто и за вас што сè уште не сте го знаеле.
ЦЕЛИ СОДРИ ФОЛИЧНА КИСЕЛИНА - ОВА Е ВАНО ВО БРЕМЕНОСТ
Дали е фолна киселина витамин Б., кои телото не може да ги произведе самостојно и затоа мора да се внесат заедно со вашата храна. За нив е важно Процеси на раст во телото и за клеточна делба. Поради оваа причина, тоа е особено важно за време на бременоста, така што бебето може да се развие добро. Во случај на овошје, се издвојуваат цреши со висока содржина на фолна киселина, што е идеално ако сакате цреши. Вишните имаат малку повеќе фолна киселина од слатките цреши.
ЦРВЕНИОТ БОЈНИК ВО ЧЕРИИ СОСТАВУВА АНТИОКСИДАНТИ
Антиоксидансите се природни супстанции кои се особено важни во шарени намирници се содржани - затоа што се јавуваат во бојата. Црвените (портокалови, виолетови) и зелени пигменти се особено вредни. Тие имаат незаменливи здравствени ефекти. Затоа што тие се борат против нив слободни радикали во телото кои влијаат на нашиот процес на стареење и развој на воспаленија и болести во организмот.
Можете да дознаете повеќе за ова во мојот пост за антиоксиданти или во објавата за зелен суперфу.
ЦЕЛИ НЕ ЗЕМАТ
Црешите не зреат - за нив се вели дека се едни од не климактериски плодови. Затоа, дефинитивно треба да ги соберете „зрели“ и да бидете сигурни дека стилот ќе остане во функција. Постојат и други плодови, имено грозје, јагоди, малини, капини и агруми.
ЦЕРИ ПРОТИВ МУСКУЛИ
цинк е минерал кој е особено важен за мускулите и нивната регенерација. Значи, ако редовно спортувате (покрај калциум и магнезиум), треба да бидете сигурни дека вашето тело има соодветно снабдување со цинк.
Црешите содржат цинк, но и друга растителна храна како ленено семе, овесна каша, семки од тиква, афион и семки од сончоглед.
ЦЕЛИТЕ СЕ ОСЕБЕНО КАЛОРИИ
Со само 60 kcal на 100 g Црешите содржат многу малку калории и затоа се совршена закуска помеѓу нив. Лесно се вадат во кутија - само проверете дали ги миете непосредно пред да ги јадете - инаку полесно ќе почнат да скапуваат.
МИТ: ПЛАТ ОД ВЕЛИ И ВОДА
Дали, како дете, ви беше речено да не пиете вода откако ќе јадете цреши, инаку ќе добиете болка во стомакот? За мене, тоа беше така.
Јас можам да те смирам. Може да пиете нешто откако ќе јадете цреша, и не треба да имате болка во стомакот.
Сепак вклучени Црешите се особено богати со фруктоза. Значи, треба да бидете на едно Малапсорпција на овошен шеќер а вашето тело не може да ја вари фруктозата во тенкото црево, тогаш црешите не се најдоброто овошје за вас. Се создаваат непријатни гасови и секако дека можат и тие болки во стомакот кауза.
Црешите содржат и природно поголема количина на природен сорбитол (= Замена за шеќер што можеби ја знаете од гума за џвакање). Сорбитолот тешко се вари во големи количини и може да предизвика и гас. Патем, сорбитолот обично се наоѓа во големи количини во секое овошно овошје (сливи, кајсии, ...)
ЦЕЛИТЕ се многу добри за замрзнување
Зарем не е убаво да се помине малку лето да понесете со вас во студените сезони. Одлично работи со цреши. Можете едноставно да ги замрзнете и тие ќе останат во форма. За да го направам ова, претходно ги јадрувам, а потоа ги ставам во замрзнувач. Практично е и замрзнатите цреши лесно да се отстранат во потребната количина - дури и индивидуално. Дефинитивно треба да го испробате.
Алтернативно, секако можете да си готвите и прекрасно вкусен џем од цреши. Willе ви кажам многу совети и цело мое знаење за здраво и одржливо зачувување во мојот напис за „Зачувување“.