Loveубовни рачки и стомачни масти Односот на половината и колкот
Добро е познато дека прекумерната тежина претставува ризик по здравјето. Степенот до кој е погодена секоја индивидуа може брзо да се одреди со користење на Индекс на телесна маса (БМИ) може да се утврди.
Сепак, прекумерната тежина не е секогаш прекумерна тежина, бидејќи распределбата на маснотии во телото има значително влијание врз ризикот од развој на кардиоваскуларни проблеми.
Во овој контекст, истражувањето прави разлика помеѓу типот јаболко и крушата. Типот на јаболко, кон кој се склони повеќе мажи, ги складира маснотиите во абдоминалниот регион. Типот на круша, кој често се наоѓа особено кај жени, ги собира своите масни резерви главно во областа на колкот и на бутовите. Истражувањата покажаа дека акумулацијата на маснотии во овие области е помалку загрижена за здравјето отколку маснотиите во стомакот од типот на јаболко.
Типот на јаболко има поголем ризик од развој на кардиоваскуларни и други болести, како што се дијабетес или висок крвен притисок. Дури и ризикот од деменција се смета за зголемен, како што покажуваат неодамнешните студии (видете исто така: Маснотиите на стомакот го зголемуваат ризикот од деменција)
Причината за овие разлики: Масното ткиво на стомакот обезбедува зголемено производство на хормони на масното ткиво и воспалителни фактори. И двете можат да доведат до сериозни компликации. Особено перфидно: хормоните од маснотии во стомакот исто така го зголемуваат апетитот, што го отежнува слабеењето.
Патем: Дури и без да бидете навистина дебели, може да имате опасни маснотии во стомакот. Како прво, маснотиите се формираат околу внатрешните органи и тука произведуваат хормони и слично. „Сланината“ под кожата на стомакот не е поштетна од маснотиите од колкот.
Не е сосема јасно зошто кај некои луѓе маснотиите имаат тенденција да се таложат на стомакот. Генетските фактори секако играат улога. Но, растителните супстанции со ефект сличен на хормон, на пример од соја или хме, можат да имаат влијание врз распределбата на маснотиите. Оваа врска соодветно се нарекува теорија на пивскиот стомак. И диетата игра улога: ако јадете многу јаглехидрати и премалку есенцијални аминокиселини, складирате повеќе маснотии на стомакот. И, конечно, возраста исто така игра улога: од околу 35-та година, масното ткиво во телото се зголемува и мускулното ткиво се намалува. Стомакот на стомакот исто така станува се повеќе сега.
Дали сте тип на јаболко или круша може да се утврди со Количникот на половината-колкот (Односот на половината до колкот) може да се одреди. Тука обемот на половината е поделен со обемот на колкот.
Вака пресметаниот количник треба да биде под 1,0 за мажите и под 0,85 за жените. Идеалниот сооднос кај мажите има вредност 0,9, кај жените идеалниот однос на половината и колковите е 0,7.
Дали количникот е значително поголем за вас? Или чистиот обем на половината е над 80 см (за жени) или над 94 см (за мажи)? Тогаш дефинитивно сте кандидат за програма за слабеење
Овој пост последен пат е ажуриран на 12 јануари 2016 година