CSID Што се случува Доктор 6 здрави навики да имаат бели заби без дамки - CSID Што
Иако сите ние сакаме бели, сјајни заби, а храната што може да ги обои нашите заби е многу позната, не можеме сите да ги исклучиме од нашата диета, бидејќи тие се или добри за нашето здравје или едноставно ги сакаме и ги сакаме како што сме од тогаш. кога да задоволи задоволство. Стоматологот Михаела Дан ни дава неколку совети за оваа храна да се консумира без да влијае на изгледот на забите.
Колку и да сакаме, некои јадења и пијалоци ги обојат нашите заби: кафе, чај, вино, зеленчук и овошје (особено боровинки, рибизли, цвекло, агруми, итн.), Сок од домати, газирани пијалоци - затоа што произведуваат микро празнини на забната глеѓ во кои супстанциите во боја се прилепуваат многу подобро.
„Бидејќи не можеме да се откажеме од многу од овие намирници, следното најдобро нешто што можеме да го направиме за нашите заби е превенција. Иако забните круни, фурнирите и професионалното белење можат да направат забите да изгледаат посилни и посветли, најздравиот (и најевтиниот!) Избор е да избегнете шуплини и дамки преку добра хигиена на забите и консумирање на здрав начин. умерено и внимателно храната што може да ги обои забите “, препорачува д-р Михаела Дан.
Еве неколку совети за заштита на забите без ограничување на вашите кулинарски задоволства!
Користете слама
Кафе, чај, газирани сокови и повеќе, спортски пијалоци и вино можат да ги обојат забите поради нивната киселост. Нивната потрошувачка со слама ќе го намали контактот на киселини и хромогени супстанции со забите и, имплицитно, ризикот од боење. „Докажано е дека чаевите од сите видови, вклучително и белата боја, ги бојат забите и ја еродираат емајлот. Слично на тоа, не само црвеното вино може да ги обезбои забите, туку и белото вино - што, изненадувачки, е уште покисело од црвеното и може да предизвика поголема штета. Ограничувањето на потрошувачката на овие пијалоци ќе биде од корист и за оралното здравје и за нашето општо здравје “, вели ортодонтот.
Јадете корисно овошје и зеленчук
Корисната диета за забите може да биде предност во одржувањето на убава и здрава насмевка.
„Силното овошје и зеленчук, богато со растителни влакна, ги чистат забите преку механичкиот ефект и го стимулираат плунковниот проток што ги мие забите. Кикирики, ореви, бадеми итн. Делумно ги отстранува наслагите од забите, се должи на фактот дека тие се силни, а протеините што ги содржат ја штитат глеѓта на забот. Последно, но не и најмалку важно, зелениот зеленчук - брокула, спанаќ и некои видови салати - содржи железо, кое претставува заштитна бариера против киселините во емајлот “, објаснува ортодонтот.
Одлучете се за сирења
Сирењето ги штити забите од киселини со намалување на pH и содржината на калциум, протеини и фосфор. Не случајно, француските, рафинирани потрошувачи на вино, го поврзуваат виното со сирењето.
Исплакнете ја устата често со вода
Понекогаш не може да се избегне храна што ги обојува забите, многу од нив се здрави избори, но постојат одредени трикови кои можат да не заштитат од нивните негативни ефекти врз забите.
„Елиминирањето на бобинки од исхраната, на пример, не е опција, но можеме да спречиме промена на бојата на забите како резултат на нивната потрошувачка. Прв чекор е да не дозволите храна и пијалоци кои предизвикуваат дамки да останат подолго време во устата и се препорачува брзо да се џвакаат и да се голтаат. Исто така, веднаш по јадење храна во боја, препорачливо е да ги миеме забите. Но, бидејќи тоа не е секогаш можно, корисна алтернатива е да ја исплакнете устата со вода, да ги отстраните киселините и обојувачите “, препорачува д-р Михаела Дан, ортодонт.
Користете гума за џвакање
Користи кратко време веднаш по оброкот, гума за џвакање делумно го заменува четкањето, миењето на забите со стимулирање на протокот на плунка и чистење со движења на јазик и образ.
Не пропуштајте го професионалното четкање и протокот на воздух
И професионалната четка за заби и млазот за проток на вода со бикарбонат се најефикасните професионални методи за чистење на микро-наслагите на површината на емајлот.